Ce nutrienți cauzează scrâșnitul dinților în timpul somnului?

Copilul meu de 17 ani are obiceiul de a scrâșni din dinți în timp ce doarme. Am auzit că ar putea avea lipsă de anumiți nutrienți. Vă rog să mă sfătuiți, domnule doctor. (Thanh An, Hanoi )

Răspuns:

Scrâșnitul dinților poate suprasolicita sistemul masticator. Dacă această afecțiune persistă, suprafețele de mestecat ale dinților se vor uza, aplatiza sau ciobi, expunând smalțul la dentina de dedesubt. Acest lucru poate crește sensibilitatea dentară. Efectele pe termen lung includ dureri de maxilar sau rigiditate a mușchilor maxilarului și pot provoca dureri de urechi.

Scrâșnitul dinților în timpul somnului poate fi o formă de tulburare de somn, care apare atât la adulți, cât și la copii. În prezent, principala cauză a bolii este încă necunoscută. Cu toate acestea, boala este adesea asociată cu greutatea, tulburările maxilarului, alergiile și poziția de somn. În plus, stresul este, de asemenea, unul dintre factorii care afectează și agravează scrâșnitul dinților. Unele alimente care afectează sistemul nervos pot agrava, de asemenea, această afecțiune.

Ar trebui să vă duceți copilul la un medic ORL sau neurolog pentru examinare, diagnostic și sfaturi eficiente privind tratamentul pentru scrâșnitul dinților. În ceea ce privește nutriția, ar trebui să acordați atenție și următoarelor aspecte:

Mențineți o greutate sănătoasă pentru copilul dumneavoastră : Menținerea unei greutăți sănătoase joacă un rol important în menținerea corpului și a minții în cea mai bună formă. Unele rezultate ale cercetărilor științifice au stabilit că supraponderalitatea sau obezitatea afectează somnul, în special sforăitul. Limitarea grăsimilor, a grăsimilor animale și exercițiile fizice regulate pentru a ajuta corpul să se relaxeze, mintea să se relaxeze și să reducă stresul pot reduce scrâșnitul dinților în timpul somnului.

Alimente de ales: Grăsimile bune se găsesc adesea în peștele gras (macrou, somon, ton) și nucile grase (nuci, nuci de macadamia, caju, arahide...), care sunt bune pentru sănătate și reduc stresul. Fructele colorate conțin mulți antioxidanți, compuși care ajută la prevenirea radicalilor liberi. Consumând o mulțime de aceste fructe, vă puteți îmbunătăți sănătatea, puteți crește fluxul sanguin către creier și vă puteți ajuta să dormiți mai bine. Copiii ar trebui să aleagă câteva alimente tradiționale, cum ar fi ceaiul de crizanteme, ceaiul de lotus, pelinul... pentru a-i ajuta să doarmă profund, să reducă stresul și să limiteze scrâșnitul dinților.

Alimente de evitat : Mâncărurile picante și fierbinți, cu multe mirodenii, cum ar fi chili-ul, pot crește durerile de cap și stresul. Alimentele care conțin cafeină au un efect stimulant asupra sistemului nervos, cum ar fi cafeaua și ceaiul verde; dacă sunt consumate înainte de culcare, vor reduce calitatea somnului, ducând la scrâșnirea dinților în timpul somnului.

Doctorul Tran Thi Tra Phuong
Sistemul Clinicii de Nutriție Nutrihome

Legătură sursă