Viața sănătoasă cu studenții internaționali din Londra

VTV.vn - Mediul de viață din Londra îi îndeamnă pe mulți tineri să dezvolte obiceiuri mai pozitive - de la exerciții fizice și dietă până la îngrijirea sănătății mintale.

Fotografie: Getty Images.

Londra (Marea Britanie) este adesea menționată pentru școlile sale prestigioase și comunitatea numeroasă de studenți din întreaga lume . Însă, pentru mulți studenți internaționali, pe lângă cunoștințele dobândite în sala de clasă, orașul oferă și o altă lecție: să învețe cum să trăiască sănătos și să aibă grijă de sine atunci când locuiesc departe de casă pentru prima dată.

Un oraș care încurajează oamenii să facă mai multă mișcare.

Procesul de adaptare nu este întotdeauna ușor. Vremea rece, iernile fără soare sau sentimentele de singurătate din primele luni sunt experiențe comune pentru mulți studenți internaționali. Cu toate acestea, mediul de viață din Londra îi ajută și pe mulți tineri să dezvolte obiceiuri mai pozitive - de la exerciții fizice și dietă până la îngrijirea sănătății mintale.

Spre deosebire de obiceiul de a face naveta cu transportul public, viața în Londra le cere studenților să meargă mult pe jos. De la stația de metrou la școli, biblioteci sau supermarketuri, mersul pe jos câțiva kilometri în fiecare zi a devenit aproape o parte naturală a vieții.

În Londra, studenții trebuie să meargă destul de mult pe jos. Foto: Getty Images

Benjamin Harford, care lucrează în domeniul educației la Londra și interacționează frecvent cu studenți internaționali, observă că aceasta este una dintre cele mai vizibile schimbări pozitive la mulți studenți internaționali.

„Voi mergeți mult pe jos, sunteți mai proactivi în îngrijirea corpului vostru și începeți să acordați atenție sănătății voastre într-un mod mai sustenabil. Mulți dintre voi vă obișnuiți să mergeți la sală, să faceți jogging sau să petreceți timp în parc abia după ce veniți aici”, a împărtășit el.

Spațiile verzi ajută la echilibrul vieții.

Deși este o metropolă mare și aglomerată, Londra este renumită pentru sistemul său extins de parcuri. Pentru mulți studenți internaționali, acesta este unul dintre cele mai plăcute și plăcute aspecte ale orașului.

În weekenduri, mulți studenți aleg să studieze în parcuri, să facă picnicuri cu prietenii, să alerge în jurul lacurilor sau pur și simplu să se întindă și să citească sub copaci mari pentru a se relaxa după o săptămână stresantă de studiu.

Londra este renumită pentru vastul său sistem de parcuri pline de verdeață și pentru școlile sale istorice cuibărite sub copaci... Fotografie: Getty Images

Spațiile verzi precum Hyde Park, Regent's Park și Hampstead Heath au devenit destinații familiare pentru mulți tineri din întreaga lume.

„În Londra, oamenii pun mare importanță odihnei și echilibrului dintre viața profesională și cea personală. După școală, elevii merg adesea în parc, fac plimbări sau participă la activități în aer liber, în loc să stea pur și simplu în camerele lor”, a adăugat Benjamin Harford.

Campusul luxuriant și verde al University College London

Cultura asistenței medicale este foarte „cotidiană”.

Un lucru care îi surprinde pe mulți studenți internaționali este că, în Londra, asistența medicală nu este stresantă sau complicată.

Multe universități au săli de sport pentru studenți, cursuri de yoga, ateliere despre somn și sănătate mintală, servicii gratuite de consiliere și o gamă largă de cluburi sportive active.

În plus, tinerii din Londra tind să consume mai puțin zahăr, să citească cu atenție ingredientele alimentelor, să acorde prioritate alimentelor organice și să petreacă timp cu activități care le reduc stresul.

Benjamin Harford și studenții internaționali

Potrivit lui Benjamin Harford, cel mai valoros lucru este că mulți studenți internaționali își schimbă treptat perspectiva asupra sănătății. „Nu se mai gândesc la asistența medicală ca la ceva ce pot face doar atunci când sunt bolnavi. Aici, somnul suficient, mersul pe jos, odihna sau căutarea de asistență pentru sănătate mintală sunt considerate perfect normale”, a spus el.

Învață cum să ai grijă de tine când ești departe de casă.

Pentru mulți studenți internaționali, Londra nu este doar un loc de studiu, ci și un spațiu în care pot învăța cum să crească și să se maturizeze într-un mod foarte practic. Aceasta ar putea include gătirea unei mese decente, menținerea unei rutine de exerciții fizice în mijlocul unui program de studiu încărcat, știrea momentului în care să se odihnească atunci când sunt copleșiți sau conectarea proactivă cu comunitatea pentru a evita autoizolarea.

Într-un mediu nou, fără mementourile familiare din partea familiei, fiecare mică decizie din viața de zi cu zi devine parte a procesului de a deveni independent. De la gestionarea cheltuielilor și organizarea eficientă a timpului de studiu și odihnă, până la monitorizarea sănătății fizice și mentale, totul necesită proactivitate pe care poate nu te-ai fi concentrat cu adevărat înainte.

Elevii de la Liceul Harrow se pregătesc să participe la un eveniment sportiv.

Pe termen lung, procesul de autoîngrijire nu numai că ajută la adaptarea la viața departe de casă, dar formează și o bază importantă pentru independență. Înțelegând de ce au nevoie și știind cum să își satisfacă nevoile de bază, indivizii vor fi mai rezistenți la schimbare – nu numai în timpul studiilor în străinătate, ci și în anii următori.

Într-un oraș mare și aglomerat, o viață sănătoasă începe uneori cu lucruri foarte mărunte: o plimbare sub copaci, o ședere într-un parc după școală sau sentimentul de a ști cum să ai grijă de tine chiar și atunci când ești departe de casă.

Sursă: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm