Efectele secundare ale consumului excesiv de Omega-3

Efectele Omage-3

Maestrul Nguyen Van Tien, de la Institutul Național de Nutriție, a declarat că Omega-3 este un grup de acizi grași. Dintre aceștia, DHA și EPA participă la formarea structurii și funcției creierului. ALA este o grăsime Omega-3 care nu este mai puțin valoroasă decât DHA și EPA.

Când intră în organism, ALA va fi transformat în DHA și EPA, după cum este necesar, contribuind la furnizarea de energie și fiind o materie primă pentru construirea structurii creierului, protejarea creierului și creșterea neurotransmisiei.

Omega-3 nu este bun doar pentru piele, ajută la un somn mai bun, ajută la dezvoltarea creierului, dar reduce și riscul de cancer, reduce grăsimile din sânge în ficat. Suplimentarea cu Omega-3 pentru organism este necesară.

Omega-3 are două surse: vegetale și animale. Cu toate acestea, Omega-3 nu poate fi stocat și trebuie suplimentat zilnic prin alimente.

Supradozajul cu Omega-3 poate avea numeroase consecințe asupra sănătății.

Este în regulă să iau o supradoză de Omega-3?

Când aveți o lipsă de Omega-3, corpul dumneavoastră va prezenta unele simptome precum piele uscată, păr fragil, ochi uscați, insomnie. Cu toate acestea, din cauza temerilor legate de deficitul de Omega-3, nu ar trebui să luați suplimente excesive.

Potrivit lui Sohu, dacă simțiți eructații însoțite de miros de pește sau ulei de pește, iar mirosul de ulei de pește persistă în gură mult timp, acesta este unul dintre semnele că asimilați prea mult Omega-3. În plus, supradozajul cu Omega-3 poate provoca, de asemenea, greață și diaree, intoxicație cu vitamina A.

Ha An

Sursă: https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html