Care sunt beneficiile consumului de ceai de ghimbir și lămâie iarna?

Vremea rece crește cererea de băuturi calde. Pe lângă cafea, mulți oameni aleg ceaiul din plante pentru că este mai blând cu stomacul și mai confortabil. În special, ceaiul de ghimbir și lămâie este o băutură familiară, ușor de preparat și potrivită pentru activitățile de iarnă.

Consumat cu moderație, ceaiul de ghimbir și lămâie susține sănătatea zilnică și ajută organismul să se adapteze mai bine la vremea rece, potrivit NDTV Food (India).

Ajută la menținerea corpului mai cald în zilele reci.

Ghimbirul are proprietăți de încălzire și este adesea folosit pe vreme rece. Potrivit lui Simran Saini, nutriționist la Spitalul Fortis (India), ghimbirul poate încălzi corpul, fiind foarte potrivit pentru iarnă.

Un studiu publicat în revista Modern Chinese Medicine a confirmat, de asemenea, că ghimbirul ajută la creșterea circulației sângelui și creează o senzație de căldură în interior.

Consumul de ceai cald de ghimbir și lămâie face corpul să se simtă mai confortabil, mai ales dimineața devreme sau în serile reci.

Consumat cu moderație, ceaiul de ghimbir și lămâie susține sănătatea zilnică și ajută organismul să se adapteze mai bine la vremea rece.

Fotografie: AI

Susține digestia atunci când mănânci mai mult.

Iarna, mesele conțin adesea multă carne, ulei și condimente. Acest lucru poate provoca cu ușurință balonare sau indigestie.

Ashutosh Gautam, directorul general și coordonatorul clinic din India, a declarat că ghimbirul ajută la o mai bună funcționare a stomacului.

Ghimbirul ajută la ameliorarea constipației, reduce excesul de acid, limitează greața și protejează mucoasa stomacului. Când se adaugă lămâie, ceaiul are un gust mai blând și mai plăcut la palat, ajutând la ameliorarea senzației de sațietate după mese.

Calmează-ți gâtul în aerul uscat și rece.

Vremea rece poate usca ușor gâtul. Ceaiul cald de ghimbir și lămâie oferă o senzație liniștitoare, ajutând la calmarea gâtului ușor iritat.

Conform cărții Healing Foods , ghimbirul conține multe uleiuri esențiale volatile cu proprietăți antiinflamatorii, similare medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene.

Datorită acestei proprietăți, ghimbirul ajută la ameliorarea simptomelor precum tusea, răceala și disconfortul căilor respiratorii superioare.

În plus, lămâile sunt bogate în vitamina C, care ajută la susținerea sistemului imunitar. Consumul de ceai de ghimbir și lămâie iarna ajută organismul să se adapteze mai bine la condițiile meteorologice schimbătoare.

Ajută la menținerea echilibrului hidric necesar organismului.

Mulți oameni tind să bea mai puțină apă iarna, deoarece nu simt sete. Ceaiul de lămâie și ghimbir este o modalitate eficientă de a reface lichidele datorită gustului său plăcut și efectului de încălzire.

Când o băutură oferă o senzație plăcută, consumul acesteia devine mai frecvent. Acest lucru ajută organismul să rămână hidratat, fără senzația de frig care vine odată cu consumul de apă rece.

La ce ar trebui să ții cont atunci când bei ceai de ghimbir și lămâie în fiecare zi?

Ceaiul de ghimbir și lămâie poate fi consumat zilnic în cantități rezonabile, aproximativ 240 până la 480 ml pe zi.

Această băutură nu conține cofeină și, în general, este sigură pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, persoanele cu exces de acid gastric, ulcere sau care iau anticoagulante ar trebui să își limiteze consumul.

Combinarea ceaiului de ghimbir și lămâie cu o dietă variată și o hidratare adecvată ajută la menținerea unei stări bune de sănătate în timpul sezonului rece.

Fierberea ghimbirului pentru prea mult timp poate face ceaiul amar și neplăcut de băut. Timpul ideal de fierbere este de aproximativ 5 până la 7 minute.

Lămâia nu trebuie adăugată în timp ce fierbe, deoarece reduce conținutul de vitamina C. Folosirea unei cantități prea mari de miere sau zahăr adaugă calorii inutile.

Ceaiul prea fierbinte poate irita gâtul, așa că trebuie răcit înainte de a fi băut.

Sursă: https://thanhnien.vn/mua-dong-uong-tra-gung-chanh-co-the-duoc-loi-gi-185260103175455644.htm