Ce deficiență de nutrienți cauzează scrâșnitul dinților în timpul somnului?

Fiul meu de 17 ani scrâșnește frecvent din dinți în somn. Am auzit că ar putea avea deficiențe de anumiți nutrienți. Ați putea să mă sfătuiți, vă rog, domnule doctor? (Thanh An, Hanoi )

Răspuns:

Scrâșnitul dinților poate suprasolicita sistemul masticator. Scrâșnitul prelungit face ca suprafețele masticatorii ale dinților să se uzeze, să se aplatizeze sau să se ciobească, expunând smalțul la dentina de dedesubt. Acest lucru crește sensibilitatea dentară. Consecințele pe termen lung includ dureri de maxilar sau rigiditate musculară și pot provoca chiar dureri de urechi.

Scrâșnitul dinților în timpul somnului poate fi o formă de tulburare de somn, care afectează atât adulții, cât și copiii. În prezent, cauza principală rămâne necunoscută. Cu toate acestea, este adesea asociată cu greutatea, malocluzia, alergiile și postura de somn. În plus, stresul poate contribui la și agrava scrâșnitul dinților. Anumite alimente care afectează sistemul nervos pot, de asemenea, exacerba afecțiunea.

Ar trebui să vă duceți copilul la un specialist ORL sau neurolog pentru examinare, diagnostic și sfaturi eficiente privind tratamentul pentru scrâșnitul dinților. În ceea ce privește nutriția, vă rugăm să rețineți și următoarele:

Menținerea unei greutăți sănătoase pentru copilul dumneavoastră : Menținerea unei greutăți sănătoase joacă un rol crucial în menținerea corpului și a minții în stare optimă. Mai multe studii științifice au identificat faptul că supraponderalitatea sau obezitatea afectează somnul, în special sforăitul. Limitarea grăsimilor și a grăsimilor animale și practicarea regulată a exercițiilor fizice ușoare ajută organismul să se relaxeze, reduce stresul și poate diminua scrâșnitul dinților în timpul somnului.

Alimente recomandate: Grăsimile sănătoase, care se găsesc frecvent în peștele gras (macrou, somon, ton) și nuci (nuci, nuci de macadamia, caju, arahide etc.), sunt bune pentru sănătate și reduc stresul. Fructele colorate conțin mulți antioxidanți, compuși care ajută la prevenirea radicalilor liberi. Consumul unei cantități mari din aceste fructe poate îmbunătăți sănătatea, poate crește fluxul sanguin către creier și poate promova un somn mai bun. Copiii ar trebui să ia în considerare și remedii tradiționale precum ceaiul de mușețel, ceaiul de lotus și ceaiul de pelin, care promovează somnul profund, reduc stresul și minimizează scrâșnitul dinților.

Alimente de evitat : Alimentele picante și puternic condimentate, precum ardeii iuți, pot agrava durerile de cap și stresul. Alimentele care conțin cofeină, cum ar fi cafeaua și ceaiul verde, stimulează sistemul nervos și, dacă sunt consumate înainte de culcare, pot reduce calitatea somnului și pot agrava scrâșnitul dinților în timpul somnului.

Doctorul Tran Thi Tra Phuong
Sistemul Clinicii de Nutriție Nutrihome

Legătură sursă