Ce semne avertizează că organismul suferă de inflamație cronică?

Inflamația este răspunsul natural al sistemului imunitar la infecție sau leziune. Inflamația prelungită poate avea multe efecte negative asupra sănătății.

Există două tipuri de inflamație: acută și cronică. Inflamația acută apare rapid, durând doar câteva ore până la câteva zile. Între timp, inflamația cronică durează săptămâni până la ani și este asociată cu boli cronice precum artrita reumatoidă, ciroza și colita ulcerativă, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Oboseala cronică poate fi un semn al inflamației cronice

Orice leziune sau infecție din organism va declanșa un răspuns imun și va provoca inflamație. Cu toate acestea, răspunsul inflamator va scădea treptat. Dacă inflamația nu dispare după 3 luni, se numește inflamație cronică. Inflamația cronică poate apărea local sau sistemic.

Simptome comune ale inflamației cronice

Când avem inflamație, ne simțim obosiți, avem dureri de cap și dificultăți de concentrare. Acesta este momentul în care organismul luptă împotriva unei leziuni sau a unei infecții. Dacă aceste simptome persistă sau se repetă în mod repetat, este probabil să avem inflamație cronică.

Alte simptome frecvente ale inflamației cronice includ febra, transpirațiile nocturne, creșterea sau pierderea inexplicabilă în greutate, problemele pielii și durerile articulare sau musculare. Un alt simptom frecvent sunt problemele digestive recurente, cum ar fi constipația, diareea sau refluxul acid.

Predispoziția la boli minore este, de asemenea, un semn de avertizare al inflamației cronice. Motivul este că inflamația prelungită face ca sistemul imunitar să nu mai fie suficient de puternic pentru a lupta împotriva altor infecții comune.

Studiile arată că inflamația cronică crește riscul apariției unei serii de probleme de sănătate, inclusiv boli coronariene, diabet de tip 2, cancer, Alzheimer, boli de rinichi și alte câteva probleme de sănătate.

Pentru a reduce inflamația cronică, unul dintre primele lucruri de făcut este să reduceți consumul de alimente procesate, alimente bogate în amidon alb și grăsimi nesănătoase. În schimb, oamenii ar trebui să acorde prioritate consumului de fructe, legume, nuci și cereale integrale, cum ar fi orezul brun, ovăzul, quinoa. În plus, menținerea unei greutăți sănătoase, exercițiile fizice și o bună igienă orală pot, de asemenea, ajuta la reducerea inflamației cronice, potrivit Healthline .

Sursă: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm