Multe utilizări ale mentei

Menta este utilizată în mod obișnuit într-o serie de alimente și băuturi, inclusiv ceaiuri, sosuri, salate și deserturi. Poate fi adăugată în alimente atât în ​​formă proaspătă, cât și uscată.

14 g de mentă conțin 6 calorii, 1 g de fibre, vitamina A, fier și mangan. Menta este, de asemenea, o sursă puternică de antioxidanți.

Mai jos sunt câteva beneficii pentru sănătate ale mentei, conform site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Menta conține uleiuri esențiale despre care se spune că ajută la ameliorarea simptomelor sindromului de intestin iritabil.

1. Ameliorează simptomele sindromului de intestin iritabil

Sindromul de intestin iritabil este o tulburare digestivă frecventă. Simptomele includ dureri de stomac, balonare și modificări ale obiceiurilor intestinale.

Menta conține uleiuri esențiale despre care se crede că ajută la ameliorarea simptomelor sindromului de intestin iritabil prin relaxarea mușchilor tractului digestiv.

2. Ameliorează indigestia

Menta poate fi, de asemenea, eficientă în ameliorarea altor probleme digestive, cum ar fi deranjamentele stomacale și indigestia.

Indigestia poate apărea atunci când alimentele stau prea mult timp în stomac înainte de a ajunge în restul sistemului digestiv. Mai multe studii au arătat că alimentele trec prin stomac mai repede atunci când oamenii iau ulei de mentă în timpul meselor.

3. Îmbunătățește funcția creierului

Pe lângă consumul de mentă, unele studii sugerează că mirosul uleiului de mentă poate oferi beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea funcției creierului.

Un alt studiu a descoperit că mirosul de ulei de mentă în timp ce se conduce a crescut vigilența și a redus nivelurile de plictiseală, anxietate și oboseală.

4. Ameliorează simptomele răcelii

Multe tratamente pentru răceală și gripă includ ulei de mentă. Unele studii au arătat că, deși uleiul de mentă nu are un efect decongestionant, poate facilita respirația nasului.

5. Reduce respirația urât mirositoare

Guma de mestecat cu mentă și bomboanele mentolate sunt folosite de mulți oameni pentru a scăpa de respirația urât mirositoare.

Experții sunt de acord că produsele menționate mai sus pot reduce respirația urât mirositoare timp de câteva ore.

Experții spun că consumul de ceai de mentă și mestecarea frunzelor proaspete de mentă pot reduce respirația urât mirositoare și pot ucide bacteriile.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm