Pentru a-și atinge obiectivele, mulți oameni au optat pentru metode „miraculoase” de slăbit care nu au bază științifică . Acest lucru este foarte periculos, deoarece poate provoca numeroase consecințe grave asupra sănătății.
„O sabie cu două tăișuri”
După naștere, dna NTT (care locuiește în secția Tan Trieu, provincia Dong Nai ) s-a îngrășat cu 10 kg față de greutatea sa de dinainte de sarcină. Chiar și după încheierea concediului de maternitate, greutatea ei a rămas mare, în timp ce slujba ei de la bancă o obliga să mențină un aspect prezentabil. Dna T. a căutat online informații despre pierderea în greutate și a aflat despre mai multe tipuri de pastile de slăbit cu acțiune rapidă.
 |
| Yoga este o alegere populară pentru mulți oameni care doresc o pierdere în greutate sigură și sustenabilă. (Ilustrație: Hanh Dung) |
„O prietenă mi-a prezentat un ceai pentru slăbit, o pudră verde deschis. Reclama părea atrăgătoare, așa că am comandat imediat o cutie de 10 pliculețe pentru 500.000 VND. În primele zile de când am băut ceaiul pentru slăbit, simțeam că îmi era gâtul uscat în permanență și pofteam de apă, dar nici nu aveam poftă de mâncare și nu voiam să mănânc orez. Drept urmare, am slăbit 1 kg în primele trei zile. Înainte să pot măcar să mă bucur de pierderea rapidă în greutate, m-am simțit amețită și cu capul ușor în zilele următoare și nu am mai avut energia să am grijă de copiii mei”, a mărturisit dna T.
De asemenea, sperând să slăbească rapid, dna D.T.H. (care locuiește în cartierul Tran Bien, provincia Dong Nai) intenționează să meargă la o clinică de înfrumusețare din orașul Ho Chi Minh pentru o liposucție.
Dna H. a spus: „A fost atât de atrăgător să văd videoclipuri cu clinici cosmetice care efectuau liposucții clienților, postate pe rețelele de socializare, încât am vrut să fac liposucție ca să slăbesc rapid.”
Fără îndoială, pierderea rapidă în greutate dă rezultate imediate, sporind încrederea în sine, mai ales atunci când este necesară o schimbare rapidă a aspectului (cum ar fi înainte de o ședință foto, un spectacol sau un eveniment). Cu toate acestea, majoritatea metodelor rapide de slăbire duc în principal la pierderea de apă, mai degrabă decât la reducerea efectivă a grăsimii. În plus, unele pastile și ceaiuri pentru slăbit vândute online pot conține substanțe interzise, crescând riscul de hipertensiune arterială, tulburări de ritm cardiac și accident vascular cerebral. Liposucția, pe de altă parte, poate provoca complicații precum sângerări, hematoame, infecții, cicatrici, alterarea senzației abdominale și tonus neuniform al pielii. În unele cazuri, complicațiile cauzate de anestezie sau sedare pot duce la reacții alergice sau șoc anafilactic.
Este necesar să se urmeze o abordare științifică pentru pierderea în greutate.
Potrivit dnei Nguyen Thi Huong, șefa departamentului de nutriție și dietetică de la Spitalul Hoan My Dong Nai: Unele metode, cum ar fi postul intermitent sau reducerea pe termen scurt a carbohidraților, pot ajuta la îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge sau a lipidelor din sânge la unele persoane obeze. Cu toate acestea, aceste metode nu sunt neapărat potrivite pentru persoanele cu afecțiuni preexistente, cum ar fi diabetul sau gastrita. Reducerea excesivă a energiei (<800 kcal/zi) sau eliminarea completă a carbohidraților sau grăsimilor poate duce la o serie de consecințe negative, cum ar fi tulburări metabolice, hipoglicemie, dezechilibre electrolitice, imunitate slăbită, căderea părului, piele ternă, menstruație neregulată, risc crescut de calculi biliari, osteoporoză și depresie.
„Spitalul a primit mulți pacienți internați din cauza dezechilibrelor electrolitice, a epuizării fizice și a tulburărilor digestive cauzate de diete de slăbire neștiințifice. Unele persoane au slăbit 5-7 kg în două săptămâni, dar apoi au recuperat dublul acestei cantități atunci când au întrerupt dieta. Aceasta se numește «efectul yo-yo», care provoacă tulburări metabolice și crește riscul de boli cronice”, a declarat dna Huong.
Conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății și ale Asociației Americane de Nutriție, pierderea în greutate sigură ar trebui să fie de 0,5-1 kg pe săptămână și trebuie să asigure un aport adecvat al tuturor nutrienților esențiali.
Pentru a slăbi în siguranță, Nguyen Thi Huong, deținătoare a unui master, recomandă respectarea a trei principii: reducerea treptată a aportului energetic (cu 500-700 kcal/zi față de necesarul zilnic); creșterea activității fizice la cel puțin 150 de minute/săptămână, combinând antrenamentul aerob cu cel de rezistență; și menținerea unei diete echilibrate: suficiente proteine, grăsimi sănătoase, fibre, vitamine și minerale.
„Oamenii ar trebui să solicite consultații și consultații la unități medicale sau spitale cu specialiști în nutriție înainte de a aplica orice metodă de slăbire; în special cei cu afecțiuni preexistente, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială sau dislipidemia. Încercarea de a pierde rapid în greutate pe cont propriu poate duce la consecințe imprevizibile”, a subliniat dna Huong.
Slăbirea este o călătorie care necesită timp, cunoștințe și răbdare. Nu există o metodă „miraculoasă” care să fie atât sigură, cât și sustenabilă. În loc să urmărească rezultate rapide, experții îi sfătuiesc pe cei care intenționează să slăbească să aleagă un stil de viață sănătos, să mănânce științific, să limiteze zahărul (băuturi răcoritoare și produse de patiserie...), să bea multă apă în fiecare zi, să consume suficiente legume și fructe verzi și să facă mișcare în mod regulat. Acesta este adevăratul „secret” pentru a avea o siluetă sănătoasă și frumoasă și un corp echilibrat și sănătos.
Hanh Dung
Sursă: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202511/giam-can-cap-toc-nen-hay-khong-b0c2f0c/
Comentariu (0)