Potrivit Dr. Nguyen Quoc Huy, specialist în cadrul Departamentului de Urgență al Centrului Medical Universitar din Ho Chi Minh City, dacă suferiți o vânătaie sau o entorsă, ar trebui să faceți patru lucruri: să vă odihniți, să aplicați comprese reci, să înfășurați cu un bandaj compresiv și să ridicați zona rănită, cunoscută și sub numele de RICE (primele litere a patru cuvinte englezești).
Odihnă
Conform Dr. Nguyen Quoc Huy, atunci când suntem răniți, trebuie să limităm mișcarea pentru a reduce durerea. Cârjele, bastoanele sau atelele obișnuite din material textil pot fi utile pentru unele leziuni minore. În cazurile în care mișcările normale sunt limitate după o accidentare, cel mai bine este să permitem zonei rănite să se odihnească complet folosind o atelă (se poate folosi orice obiect lung și rezistent) peste două articulații.
Când ești rănit, trebuie să limitezi mișcarea pentru a reduce durerea.
Rețineți că nu trebuie să încercați să manipulați, să îndoiți sau să ajustați zona dureroasă pentru a o readuce în poziția normală și nici să încercați să efectuați în mod repetat mișcări normale, chiar dacă acestea sunt dificile; aceste încercări vă vor provoca durere și vor agrava accidentarea.
Aplicați gheață.
Pentru a reduce durerea și umflarea, puteți cumpăra spray-uri analgezice de la farmacii și comprese reci cu acțiune rapidă de la supermarketuri sau puteți pune gheață într-o pungă de plastic, o puteți înfășura într-un prosop și o puteți aplica pentru a evita degerăturile. În primele 24 de ore, aplicați comprese cu gheață de aproximativ 3 ori, de fiecare dată timp de aproximativ 20-30 de minute. Important este să nu aplicați ulei fierbinte și să nu folosiți căldură în primele 24 de ore, deoarece acest lucru poate agrava umflarea și vânătăile.
Bandă de compresie
Folosirea unui bandaj elastic și înfășurarea acestuia ușor și uniform va ajuta la reducerea umflăturii și la promovarea unei vindecări mai rapide în zona afectată. Rețineți că nu trebuie să bandajați prea strâns, deoarece acest lucru poate afecta circulația în zona comprimată. Puteți solicita îndrumări unui profesionist din domeniul sănătății cu privire la modul de bandajare și monitorizare a leziunii. De asemenea, ar trebui să vă verificați degetele de la picioare pentru a depista vânătăi sau amorțeală; dacă există, bandajul elastic trebuie slăbit.
Folosirea unui bandaj elastic și înfășurarea acestuia ușor și uniform va ajuta la reducerea umflăturii și va promova o vindecare mai rapidă a zonei afectate.
Altitudine
Ridicați membrul rănit deasupra inimii pentru a crește fluxul sanguin venos înapoi în sistemul circulator, reducând astfel umflarea.
Dr. Nguyen Quoc Huy a remarcat că pot apărea unele leziuni grave, cum ar fi incapacitatea de a se ridica în picioare după o căzătură, dureri severe de spate sau de gât, incapacitatea de a întoarce gâtul sau, eventual, pierderea senzației și a mișcării din cauza unei leziuni a măduvei spinării.
În acest moment, trebuie să sunați la 115 pentru asistență medicală imediată, deoarece orice încercare de a muta victima ar putea agrava leziunile măduvei spinării cervicale sau lombare și ar putea duce la paralizie. Ceea ce puteți face este să ajutați victima să rămână calmă, să evitați absolut să o mutați și să folosiți obiecte ușor disponibile pentru a imobiliza relativ gâtul (cu câteva ziare rulate sau foi de carton) sau spatele (cu atele de bambus, o umbrelă etc.).
Legătură sursă
Comentariu (0)