„Minune musculară” uimește rețelele de socializare

Lucy Milgrim (10 ani) și-a frecat palmele cu cretă, și-a așezat pantofii roz cu talpă înaltă pe podeaua sălii de sport. Lucy și-a îndoit genunchii, și-a împins șoldurile înapoi și a respirat adânc de câteva ori. Apoi, când l-a auzit pe tatăl ei strigând „start”, fata de 27 kg și-a încordat mușchii și a ridicat greutatea de 66 kg.

„În sfârșit, degetele mele se pot atinge!”, a spus fetița, demonstrând cât de strâns strângea bara.

Lucy a început să-și construiască masa musculară la vârsta de 8 ani și deține 3 recorduri naționale americane la haltere. De asemenea, este campioană la lupte.

„Fetița minune a mușchilor” în vârstă de 10 ani este, de asemenea, o vedetă pe rețelele de socializare, cu un total de 232.000 de urmăritori (conturile ei de Instagram și TikTok sunt administrate de părinții ei). Cel mai faimos videoclip de pe Instagram al lui Lucy o arată ridicând 82 kg la o competiție de haltere, stabilind un record personal și a acumulat 3,7 milioane de vizualizări.

Danielle Friedman, autoare independentă pentru The New York Times , li s-a alăturat lui Lucy și părinților ei, Michelle și Brett Milgrim, pentru a vizita mica sală de sport din garajul lor din Long Island și a urmări una dintre sesiunile de dezvoltare musculară ale lui Lucy.

Lucy, o elevă în clasa a patra, a impresionat pe toată lumea combinând fără efort ridicarea de greutăți cu tracțiuni și exerciții cu cercul. Între serii, se plimba printre echipamente, vorbind relaxat despre colegii de clasă care o provocau să le ridice în timpul pauzei și despre coafura ei preferată, cu împletituri tip războinic.

Lucy, în vârstă de 10 ani, deține trei recorduri naționale americane la haltere.

Noua eră a culturismului la adolescenți.

Lucy spune că a devenit interesată de haltere după ce și-a văzut părinții antrenându-se în sala lor de sport de acasă. I-a cerut tatălui ei, avocat și antrenor de wrestling, să o antreneze. El a fost de acord, știind că acest lucru ar putea ajuta fiica sa să devină o luptătoare mai puternică.

Tatăl lui Lucy nu a trebuit niciodată să-și împingă fiica să se antreneze sau să ridice greutăți mai mari. „Când spune că va face ceva, cel mai bine este să te dai la o parte și să o lași să o facă”, a spus Milgrim.

Lucy este o figură proeminentă în comunitatea tot mai mare de influenceri din domeniul sportului pentru tineri, atrăgând un număr mare de urmăritori pe rețelele de socializare.

Părinții copiilor de școală primară și chiar de grădiniță distribuie videoclipuri cu copiii lor ridicând greutăți, împingând sănii cu greutăți, executând manevre de leagăn și demonstrându-și forța în alte moduri.

„Faptul că aceste conturi atrag un număr atât mare de urmăritori reflectă creșterea recentă a antrenamentului de forță în rândul copiilor și faptul că acesta nu a devenit încă răspândit. Când oamenii văd un copil ridicând greutăți, cu o tehnică și o postură bune, sunt cu adevărat uimiți”, a declarat Heather Faas, CEO al USA Powerlifting.

Lucy este una dintre numărul tot mai mare de vedete ale halterei pentru copii care au o influență semnificativă asupra rețelelor de socializare.

Până acum aproximativ 20 de ani, profesioniștii din domeniul medical sfătuiau copiii să nu ridice obiecte grele. Potrivit Dr. Andrew Peterson, profesor de pediatrie și ortopedie la Universitatea din Iowa, acest lucru se datora în principal concepției greșite conform căreia ridicarea obiectelor grele ar putea încetini creșterea unui copil prin deteriorarea plăcii de creștere, cea mai slabă parte a osului.

„Au adoptat o poziție foarte fermă împotriva acestui lucru”, a spus Peterson. Această opinie s-a răspândit la antrenorii tineri și la sălile de sport.

Cu toate acestea, cercetările au arătat că antrenamentul de forță poate fi sigur și benefic pentru copii, cu condiția ca aceștia să fie suficient de mari pentru a urma instrucțiunile și să fie supravegheați îndeaproape de un antrenor în ceea ce privește postura, tehnica și progresul corecte.

Un raport din 2020 al Academiei Americane de Pediatrie a recomandat insistent antrenamentul de forță pentru copii și adolescenți, nu doar pentru a îmbunătăți sănătatea și condiția fizică, ci și pentru a preveni și a recupera după accidentările sportive.

„Știm de ceva vreme că antrenamentul cu greutăți este sigur, dar unii antrenori tradiționali încă ezită puțin să-i lase pe copiii mici să se antreneze. Cred că oamenii încep să-și dea seama că este eficient”, a spus dr. Peterson, coautor al raportului din 2020.

În zilele noastre, tot mai mulți copii participă la antrenament de forță. Hyrox, popularul concurs de fitness care combină alergarea și antrenamentul de forță, s-a extins recent într-o categorie pentru adolescenți.

