Băuturi care ajută la ameliorarea anemiei cerebrale

GĐXH - Pe lângă administrarea medicamentelor prescrise de medic, dieta joacă, de asemenea, un rol semnificativ în ameliorarea simptomelor și a severității anemiei cerebrale. Să citim articolul de mai jos.

Apă

Conform cercetărilor, consumul regulat de apă poate ajuta la reducerea anemiei prin creșterea producției de hemoglobină, o proteină care conține fier și este responsabilă de transportul oxigenului de la plămâni la alte organe, inclusiv la creier.

În plus, menținerea unui aport adecvat de apă ajută și la reglarea tensiunii arteriale, ajutând sângele să circule mai eficient către celulele creierului, îmbunătățind astfel ischemia cerebrală.

Suc de sfeclă roșie

Sfecla roșie este bogată în fier și folat - doi nutrienți care joacă roluri cheie în producerea și menținerea sănătății globulelor roșii.

Sfecla roșie este bogată în fier și folat - doi nutrienți care joacă roluri cheie în producerea și menținerea sănătății globulelor roșii.

În plus, acest tubercul are și un conținut ridicat de nitrați naturali. În organism, nitrații se transformă în oxid nitric - o substanță care ajută la dilatarea vaselor de sânge, la creșterea circulației și la îmbunătățirea fluxului sanguin către creier.

Ceai verde decofeinizat (fără cafeină)

Această băutură este adesea bogată în antioxidanți, în special catechine, care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui prin susținerea acțiunilor antiinflamatorii, controlul tensiunii arteriale și protejarea sănătății inimii.

În plus, ceaiul verde are și capacitatea de a dilata vasele de sânge datorită prezenței epigalocatechin galatului (EGCG). Acest efect poate ajuta la creșterea fluxului sanguin către creier, susținând funcția creierului. Cu toate acestea, acest efect depinde de dozaj și de constituția individului.

Suc de rodie

Conform cercetărilor, consumul a aproximativ 500 ml de suc de rodie în fiecare zi poate crește numărul de globule roșii și concentrația de hemoglobină după 2 săptămâni. Acest efect provine din conținutul bogat de fier din rodii.

Acest fruct conține, de asemenea, numeroase substanțe antiinflamatorii, cum ar fi vitamina C, polifenoli, flavonoide... care pot ajuta la reducerea inflamației și la protejarea vaselor de sânge.

Nu numai atât, acest fruct conține și multe substanțe antiinflamatorii, cum ar fi vitamina C, polifenoli, flavonoide... care pot ajuta la reducerea inflamației, la protejarea vaselor de sânge, optimizând astfel procesul de transport al sângelui către creier.

Suc de guava

Vitamina C din guava ajută organismul să optimizeze absorbția fierului din alimente, facilitând producția de globule roșii.

În plus, guava este bogată în fibre și antioxidanți, care ajută la protejarea vaselor de sânge de ateroscleroză, asigurând astfel că creierul primește suficient oxigen și nutrienții necesari.

Suc de portocale

Similar guava, portocalele ajută organismul să producă globule roșii, prin furnizarea de vitamina C și fier.

Portocalele ajută și organismul să producă globule roșii, prin furnizarea de vitamina C și fier.

În plus, folatul (vitamina B9) din acest fruct are și capacitatea de a ajuta la stabilizarea nivelului de homocisteină - un aminoacid legat de bolile cardiovasculare și accidentul vascular cerebral, contribuind astfel la optimizarea circulației sângelui către creier.

Smoothie de papaya

Pe lângă folat, papaya are și un conținut ridicat de vitamina C. Prin urmare, acest nutrient are și efectul de a crește absorbția fierului din dietă, ajutând astfel organismul să producă mai multe globule roșii și hemoglobină, contribuind la îmbunătățirea stării anemiei cerebrale.

Smoothie cu avocado

Pe lângă faptul că susține producția de globule roșii datorită acidului folic, avocado ajută și la îmbunătățirea circulației sanguine cerebrale și la îmbunătățirea sănătății sistemului nervos datorită conținutului de grăsimi nesaturate, vitamine E și K.

Pe lângă faptul că susține producția de globule roșii datorită acidului folic, avocado ajută și la îmbunătățirea circulației sângelui către creier.

Mai exact, grăsimile mononesaturate din avocado ajută la reducerea colesterolului rău (LDL) și la creșterea colesterolului bun (HDL), limitând astfel acumularea de grăsime în pereții arterelor și ajutând la o mai bună circulație a sângelui către creier.

Între timp, vitaminele E și K sunt antioxidanți puternici care ajută la protejarea vaselor de sânge și a celulelor creierului de deteriorare, susținând o sănătate îmbunătățită a creierului.

Smoothie de banane

Bananele sunt bogate în vitamina B6 – un nutrient care joacă un rol important în producerea hemoglobinei, ajutând organismul să creeze globule roșii. În plus, potasiul din banane ajută și la menținerea unei tensiuni arteriale stabile, asigurând o circulație eficientă a sângelui către creier, ajutând creierul să primească suficient oxigen și nutrienții necesari.

Suc de mere

Merele sunt bogate în fibre, vitamina C, potasiu și antioxidanți precum catechina, quercetina... care au efecte antiinflamatorii, reglează tensiunea arterială, protejează vasele de sânge și mențin fluxul sanguin către creier.

Smoothie cu kiwi

Similar fructelor menționate mai sus, kiwi este bogat în vitamina C, folat și antioxidanți precum polifenoli, carotenoizi...

Similar fructelor enumerate mai sus, kiwi este bogat în vitamina C.

Smoothie de căpșuni

Când există anemie, celulele creierului pot fi deteriorate de stresul oxidativ și de radicalii liberi. Între timp, căpșunile, cu un conținut ridicat și divers de antioxidanți precum quercetina, antocianina, vitamina C... pot contribui la inhibarea radicalilor liberi și la atenuarea stresului oxidativ.

Apă de cocos

Anemia cerebrală poate provoca greață și vărsături, ducând la deshidratare, dezechilibru electrolitic și reducerea eficienței transmiterii semnalelor nervoase. În acest moment, pacienții pot consuma apă de cocos pentru a suplimenta electroliții precum calciu, potasiu, sodiu etc., contribuind astfel la echilibrarea apei și la menținerea transmiterii impulsurilor nervoase, asigurând funcția optimă a creierului.

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-giup-cai-thien-tinh-trang-thieu-mau-nao-172250416125608648.htm