Chiar Shaolin Kung Fu „sparge aur și sparge pietre”?

Cei care iubesc romanele de arte marțiale ale lui Kim Dung trebuie să fi auzit de faimoasele arte marțiale „spărgătoare de aur și spărgătoare de pietre” ale Templului Shaolin. De la Degetul Vajra, Palma de Nisip de Fier la Cămașa de Pânză de Fier...

Un călugăr artist marțial de la Templul Shaolin interpretează „Palma de Nisip de Fier” - Foto: CN

Aceste arte marțiale sunt denumite colectiv „arte marțiale dure”, care sunt arte marțiale pure care antrenează forța musculară și rezistența corpului.

Nu doar poveștile lui Kim Dung, legendele artelor marțiale chineze cred că kung fu-ul dur de la Templul Shaolin, practicat la cel mai înalt nivel, poate face lucruri extraordinare care depășesc înțelegerea oamenilor obișnuiți.

De exemplu, un practicant Vajra poate folosi doar degetul pentru a apăsa o gaură într-o lingou de aur. Un practicant al Palmei de Nisip de Fier poate totuși sparge cărămizi și pietre cu mâinile goale, în timp ce o Cămașă de Pânză de Fier îi transformă corpul într-o armură de fier, capabilă să reziste săbiilor și sulițelor...

Așadar, care este adevărul din spatele legendelor artelor marțiale Shaolin, care sparg aur și pietre? Este totul doar un produs al imaginației?

Cât de realist?

Indiferent de romane sau filme, există persoane care au învățat Shaolin Kung Fu, apoi au postat videoclipuri cu ei executând kung fu intens pe YouTube. Mișcările comune sunt folosirea mâinilor pentru a sparge cărămizi și pietre sau folosirea sulițelor pentru a înțepa gâtul, fără a provoca nicio pagubă...

Un raport despre exercițiul Iron Sand Palm de la Templul Shaolin - Fotografie: SCREENSHOT

Dar, în general, majoritatea acestor videoclipuri sunt ușor de înțeles de către spectatori prin intermediul trucurilor din spatele lor. Cum ar fi utilizarea de materiale false, cărămizi goale sau pietre care au fost tratate pentru a fi fragile.

Unghiurile camerei, sunetele și efectele contribuie, de asemenea, la a-i face pe spectatori să creadă că aceste demonstrații de forță sunt reale.

Deși o mare parte din legendă este exagerată, nu se poate nega faptul că unele arte marțiale Shaolin sunt reale, documentate în literatura de arte marțiale, emisiuni de televiziune și chiar cercetări științifice .

Vajra este doar un exemplu. Este o tehnică de kung fu care antrenează vârful degetelor să devină la fel de dure ca oțelul prin perforarea nisipului, a fasolei și apoi a lemnului sau a pereților de pământ. Desigur, perforarea metalului este doar o ficțiune.

Mulți călugări în vârstă din Shaolin își pot folosi și astăzi degetele pentru a lovi trunchiurile de copaci tineri sau a perfora cărămizile subțiri - parțial datorită tehnicii, parțial datorită pielii groase, oaselor puternice și capacității de a concentra forța absolută.

Puterea celor două degete ale unui practicant Vajra - Foto: CN

Eficacitatea practică a exercițiilor „Iron Sand Palm” - antrenamentul mâinilor prin lovirea sacilor de nisip, a boabelor de fasole și a pietrișului într-un ciclu de duritate crescătoare - a fost, de asemenea, confirmată de rapoarte internaționale.

Cei care o stăpânesc pot sparge cărămizi subțiri cu mâinile goale, deși studiile arată că această eficiență depinde în mare măsură de tehnica de transmitere a forței, alegerea materialului și viteza de atac, mai degrabă decât de simpla forță musculară.

Pânza de Fier, Kung Fu cu Cap de Fier și Kung Fu cu Picioare de Fier sunt forme de antrenament care cresc rezistența corpului prin impact, adesea asociate cu Qigong - o formă de respirație reglată pentru stabilizarea organelor interne și reducerea daunelor.

