Când energia ta yang este insuficientă, fii ca un copil.

Într-o zi, stăpânul meu s-a uitat la mine lung, apoi mi-a pus o întrebare care părea complet fără legătură cu sănătatea și bunăstarea: „De cât timp a trecut ultima dată de când ai alergat și ai sărit după poftă, ai râs bine sau ai dormit profund – genul ăla în care te trezești natural, fără ceas deșteptător?”

M-am oprit brusc. Nu pentru că n-aș fi auzit, ci pentru că... nu puteam răspunde.

Înainte să apuc măcar să deschid gura, stăpânul meu a arătat spre termosul pe care îl purtam mereu cu mine. Înăuntru, uneori conținea fructe de goji, alteori curmale roșii, alteori câteva felii de ghimbir și alte plante aromatice ale căror nume sunau foarte „promovatoare pentru sănătate”.

Maestrul a zâmbit slab, dar privirea lui era orice altceva decât blândă: „Crezi că îți refaci energia yang? Nu. Doar aprinzi o mică lumânare într-o casă care este deja prea rece, prea goală. Este lumină pe dinafară, dar înăuntru este încă curent, încă gol.”

Afirmația a fost ca un ac, care a pătruns direct în locul pe care încercasem să-l evit.

Maestrul s-a ridicat și a arătat pe fereastră. În curtea de dedesubt, mai mulți copii alergau și săreau, strigau și râdeau zgomotos, cu fețele roșii, iar hainele subțiri făceau ca capetele să pară că emană abur: „Uitați-vă la ei. De unde vine energia lor yang? Din tonice? Sau din remediile din plante pe care părinții le dau zilnic?”

A clătinat din cap: „Nu. Acea energie yang este ceva ce își generează singuri. Copiii se nasc ca niște cuptoare mici. Cu suficient combustibil și o cale liberă, tot ce este nevoie este puțin exercițiu, puțină distracție, iar focul arde puternic.”

Apoi s-a întors să se uite la mine: „Și voi, copii? Focul e vechi, combustibilul se termină, qi-ul și sângele sunt blocate, iar înăuntru e plin de lemne ude și frunze putrede – adică flegmă și stagnare. Și asta nu e tot; în fiecare zi adăugați apă rece – îngrijorare, gândire excesivă, stres. Apoi vă plângeți: «De ce sunt atât de slab?» Și fugiți să găsiți tonice pentru a reaprinde focul. Nu-i așa că e ridicol?”

Fața mea ardea în acel moment. Pentru că exact eu eram așa.

Am cumpărat tot felul de medicamente, plasturi și am încercat toate metodele de a „încălzi corpul”, dar cu cât încercam mai mult să mă hrănesc, cu atât oboseam mai mult și cu cât încercam mai mult, cu atât îmi era mai frig. Mă simțeam mereu ca niște haine întinse la uscat în ploaie - umede și niciodată în stare să se usuce.

Am întrebat, cu vocea coborâtă: „Deci... stăpâne, cum repar cuptorul ăsta?”

Maestrul a zâmbit cu amabilitate: „De ce tot îl repari? Te crezi o mașină? Cu cât îl repari mai mult, cu atât se strică mai mult. Marea Cale este foarte simplă. Nu-l mai repara. Hrănește-l.”

„Hrană?”

„Da. Crește-i ca pe un copil.”

Nu este vorba despre a alerga fără țintă, nu este vorba despre pozne copilărești. Este vorba despre a folosi mentalitatea de a crește un copil pentru a-ți crește propria viață.

Maestrul a spus: „De câte lucruri are nevoie un copil pentru a trăi o viață sănătoasă? Nu de multe. Doar trei lucruri: mâncare bună, joacă plăcută și somn profund. Dacă poți face aceste trei lucruri pentru tine, energia ta yang se va genera în mod natural; nu trebuie să o forțezi.”

Prima flacără este o mâncare delicioasă.

Maestrul meu a spus ceva care a sunat foarte dureros: „Adulții din ziua de azi nu mai mănâncă doar orez, ci «mănâncă prin ingerare».”

Mănânci în timp ce te uiți la telefon. Mănânci pentru a-ți distra oaspeții. Mănânci pentru a număra caloriile. Mâncatul ca o corvoadă.

Splina și gura nu au mai comunicat de mult timp.

M-a întrebat: „Când a fost ultima dată când ai mâncat ceva atât de delicios încât ți-a încălzit inima?”

Mă gândesc la asta de mult timp, dar nu-mi dau seama.

