Susține controlul glicemiei.
Conform Administrației pentru Siguranța Alimentară, utilizarea frunzelor de guava este eficientă în controlul nivelului de zahăr din sânge și al rezistenței la insulină, ajutând la stabilizarea glicemiei la persoanele cu diabet. Acest efect se datorează unui grup de substanțe precum avicularina și quercetina, care pot inhiba absorbția glucozei.
Frunzele de guava proaspete sau uscate pot fi folosite pentru a ajuta la controlul glicemiei, dar nu ar trebui folosite ca înlocuitor pentru medicamente.
Prin urmare, consumul zilnic de ceai din frunze de guava ajută la controlul glicemiei. Cu toate acestea, este necesar să se monitorizeze nivelul zahărului din sânge în timp ce se utilizează frunze de guava pentru a evita riscul de hipoglicemie.
În plus, apa din frunze de guava are un alt beneficiu: ajută la controlul greutății. Studiile arată că frunzele de guava ajută la reducerea aportului de amidon și a metabolismului zahărului. Utilizarea ceaiului din frunze de guava, a sucului din frunze de guava sau a apei din frunze de guava amestecate cu suc de fructe poate ajuta la susținerea acestui proces.
Protejați vasele de sânge
Frunzele de guava conțin β-sitosterol, triterpenoide, diverse uleiuri volatile naturale și compuși activi pe bază de acid. Aceste componente naturale pot crește elasticitatea vaselor de sânge, pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale, pot elimina colesterolul rău (LDL-colesterol) și pot crește colesterolul bun (HDL-colesterol).
Mai multe studii au arătat că extractul de frunze de guava poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului rău, care sunt cauze ale obezității și cresc riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral.
Cum se prepară ceai din frunze de guava pentru cele mai bune rezultate.
Ceaiul din frunze de guava este o modalitate rapidă și eficientă de a profita de beneficiile frunzelor de guava.
Puteți folosi frunze de guava proaspete sau uscate, dozajul va varia în funcție de tip.
Pentru frunzele uscate de guava, folosiți 2,5 - 5 grame de frunze uscate și infuzați-le în 250 ml de apă clocotită timp de aproximativ 10 minute.
Pentru frunzele proaspete de guava, folosiți 5-10 frunze. Fierbeți 500 ml de apă, apoi adăugați frunzele de guava spălate, acoperiți bine și fierbeți la foc mic timp de aproximativ 10-12 minute.
Rețineți că ceaiul din frunze de guava are un gust ușor astringent și amar. Ar trebui să beți doar 1-2 căni pe zi și numai după mese. Acest ceai poate fi băut cald sau rece, dar nu ar trebui să îl beți toată ziua, deoarece poate duce la probleme digestive.
Sursă: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm
Comentariu (0)