Efectele secundare ale consumului excesiv de Omega-3.

Efectele Omega-3

Potrivit Dr. Nguyen Van Tien de la Institutul Național de Nutriție, Omega-3 este un grup de acizi grași. DHA și EPA sunt implicate în formarea structurii și funcției creierului. ALA este un acid gras Omega-3 la fel de valoros ca DHA și EPA.

Când ALA intră în organism, acesta este transformat în DHA și EPA, după cum este necesar, contribuind la furnizarea de energie și servind ca elemente constitutive pentru structura creierului, protejând creierul și crescând neurotransmisia.

Omega-3-urile nu sunt doar bune pentru piele, ajută la îmbunătățirea somnului și susțin dezvoltarea creierului, ci reduc și riscul de cancer și scad nivelul grăsimilor din sânge în ficat. Suplimentarea organismului cu Omega-3 este esențială.

Omega-3 provin atât din surse vegetale, cât și animale. Cu toate acestea, Omega-3 nu sunt stocați în organism, așa că trebuie suplimentați zilnic prin alimente.

Administrarea unor cantități excesive de suplimente cu Omega-3 poate avea multe consecințe negative asupra sănătății.

Este dăunător să consumi prea mult Omega-3?

Când aveți deficit de Omega-3, corpul dumneavoastră poate prezenta mai multe simptome, cum ar fi pielea uscată, părul fragil, ochii uscați și insomnia. Totuși, doar pentru că vă temeți de deficitul de Omega-3 nu înseamnă că ar trebui să luați suplimente cu cantități excesive.

Potrivit lui Sohu, dacă aveți eructații cu miros de pește sau ulei sau dacă mirosul uleios persistă în gură, acesta este unul dintre semnele că consumați prea mult Omega-3. În plus, aportul excesiv de Omega-3 poate provoca greață, diaree și toxicitate la vitamina A.

Ha An

Sursă: https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html