Menta are multe beneficii.

Menta este utilizată în mod obișnuit într-o varietate de alimente și băuturi, inclusiv ceai, sosuri, salate și deserturi. Poate fi adăugată în alimente atât în ​​formă proaspătă, cât și uscată.

14 grame de mentă conțin 6 calorii, 1 gram de fibre, vitamina A, fier și mangan. Menta este, de asemenea, o sursă puternică de antioxidanți.

Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale mentei, conform site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Menta conține uleiuri esențiale despre care se crede că ajută la ameliorarea simptomelor sindromului de intestin iritabil.

1. Ameliorează simptomele sindromului de intestin iritabil.

Sindromul de intestin iritabil (SII) este o tulburare digestivă frecventă. Simptomele includ dureri de stomac, balonare și modificări ale obiceiurilor intestinale.

Menta conține uleiuri esențiale despre care se crede că ajută la ameliorarea simptomelor sindromului de intestin iritabil prin relaxarea mușchilor tractului digestiv.

2. Reduce indigestia

Menta poate fi, de asemenea, eficientă în ameliorarea altor probleme digestive, cum ar fi deranjamentele stomacale și indigestia.

Indigestia poate apărea atunci când alimentele stau prea mult timp în stomac înainte de a trece în restul sistemului digestiv. Multe studii au arătat că alimentele se deplasează mai repede prin stomac atunci când oamenii consumă ulei de mentă în timpul meselor.

3. Îmbunătățește funcția creierului

Pe lângă consumul de mentă, unele studii sugerează că inhalarea aromei uleiului de mentă poate oferi beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea funcției creierului.

Un alt studiu a arătat că mirosul uleiului de mentă în timpul conducerii ajută la creșterea vigilenței și la reducerea nivelului de plictiseală, anxietate și oboseală.

4. Ameliorează simptomele răcelii

Multe tratamente pentru răceală și gripă folosesc ulei de mentă. Unele studii sugerează că, deși uleiul de mentă nu decongestionează direct nasul, poate facilita respirația nasului.

5. Reduce respirația urât mirositoare

Guma de mestecat cu aromă de mentă și bomboanele de mentă sunt folosite de mulți oameni pentru a combate respirația urât mirositoare.

Experții sunt de acord că produsele menționate mai sus pot limita respirația urât mirositoare timp de câteva ore.

Experții sugerează că consumul de ceai de mentă și mestecarea frunzelor proaspete de mentă pot reduce respirația urât mirositoare și pot ucide bacteriile.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm