Mangostanul este un fruct popular în multe țări. Are o culoare violet închis sau roșu, pulpă albă și un gust ușor dulce-acrișor.
Mangostanul conține proteine, grăsimi, fibre, mangan, cupru, vitamina C, vitamina B1, B2 și B9. În medicina tradițională din unele țări, mangostanul poate trata infecții, diaree și alte afecțiuni.
Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale mangostanului, conform site-ului web de sănătate Healthline (SUA).
Mangostanul are multe beneficii pentru sănătate.
Bogat în antioxidanți
Antioxidanții sunt compuși care pot neutraliza daunele cauzate de radicalii liberi, care sunt legați de multe boli cronice. Mangostanul conține mai mulți nutrienți cu proprietăți antioxidante, cum ar fi vitamina C și manganul. În plus, mangostanul oferă xantone - un tip de compus vegetal cu proprietăți antioxidante puternice.
Mai multe studii au indicat faptul că activitatea antioxidantă a xantonelor poate exercita efecte antiinflamatorii, anticancerigene, antiîmbătrânire și antidiabetice.
Îmbunătățiți rezistența la insulină.
Extractul de mangostan poate îmbunătăți rezistența la insulină, făcând organismul mai sensibil la insulină. Mai exact, compușii din mangostan pot crește răspunsul organismului la insulină - hormonul responsabil pentru mutarea glucozei (zahărului) din fluxul sanguin în celule pentru utilizare energetică.
Ajută la pierderea în greutate
Un studiu a arătat că șoarecii cu o dietă bogată în grăsimi au luat semnificativ mai puțină greutate atunci când au fost hrăniți cu mangostan, comparativ cu șoarecii care nu au mâncat fructul. Un alt studiu de 8 săptămâni a arătat, de asemenea, că persoanele care au băut suc de mangostan au avut un indice de masă corporală mai mic decât altele.
Ajută la menținerea unui sistem imunitar sănătos.
Fibrele și vitamina C din mangostan joacă un rol important în sistemul imunitar.
Fibrele susțin bacteriile intestinale sănătoase. Între timp, vitamina C este esențială pentru funcționarea altor celule imunitare.
În plus, unele studii sugerează că anumiți compuși vegetali din mangostan pot poseda proprietăți antimicrobiene, beneficiind sănătatea imunitară prin combaterea bacteriilor dăunătoare.
Legătură sursă
Comentariu (0)