Rinichi slăbiți: Este bun consumul de ceai pentru ei?

Nimic nu este mai reconfortant decât o ceașcă caldă de ceai, mai ales în lunile mai reci. Totuși, pentru persoanele cu boli de rinichi, este consumul de ceai util sau dăunător?

Mai jos, experții de la Institutul de Nutriție Renalică (KNI) vor analiza diferite tipuri de ceai și aspectele cheie legate de sănătatea rinichilor.

Ceaiul este o băutură consumată pe scară largă în întreaga lume . Printre tipurile populare de ceai se numără ceaiul negru, ceaiul verde, ceaiul oolong și ceaiul alb. Toate aceste ceaiuri conțin cafeină.

Printre acestea, ceaiul negru, ceaiul verde și ceaiul oolong sunt cunoscute pe scară largă pentru aroma și proprietățile lor benefice pentru sănătate.

Ceaiul poate fi o parte sănătoasă a unei diete pentru boli de rinichi.

Fotografie: AI

Beneficiile consumului de ceai pentru rinichi.

Consumul de ceai oferă mai multe beneficii semnificative. În primul rând, ceaiul contribuie la aportul de lichide, susținând obiectivele zilnice de hidratare. Iar nevoile de apă ale fiecărei persoane - inclusiv ale celor cu boli de rinichi - sunt diferite, în funcție de nivelul de activitate, funcția renală, medicamente, starea de sănătate, climă și greutatea corporală, potrivit Institutului de Nutriție Renalică.

Ceaiul este deosebit de benefic pentru cei care încearcă să slăbească sau să controleze glicemia pentru a-și proteja rinichii. În plus, ceaiul este o sursă bogată de polifenoli - compuși bioactivi cu efecte antioxidante care ajută la reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul și obezitatea.

Ce ceai este potrivit pentru persoanele cu boli de rinichi?

Experții spun că pacienții cu afecțiuni renale pot bea următoarele trei tipuri de ceai:

Ceaiul negru conține puțină cafeină - aproximativ 50 mg per cană de 240 ml - dar este bogat în oxalați, un factor care poate contribui la formarea calculilor renali. Cu cât ceaiul este infuzat mai mult timp, cu atât conținutul de oxalați este mai mare. O cană de ceai negru conține aproximativ 90 mg de potasiu, ceea ce este considerat scăzut, dar dacă beți multe căni pe zi, potasiul se poate acumula. Ceaiul negru aproape că nu conține sodiu sau fosfor. Experții de la KNI concluzionează: Ceaiul negru este acceptabil, dar persoanele cu risc de pietre la rinichi sau cu boală renală polichistică ar trebui să fie atente la oxalați.

Ceai verde.   Ceaiul verde conține mai puțină cafeină, mai puțin potasiu decât ceaiul negru, nu conține fosfor și doar aproximativ 2 mg de sodiu. Are niveluri scăzute de oxalat, de obicei sub 2 mg per cană. Ceaiul verde conține polifenolul EGCG, un antioxidant puternic care ajută la reducerea inflamației și a stresului oxidativ - două caracteristici cheie ale bolilor renale cronice. EGCG este studiat în prezent în contextul bolilor renale.

Experții de la KNI au ajuns la concluzia că ceaiul verde este benefic pentru rinichi, dar este necesară prudență în cazul matcha, deoarece conține mai multă cafeină, potasiu și oxalați; rețineți acest lucru dacă luați anticoagulantul warfarină.

Ceai Oolong.   Ceaiul Oolong are niveluri de cafeină și potasiu între ceaiul verde și cel negru, în funcție de metoda de procesare. Are un conținut scăzut de oxalat și este considerat sigur pentru persoanele cu boală renală polichistică.

În concluzie, ceaiul poate fi o parte sănătoasă a dietei pentru o boală renală, cu condiția să fie ales tipul potrivit și consumat în cantități adecvate, potrivit Institutului de Nutriție Renalică.

Sursă: https://thanhnien.vn/than-yeu-uong-tra-lieu-co-tot-185260101214540275.htm