Conform cercetătorilor din medicina sportivă , practicarea corectă a kung fu-ului dur poate crește densitatea osoasă, grosimea pielii, poate îmbunătăți conexiunile țesuturilor moi, ajutând astfel organismul să reziste mai bine la impact. Cu toate acestea, limita este încă foarte clară: nimeni nu poate străpunge granitul sau oțelul solid, așa cum descriu adesea legendele.

Cum să exersezi pentru a atinge nivelul de „mână de fier”?

Procesul de antrenament al călugărilor Shaolin în kung fu dur durează mulți ani, urmând principiul creșterii treptate a presiunii, combinând medicina tradițională și qigong-ul.

Pasul 1: Familiarizați-vă cu forța de impact

Începătorii își bat palmele pe nisip, fasole, apoi pe pietriș sau pe un sac de pânză plin cu cărămizi sparte. Acest exercițiu, repetat de mii de ori pe zi, timp de câteva luni, ajută pielea de pe mâini să se bătărească, iar mușchii și tendoanele să se adapteze la impacturi ușoare.

Pasul 2: Creșteți intensitatea

Când mâinile lor sunt suficient de puternice, trec la tăierea lemnelor, a cărămizilor subțiri sau a sacilor de nisip împachetați strâns. În același timp, practicanții trebuie să practice qigong intern și să-și controleze respirația pentru a-și crește capacitatea de concentrare a forței și a reduce durerea atunci când sunt loviți.

Pasul 3: Întreținere - recuperare - tratament

După fiecare sesiune de antrenament, călugării practicanți ai artelor marțiale își înmoaie mâinile în vin din plante – cunoscut în mod obișnuit sub numele de Dit Da Jow – pentru a ajuta la refacerea țesuturilor moi și la reducerea inflamației. Unele rețete tradiționale ajută, de asemenea, la îngroșarea epidermei, limitând daunele microscopice la lovirea mâinii de un obiect dur.

Practicanții Vajra trebuie doar să-și afunde degetele în nisip în fiecare zi, urmând principiul: puțin, dar constant, crescând treptat duritatea, absolut fără nerăbdare. Practicarea cu o tehnică greșită poate duce la fracturi osoase, artrită, chiar și dizabilitate.

Ce spune știința despre „munca asiduă”?

Dr. James Fallon, fiziolog la Universitatea din California (SUA), a declarat:

„Cei care practică Iron Sand Palm nu își transformă mâinile în fier. Ei doar optimizează modul în care distribuie forța și își fac corpul mai rezistent la impact. Acesta este un proces fiziologic, nu ceva mistic.”

Antrenamentul pentru forțarea brațelor la călugării Shaolin - Foto: CN

În mod similar, un studiu realizat de Universitatea din Melbourne (Australia) utilizând RMN-ul a arătat că persoanele care au practicat gong intens pentru o perioadă lungă de timp au o densitate osoasă mai mare în zona mâinilor decât persoanele normale, dar diferența nu este prea mare. Punctul important este tehnica de distribuție a forței și capacitatea de a controla corpul, nu forța absolută.

În plus, experții în medicina sportivă mai remarcă: practicarea incorectă, recuperarea necorespunzătoare sau ignorarea rolului qigong-ului pot duce cu ușurință la leziuni cronice.

Shaolin Hard Kung Fu este real - dar în anumite limite. Nimeni nu poate sparge granitul sau penetra un zid de ciment cu mâinile goale.

Totuși, un practicant serios și perseverent, combinând tehnicile corecte și recuperându-se corespunzător, poate străpunge complet un trunchi de copac, poate rupe o cărămidă subțire și poate primi o lovitură puternică la cap sau la stomac fără a se răni.

Ceea ce oamenii numesc „magie a escaladării munților” este de fapt doar o neînțelegere a fizicii sau o exagerare a artei performative. Kung fu-ul Shaolin este o esență culturală – și, de asemenea, o dovadă a puterii disciplinei, perseverenței și inteligenței fizice – nu magie imposibilă.

HUY DANG

Sursă: https://tuoitre.vn/kung-fu-thieu-lam-tu-co-thuc-su-dap-vang-pha-da-20250615074029019.htm