Ce este bun pentru rinichi dimineața?

„Rinichiul este unul dintre cele mai importante organe din corp. Prin urmare, îngrijirea sănătății rinichilor este foarte importantă.” Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Începând ziua cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole: Medicii prezintă modalități de a-și restabili sănătatea după sărbători lungi; Gripă malignă - lucruri de reținut ; Mai multe beneficii pentru sănătate ale ceaiului de mentă, note privind utilizarea...

5 obiceiuri matinale pentru a-ți menține rinichii sănătoși

Rinichiul este unul dintre cele mai importante organe din corp, deoarece este responsabil pentru filtrarea sângelui, eliminarea toxinelor, reglarea pH-ului, a sărurilor, a potasiului și alte câteva funcții. Prin urmare, îngrijirea sănătății rinichilor este foarte importantă.

Rinichii sănătoși ajută la eliminarea deșeurilor din sânge, la echilibrarea fluidelor și la reglarea hormonilor precum eritropoietina (EPO), renina și calcitriolul. Următoarele obiceiuri sănătoase de dimineață vă pot ajuta să vă mențineți rinichii funcționali la capacitate maximă.

A bea un pahar cu apă dimineața, imediat după trezire, este unul dintre cele mai sănătoase obiceiuri pentru rinichi.

Beți multă apă. A bea un pahar cu apă imediat ce vă treziți este unul dintre cele mai sănătoase obiceiuri pe care le puteți avea dimineața. Apa ajută la eliminarea sodiului și a toxinelor din rinichi și reduce riscul de boală renală cronică. Pentru a vă menține rinichii sănătoși, ar trebui să continuați să consumați suficientă apă pe tot parcursul zilei.

Exerciții fizice. Exercițiile fizice regulate nu numai că întăresc mușchii, îmbunătățesc circulația și funcția pulmonară, dar ajută și rinichii să funcționeze optim. Unele dovezi ale cercetărilor sugerează că exercițiile fizice reduc riscul de boală renală cronică și scad tensiunea arterială, care poate afecta rinichii. Următoarea parte a acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 5 februarie.

Mai multe beneficii pentru sănătate ale ceaiului de mentă, note privind utilizarea

Menta nu este considerată doar o plantă populară, ci și un remediu natural folosit de mii de ani.

Una dintre cele mai populare utilizări ale mentei este în ceai, o băutură care nu este doar delicioasă, ci are și multe beneficii pentru sănătate.

Compușii vegetali din această plantă pot oferi o varietate de beneficii, inclusiv reducerea inflamației, ameliorarea grețurilor și vărsăturilor și echilibrarea hormonilor.

Jillian Kubala, nutriționistă din SUA, a împărtășit câteva beneficii pentru sănătate ale ceaiului de mentă.

Ceaiul de mentă bogat în acid rozmarinic îmbunătățește semnificativ mobilitatea și reduce durerea la persoanele cu osteoartrită la genunchi

Reduce inflamația. Menta conține acid rozmarinic, un compus polifenol care combate inflamația. Consumul de ceai de mentă bogat în acid rozmarinic poate îmbunătăți semnificativ mobilitatea și reduce durerea la persoanele cu osteoartrită la genunchi.

Deși ceaiul obișnuit de mentă ajută și la reducerea rigidității articulare și la creșterea mobilității, doar ceaiul bogat în acid rozmarinic a demonstrat efecte semnificative în ameliorarea durerii.

Conform studiilor, menta poate reduce și inflamația cauzată de boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) și sindromul de intestin iritabil (SII).

Reduce nivelul de testosteron. Pe lângă efectele sale antiinflamatorii, menta poate afecta și nivelurile hormonale din organism, în special testosteronul. Are proprietăți antiandrogenice, ceea ce înseamnă că poate inhiba efectele hormonilor masculini precum testosteronul.

Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile cu sindromul ovarelor polichistice (SOP), o afecțiune caracterizată prin niveluri ridicate de androgeni, disfuncție ovariană și probleme cu insulina. Următoarea parte a acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 5 februarie.

Medicii împărtășesc modalități de a-și recăpăta sănătatea după sărbătorile lungi

În timpul lui Tet, schimbarea obiceiurilor de viață, lipsa somnului, consumul excesiv de alimente grase, bere, alcool, băuturi răcoritoare... obosesc organismul, acesta având nevoie să se recupereze pentru a reveni la muncă.

Medicul specialist 2 Huynh Tan Vu (Unitatea de tratament de zi, Spitalul Universitar de Medicină și Farmacie, Ho Chi Minh City - Centrul 3), a declarat că în timpul sărbătorilor Tet, multe familii, în special tinerii, mănâncă neregulat, stau treji până târziu și se joacă noaptea, perturbându-și ceasul biologic, provocând oboseală, dureri de cap, amețeli etc., așa că este necesar să le rearanjeze timpul de odihnă.

Consumul de papaya ajută la accelerarea metabolismului

În plus, este necesar să se mențină 15-30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi pentru a ajuta la eliberarea energiei și la reglarea activității endocrine pentru a echilibra mintea. Ai grijă să nu sari peste mese, în special la micul dejun. Pentru prânz și cină, ar trebui să mănânci la timp, să crești consumul de fructe și legume, să adaugi în dietă cereale, produse care conțin microorganisme precum drojdia vie sau iaurtul și să bei suficienți 2 litri de apă pe zi.

Planifică-ți munca astfel încât gustul de Tet să nu dureze mult și să te poți adapta imediat la muncă. Revizuiește-ți planurile și sarcinile neterminate pentru a planifica timpul care urmează. Rezolvă fiecare sarcină treptat și aranjează timp pentru odihnă și relaxare între ele, atunci când ești stresat sau obosit. Începe-ți ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-buoi-sang-tot-cho-than-185250204220752532.htm