Pierdere rapidă în greutate: Ar trebui sau nu ar trebui?

Pentru a-și atinge obiectivele, mulți oameni au ales metode „miraculoase” de slăbit care nu au bază științifică . Acest lucru este foarte periculos, deoarece poate provoca numeroase consecințe grave asupra sănătății.

„Sabie cu două tăișuri”

După naștere, dna NTT (care locuiește în districtul Tan Trieu, provincia Dong Nai ) s-a îngrășat cu 10 kg față de perioada de dinainte de sarcină. După concediul de maternitate, greutatea ei era încă mare, deși slujba ei de la bancă îi cerea să aibă un aspect fizic plăcut. Dna T. a căutat online informații despre pierderea în greutate și a aflat despre niște pastile pentru slăbit rapid.

Yoga este un sport ales de mulți oameni în scopul pierderii în greutate în siguranță și pe termen lung. Ilustrație: Hanh Dung

„O prietenă mi-a prezentat un ceai de slăbit, o pudră verde deschis. Auzind reclama «distractivă», am comandat imediat o cutie de 10 pliculețe pentru 500.000 VND. În primele zile de băut ceaiul de slăbit, simțeam că îmi era mereu gâtul uscat și pofteam de apă, dar nu aveam poftă de mâncare și nu voiam să mănânc orez. Prin urmare, în primele 3 zile de băut ceaiul de slăbit, am slăbit 1 kg. Înainte să mă pot bucura de rezultatele rapide ale slăbirii, în zilele următoare m-am simțit amețită și cu capul ușor și nu aveam suficientă energie să am grijă de copilul meu”, a mărturisit dna T.

De asemenea, din dorința de a slăbi rapid, dna D.TTH (cu domiciliul în cartierul Tran Bien, provincia Dong Nai) intenționează să meargă la un centru cosmetic din orașul Ho Chi Minh pentru a face o liposucție.

Dna H. a spus: „Văzând videoclipurile atractive de la cabinetele cosmetice despre procesul de liposucție pentru clienți, postate pe rețelele de socializare, îmi doresc să fac liposucție pentru a slăbi rapid.”

Este incontestabil faptul că pierderea rapidă în greutate aduce rezultate imediate, ajutând persoana care o efectuează să se simtă mai încrezătoare, mai ales atunci când trebuie să își schimbe aspectul fizic într-un timp scurt (cum ar fi înainte de a face fotografii, a performa, a participa la evenimente etc.). Cu toate acestea, majoritatea metodelor rapide de slăbire reduc greutatea în principal din cauza deshidratării, nu din cauza pierderii reale de grăsime. Ca să nu mai vorbim de faptul că unele medicamente și ceaiuri de slăbit vândute pe rețelele de socializare pot conține substanțe interzise care pot duce la riscul de hipertensiune arterială, tulburări de ritm cardiac și accident vascular cerebral. Liposucția poate provoca, de asemenea, unele complicații, cum ar fi sângerări, hematom, infecție, cicatrici, modificări ale senzației abdominale, culoare neuniformă a pielii abdominale. Unele cazuri prezintă complicații din cauza anestezicelor, anesteziei, care pot duce la alergii, șoc anafilactic etc.

Trebuie să urmați metodele științifice de pierdere în greutate

Maestrul Nguyen Thi Huong, șefa Departamentului de Nutriție și Dietetică al Spitalului Hoan My Dong Nai, a declarat: „Unele metode, cum ar fi postul intermitent sau reducerea pe termen scurt a aportului de amidon, pot ajuta la îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge sau a lipidelor din sânge la unele persoane obeze. Cu toate acestea, aceste metode nu sunt chiar potrivite pentru persoanele cu boli preexistente, cum ar fi diabetul și gastrita. Reducerea excesivă a energiei (<800 kcal/zi), eliminarea completă a amidonului sau a grupelor de grăsimi poate provoca o serie de consecințe, cum ar fi tulburări metabolice, hipoglicemie, tulburări electrolitice; deficiență imunitară, căderea părului, piele închisă la culoare, menstruație neregulată, risc crescut de calculi biliari, osteoporoză și depresie.”

„Spitalul a primit numeroase cazuri de pacienți spitalizați din cauza dezechilibrului electrolitic, a epuizării fizice și a tulburărilor digestive cauzate de cure de slăbire neștiințifice. Unele persoane au slăbit 5-7 kg în 2 săptămâni, dar apoi și-au dublat greutatea când au întrerupt dieta. Acesta se numește «efectul yo-yo», provocând tulburări metabolice și crescând riscul de boli cronice”, a declarat Maestrul Huong.

Conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății și ale Asociației Americane de Dietetică, pierderea în greutate în condiții de siguranță ar trebui să fie de 0,5-1 kg pe săptămână și trebuie să asigure un aport adecvat de nutrienți esențiali pentru organism.

Pentru a slăbi în siguranță, maestra Nguyen Thi Huong recomandă ca oamenii să respecte 3 principii. Și anume reducerea treptată a energiei (reducerea a 500-700 kcal/zi față de necesar); creșterea activității fizice cu cel puțin 150 de minute/săptămână, combinând aerobicul cu exercițiile de rezistență. În plus, este necesar să se mențină o dietă echilibrată: suficiente proteine, grăsimi bune, fibre, vitamine și minerale.

„Oamenii ar trebui să viziteze și să consulte unități medicale sau spitale cu specialiști în nutriție înainte de a aplica orice metodă de slăbire; în special pentru cei cu boli preexistente, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială sau tulburările lipidice. Slăbirea rapidă pe cont propriu poate duce la consecințe imprevizibile”, a subliniat Maestrul Huong.

Slăbirea este o călătorie care necesită timp, cunoștințe și răbdare. Nu există o metodă „rapidă” care să fie atât sigură, cât și sustenabilă. În loc să urmărească rezultate rapide, experții recomandă celor care intenționează să slăbească să aleagă un stil de viață sănătos, să mănânce științific, să limiteze zahărul (băuturi răcoritoare și prăjituri...), să bea apă dimineața devreme, să mănânce suficiente legume și fructe verzi și să facă mișcare în mod regulat. Acesta este adevăratul „secret” pentru a avea o siluetă frumoasă și un corp echilibrat și sănătos.

Hanh Dung

Sursă: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202511/giam-can-cap-toc-nen-hay-khong-b0c2f0c/