Maestrul a spus: „Când copiii mănâncă ce le place, ochii lor se luminează. Atunci toate organele lor interne spun «e bine». Dar tu mănânci, dar mintea ta nu este acolo. Splina și stomacul tău primesc semnale haotice și, în timp, vatra ta devine rece, umedă și blocată. Fără sânge și energie vitală, de unde va veni energia yang?”

Soluția nu este complicată: mănâncă când ți-e foame, nu mânca când nu ți-e. Când mănânci, mănâncă doar ceea ce corpul tău este obișnuit, mâncare simplă, caldă. Nu-ți folosi creierul pentru a mânca; lasă-ți splina și stomacul să simtă. Hrănește-ți splina și stomacul așa cum ai îngriji un copil mic. Atunci când sunt îngrijite corespunzător, își vor genera în mod natural propria forță.

A doua flacără este pentru distracție.

Maestrul meu s-a uitat la mine mult timp și apoi a spus: „Ceea ce îți lipsește cel mai mult nu este nutriția, ci «bucuria».”

Energia vitală a unui copil provine în mare măsură din joacă. Alergare și sărituri fără țintă, râs fără motiv, transpirând, dar simțindu-se veseli – sângele și energia lor sunt agitate și curg liber ca o adiere de primăvară.

Dar adulții? Fac mișcare ca să slăbească. Fac mișcare ca să fie la curent cu rețelele sociale. Merg cu termene limită peste tot.

Asta nu înseamnă a genera energie vitală, ci a epuiza energia vitală. Trebuie să te joci, nu să faci mișcare. Doar mișcă-te și distrează-te. Mergi și ascultă vântul. Leagănă-te în ritmul muzicii. Urcă un munte nu pentru vârf, ci pentru transpirație. Cheia nu este cât de mult te miști, ci dacă te distrezi.

Când ești fericit, corpul tău se deschide. Când corpul tău se deschide, energia ta vitală curge liber. Când energia ta vitală curge liber, energia ta yang este generată în mod natural.

În fiecare zi, acordă-ți puțin „timp de joacă”, cum ar fi dacă lăsăm un copil să iasă afară.

A treia flacără este somnul profund.

Maestrul a spus: „Crezi că dormi, dar în realitate, stai doar întins, cu mintea la capacitate maximă.”

Copiii sunt diferiți. Adorm imediat ce se întind. Respiră adânc. Nu poartă cu ei necazurile zilei. Pentru că „spiritul” lor este împăcat.

Ca să dormi profund, nu trebuie să te forțezi să dormi, ci mai degrabă să pregătești terenul pentru somn.

Înainte de a merge la culcare, fă niște treburi inutile. Privește cerul. Ascultă muzică liniștită. Spune-ți: „Ziua de azi s-a terminat.”

Dă-i drumul, ca un copil care s-a săturat de o jucărie.

Când corpul se relaxează, mintea devine calmă. Când spiritul este împăcat, energia vitală se întoarce.

În cele din urmă, maestrul meu a spus ceva ce îmi voi aminti mereu: „A te trata ca pe un copil nu înseamnă răsfăț, ci asumarea responsabilității pentru îngrijire.”

Ca o mamă iubitoare, nu hrănește cu forța, nu-și întrerupe copilul când este fericit, nu-l obligă să stea treaz până târziu când are nevoie să doarmă, ci pur și simplu observă, îi satisface nevoile și are încredere că va crește singur.

Am început să încerc. Când eram obosită, mă odihneam. Îmi puneam telefonul deoparte în timp ce mâncam. Mi-am creat un ritual de culcare. Am încetat să mai încerc să mă „repar”. Schimbările au venit foarte încet, dar au fost foarte reale. Mâinile și picioarele mele erau mai puțin reci. Mă simțeam mai ușoară dimineața. Inima mea se simțea mai puțin obosită. Nu am adăugat suplimente. Pur și simplu am încetat să mă mai epuizez.

Am ajuns să înțeleg un lucru: Cel mai înalt nivel de îmbunătățire a performanței masculine este oprirea epuizării interne, revenirea la instinct, privirea spre sine cu aceeași privire pe care o folosești pentru a crește un copil mic.

Acea flacără nu s-a stins niciodată. Așteaptă doar să te oprești din a o stinge. Când ești suficient de blând cu tine însuți, energia pozitivă va apărea în mod natural, caldă, durabilă și cu adevărat reală.

Sursă: https://baophapluat.vn/khi-duong-khi-khong-du-hay-nhu-dua-tre.html