Ce trebuie făcut pentru a preveni durerile în gât în ​​timpul schimbării anotimpului?

Potrivit profesorului asociat, Dr. Pham Thi Bich Dao, din cadrul Departamentului de Otorinolaringologie al Spitalului Universitar de Medicină din Hanoi , în timpul schimbării anotimpurilor, membranele mucoase din zona gâtului se inflamează ușor, provocând durere, tuse și răgușeală. Pentru a preveni sau ameliora simptomele, oamenii pot apela la unele dintre următoarele metode.

Limitați contactul cu persoanele bolnave

Procesul de comunicare va face ca picăturile de salivă sau secrețiile nazale să zboare în aer. Când întâlnești pe cineva cu simptome de durere în gât, trebuie să păstrezi distanța, să porți mască, să-ți dezinfectezi mâinile după contact, tuse, strănut, înainte și după masă pentru a preveni îmbolnăvirea.

Menține-ți corpul și gâtul calde

Trecerea de la anotimpurile calde la cele reci face ca mucoasa gâtului să fie fragilă, vulnerabilă la viruși și bacterii. Pentru a preveni, trebuie să vă spălați cu apă caldă într-o cameră închisă, să evitați curenții de aer și să vă uscați corpul imediat după baie. Noaptea, trebuie să închideți ușa pentru a evita pătrunderea vântului rece în cameră. Evitați aerul condiționat sau ventilatoarele care bat direct spre dumneavoastră. Când temperatura scade, trebuie să vă țineți mâinile, picioarele, pieptul, gâtul și capul calde.

În timpul schimbării anotimpurilor, membranele mucoase ale gâtului se inflamează ușor, provocând durere, tuse și răgușeală. (Fotografie ilustrativă)

Mențineți mediul de locuit curat

Un mediu de locuit prăfuit și insalubru este o condiție bună pentru dezvoltarea bacteriilor și a virușilor. Pentru a preveni bolile, trebuie să vă mențineți locuința aerisită. Curățați în mod regulat obiecte precum tastaturi, telefoane, telecomenzi etc. Când călătoriți , ar trebui să dezinfectați obiecte precum telecomenzile televizorului și ale aparatelor de aer condiționat.

Igiena orală și a gâtului

În cavitatea bucală umană există aproximativ 700 de tipuri de bacterii. Acestea sunt agenții care cauzează boli respiratorii, dureri în gât și amigdalită. În plus, după o zi de mâncat și băut, gura și gâtul acumulează multă placă bacteriană. Dacă cavitatea bucală nu este curățată corespunzător, placa bacteriană va crea un mediu favorabil pentru creșterea bacteriilor, va ataca dinții și gâtul, provocând inflamații.

Prin urmare, ar trebui să vă spălați pe dinți de două ori pe zi, timp de cel puțin două minute de fiecare dată. Înlocuiți periuța de dinți la fiecare trei luni. Curățați-vă gura și gâtul cu soluție salină dimineața și seara înainte de culcare.

Evitați consumul de alimente tari, dulciuri, alimente reci și picante

Persoanele care au adesea dureri în gât trebuie să fie mai atente în activitățile zilnice pentru a evita recidiva bolii. Ar trebui să limiteze consumul de alimente tari, dulciuri, alimente reci sau picante care deteriorează mucoasa gâtului, creând condiții pentru ca bacteriile să atace.

Limitați consumul de apă cu gheață, pornirea aerului condiționat, folosirea unui ventilator direct pe cap și îmbăierea imediată după ce ați fost la soare pentru a preveni durerile în gât. Limitați stimulentele, tutunul, alcoolul și berea care slăbesc sistemul imunitar.

Potrivit Dr. Dao, ar trebui să petreceți 30 de minute pe zi făcând mișcare, crescând rezistența și îmbunătățind sănătatea. Când aveți simptome de rinită, amigdalită, sinuzită, trebuie să mergeți la o unitate medicală și să primiți tratament din timp. „Nu utilizați absolut deloc medicamente acasă pe cont propriu, în special antibiotice”, a spus Dr. Dao.

Împrumut Nhu

Sursă: https://vtcnews.vn/lam-gi-de-phong-viem-hong-luc-giao-mua-ar913084.html