Efectele oțetului de mere în controlul glicemiei și reducerea grăsimii viscerale.

Oțetul de mere poate ajuta la controlul glicemiei și al grăsimii viscerale. Grafic: Ha May

Niveluri mai scăzute de zahăr din sânge

Oțetul de mere poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce joacă un rol în pierderea în greutate și gestionarea greutății. Nivelurile mai ridicate de zahăr din sânge declanșează producția de insulină, încurajând organismul să stocheze zahărul sub formă de grăsime.

O analiză sistematică și o meta-analiză publicată în Journal of Diabetes Research and Clinical Practice a constatat că consumul de oțet ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge după mese.

Reduceți depozitarea grăsimilor.

Oțetul de mere poate reduce grăsimea stocată și poate ajuta la scăderea grăsimii viscerale, tipul de grăsime care se acumulează adânc în abdomen.

Un studiu clinic publicat în American Journal of Functional Foods a constatat că combinarea oțetului de mere cu o dietă hipocalorică pe o perioadă de 12 săptămâni a fost eficientă în reducerea semnificativă a greutății corporale, a IMC-ului, a circumferinței șoldurilor și a grăsimii viscerale.

Această combinație oferă mai multe beneficii suplimentare pentru sănătate, cum ar fi reducerea poftei de mâncare și scăderea nivelului de trigliceride și colesterol total.

Încetiniți procesul digestiv.

Kristi Veltkamp, ​​nutriționistă la Spectrum Health, spune că oțetul de mere ajută la încetinirea golirii stomacului, făcându-vă să vă simțiți sătui pentru mai mult timp și reducând mai eficient grăsimea.

Totuși, este important de reținut că utilizarea excesivă a oțetului de mere sau utilizarea sa necorespunzătoare poate fi dăunătoare sănătății. Prin urmare, utilizați întotdeauna oțetul de mere cu moderație și consultați un nutriționist sau un medic înainte de a-l utiliza.

Sursă: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-dung-cua-giam-tao-trong-viec-kiem-soat-duong-huyet-giam-mo-noi-tang-1359345.ldo