Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

O nouă zi cu știri despre sănătate: Ce să mănânci pentru a-ți păstra părul negru mult timp?

„Dieta joacă un rol important, afectând direct producția de melanină, pigmentul care determină culoarea părului.” Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Báo Thanh niênBáo Thanh niên27/03/2025

Începând ziua cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole: De ce persoanele slabe au încă steatoză hepatică; 4 simptome precoce ale migrenelor care nu trebuie ignorate ; Descoperirea unei gustări care ajută la scăderea colesterolului, extrem de bună pentru inimă...

Ce să mănânci pentru a încetini îmbătrânirea?

Îmbătrânirea este un proces inevitabil care aduce multe schimbări în organism, inclusiv albirea părului. Mulți oameni își acceptă îmbătrânirea, în timp ce alții își doresc în continuare un aspect tineresc cu păr închis la culoare.

Există mulți factori care influențează procesul de albire a părului, cum ar fi genetica, vârsta, stresul, tulburările hormonale, bolile și stilul de viață. Printre aceștia, dieta joacă un rol important. Nutriția afectează în mod direct producția de melanină, pigmentul care determină culoarea părului.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ăn gì để tóc đen lâu? - Ảnh 1.

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza kale și broccoli, conțin nutrienți importanți care încetinesc procesul de albire a părului.

FOTO: IA

Pentru a reduce factorii de îmbătrânire care cauzează apariția părului gri, oamenii ar trebui să acorde prioritate consumului următoarelor alimente:

Ciocolată neagră. Ciocolata neagră, în special cea cu 70% sau mai mult cacao, este bogată în antioxidanți. Aceștia ajută la protejarea pielii de daunele UV, ceea ce poate ajuta la reducerea semnelor de îmbătrânire, cum ar fi ridurile.

Ciocolata neagră este, de asemenea, bogată în cupru, un mineral necesar pentru producerea de melanină. Un aport adecvat de cupru poate ajuta la menținerea culorii naturale a părului și la încetinirea procesului de albire.

Legume cu frunze verzi. Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza kale și broccoli, sunt surse bogate de fier, folat, vitamine și calciu. Fierul joacă un rol important în producerea de hemoglobină în sânge, care ajută la transportul oxigenului către foliculii de păr, stimulează creșterea părului și previne încărunțirea prematură a părului. Folatul și alte vitamine susțin producția de globule roșii și repararea ADN-ului, făcând părul mai sănătos. Prin urmare, consumul regulat de legume cu frunze verzi va îmbunătăți strălucirea și va menține pigmentul natural al părului. Următorul conținut al acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 28 martie .

4 simptome precoce ale migrenei care nu trebuie ignorate

Migrena nu este doar o durere de cap normală, ci o tulburare neurologică complexă care afectează serios viața de zi cu zi. Mulți oameni ignoră adesea simptomele inițiale, deoarece cred că este vorba doar de stres.

Totuși, ignorarea semnelor de avertizare timpurie ale bolii poate duce la dureri prelungite și poate afecta viața de zi cu zi. Simptomele timpurii apar adesea cu ore sau chiar zile înainte ca durerea de cap să se acutizeze.

 - Ảnh 2.

Oboseala neobișnuită este unul dintre primele semne de avertizare ale unei migrene iminente.

FOTO: IA

Recunoașterea timpurie a semnelor de avertizare ale migrenei este importantă deoarece va duce la o intervenție și un control eficiente. Aceste semne includ:

Oboseală neobișnuită. Senzația de oboseală inexplicabilă și căscatul mai mult decât de obicei pot fi semne precoce ale unei migrene. Aceste simptome apar adesea cu ore sau chiar cu o zi înainte de începerea durerii de cap propriu-zise. Persoana afectată se poate simți epuizată, în ciuda faptului că a dormit suficient și poate căsca mai mult decât de obicei.

Pofte neobișnuite și sete. O poftă bruscă pentru anumite alimente, în special dulciuri sau alimente sărate, poate fi un semn precoce al unei migrene. De asemenea, poate apărea și senzația de sete mai mare decât de obicei. Aceste simptome sunt rezultatul unor modificări ale creierului care apar adesea înainte ca migrena să izbucnească efectiv. Următoarea parte a acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 28 martie .

Am descoperit o gustare care ajută la scăderea colesterolului, extrem de bună pentru inimă

Colesterolul ridicat poate duce la acumularea de placă în artere. Uneori, o placă se poate desprinde și poate forma un cheag de sânge care poate provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Totuși, pe lângă exercițiile fizice regulate și uneori medicația, este posibil să se scadă nivelul ridicat de colesterol cu ​​o dietă sănătoasă.

Și o nouă cercetare, publicată recent în revista biomedicală American Journal of Clinical Nutrition , a descoperit o gustare care poate reduce și nivelul ridicat de colesterol.

 - Ảnh 3.

Colesterolul ridicat poate crește riscul de boli de inimă

Fotografie: AI

Studiul, realizat de Universitatea de Stat din Pennsylvania din SUA (Penn State), a inclus 138 de persoane cu vârste cuprinse între 25 și 70 de ani care aveau sindrom metabolic, inclusiv grăsime abdominală, niveluri ridicate de trigliceride, niveluri scăzute de colesterol bun, hipertensiune arterială și glicemie crescută.

Participanții au fost împărțiți în două grupuri: un grup și-a înlocuit gustările zilnice cu un pumn mic de nuci în fiecare zi, în timp ce celălalt grup a continuat să mănânce ca de obicei.

Autorii au colectat date despre analizele de sânge și sănătatea vasculară de la participanți la începutul și la sfârșitul studiului de 12 săptămâni. Toți participanții au încetat, de asemenea, să mai consume alte nuci și să mai consume gustări pe parcursul studiului.

Rezultatele au constatat că persoanele care au consumat gustări de nuci au avut niveluri îmbunătățite de colesterol și un risc mai mic de boli de inimă, comparativ cu cele care nu au făcut-o. Mai exact, și-au redus colesterolul total, colesterolul rău și trigliceridele. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gi-de-toc-den-lau-185250328000023956.htm


Comentariu (0)

No data
No data

În aceeași categorie

Câmpuri terasate uimitor de frumoase în valea Luc Hon
Florile „bogate”, care costă 1 milion de VND fiecare, sunt încă populare pe 20 octombrie
Filme vietnameze și călătoria spre Oscaruri
Tinerii merg în nord-vest pentru a se caza în timpul celui mai frumos sezon al orezului din an.

De același autor

Patrimoniu

Figura

Afaceri

Tinerii merg în nord-vest pentru a se caza în timpul celui mai frumos sezon al orezului din an.

Evenimente actuale

Sistem politic

Local

Produs