Când USA Powerlifting a creat pentru prima dată evenimentul pentru copiii cu vârste cuprinse între 8 și 13 ani, în 2015, doar 10 copii au participat la competiția națională. Anul acesta, vor concura 65 de copii, iar anul viitor, grupul intenționează să se extindă la încă 120 de locuri pentru a satisface cererea.

Dna Faas a spus că micuții care își împărtășesc triumfurile de forță pe rețelele de socializare ajută la „dezintegrarea stereotipurilor”, demonstrând că acest lucru poate fi sigur și distractiv, atâta timp cât „adulții își asumă responsabilitatea pentru crearea unui mediu sigur”.

Lucy se antrenează sub atenta supraveghere a tatălui ei.

Stabiliți limite

Surorile Winter (7 ani) și Sky Duboc (4 ani) practică exerciții CrossFit modificate (de forță și fitness de mare intensitate) încă de când erau mici.

Părinții fetelor, Franco și Michelle Duboc, dețin o sală de CrossFit în Miami și au un cont de Instagram cu peste 120.000 de urmăritori. Conținutul paginii constă în principal din videoclipuri cu fiicele lor executând exerciții precum genuflexiuni cu greutăți, sărituri la cutie, tracțiuni și multe alte exerciții.

Când Winter era mică, părinții ei o puneau adesea într-un pătuț portabil în timp ce făceau mișcare. Dar, pe măsură ce a crescut puțin, a vrut să facă mișcare cu ei și a încercat să imite exercițiile pe care le făceau. La scurt timp după aceea, părinții ei i-au cumpărat versiuni în miniatură ale echipamentelor de exerciții pe care le foloseau.

Când Sky avea doar câțiva ani și învăța să meargă, a vrut și ea să facă exercițiile pe care le făcea sora ei mai mare.

Surorile Duboc au început să se antreneze când aveau doar câțiva ani.

La începutul anului 2026, cele două surori au participat la o mini-versiune a CrossFit Open, o competiție desfășurată în sălile de sport CrossFit din întreaga lume. Timp de 16 minute consecutive, cele două fete au efectuat exerciții, inclusiv aruncarea mingii la perete, sărituri peste cutie și tracțiuni. Ulterior, părinții lor au postat un videoclip al evenimentului, care a strâns peste 40.000 de aprecieri.

Cuplul Duboc a declarat că și-a creat conturi de Instagram și TikTok pentru cele două fiice ale lor, parțial pentru a-i convinge pe alți părinți că își pot aduce copiii la sală.

Dl. Duboc a spus că primește adesea mesaje de la părinți care îi întreabă cum să-și implice copiii. De asemenea, primește întrebări despre dacă antrenamentul este periculos. Încearcă să răspundă atât ca antrenor, cât și ca părinte, subliniind importanța supravegherii atente și a atenției acordate sentimentelor copiilor. „Dacă copiii nu sunt fericiți, nu are rost să-i forțezi să facă ceva ce nu le place”, a spus el.

Atât familiile Milgrim, cât și cele din familia Duboc au declarat că au abordat conturile lor de socializare cu prudență, postând selectiv și păstrând private față de copiii lor detalii precum numărul de urmăritori sau aprecierile postărilor. „Este ceva ce au făcut intenționat”, a spus doamna Milgrim, nutriționist.

Copiii care ridică greutăți schimbă lumea fitnessului.

Ambele familii au declarat că vor continua să documenteze antrenamentele și realizările, atâta timp cât copiii lor au sentimente sănătoase și pozitive în legătură cu acestea – ceea ce înseamnă că aceștia nu vor deveni obsedați de conturile de socializare. Nici Lucy, nici surorile Duboc nu au acces la rețelele de socializare sau la telefoane și niciuna dintre familii nu intenționează să le permită copiilor lor să le folosească până când vor fi adolescenți. Familiile au spus că se adaptează și sunt pregătite să închidă conturile dacă văd că acestea au un impact negativ asupra copiilor lor.

Aceste „fete prodigioase ale mușchilor” au obținut și numeroase contracte de publicitate, deschizând oportunități dincolo de sala de sport. Lucy a fost sponsorizată de marca de îmbrăcăminte pentru wrestling Combat X, iar surorile Duboc au avut contracte de publicitate cu compania de băuturi Jocko Fuel. În 2025, Sky a apărut într-o reclamă Dove la Super Bowl.

Mary Beth Finegan, terapeut sportiv din New York, spune că, pentru a-i ajuta pe copii să construiască relații sănătoase atât cu sportul, cât și cu rețelele sociale, părinții trebuie să monitorizeze îndeaproape modul în care aceste conturi afectează sănătatea mintală și emoțională a copiilor lor și să aibă conversații deschise pe această temă. „Ar trebui să fie pregătiți să înceteze să mai folosească rețelele sociale dacă acestea devin o sursă de stres”, a adăugat ea.

Brie Scolaro, o terapeută din New York care lucrează cu tineri sportivi, spune că distribuirea online a realizărilor sportive ale copiilor nu este în sine rea, dar „dacă părinții observă că acest lucru are un impact negativ asupra copilului lor și văd cum copilul lor devine obsedat de postări sau de primirea de aprecieri”, atunci acesta este un semn că este timpul să luăm în considerare o pauză.

Sursă: https://znews.vn/than-dong-co-bap-khien-mang-xa-hoi-sung-sot-post1655973.html