Mai multe beneficii extraordinare ale cafelei

Când urina este prea concentrată, mineralele și substanțele chimice din urină vor precipita și se vor cristaliza în pietre la rinichi. Pietrele la rinichi sunt de obicei alcătuite din oxalat de calciu și fosfat de calciu, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Consumul de cafea în fiecare zi poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi.

Un studiu publicat în revista Advances in Nutrition a descoperit că un consum de cafea poate ajuta la reducerea riscului de pietre la rinichi. Acest lucru se datorează faptului că cafeaua acționează ca un diuretic, contribuind la creșterea debitului de urină, reducând astfel acumularea de minerale în rinichi care formează pietre.

Acest beneficiu se datorează conținutului de cafeină din cafea. Un studiu publicat în revista Frontiers in Nutrition a analizat date colectate de la peste 30.000 de persoane cu antecedente de pietre la rinichi. Rezultatele au arătat că un consum de cafeină poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta pietre la rinichi.

Deși studiile au arătat că cafeina este benefică în prevenirea pietrelor la rinichi, oamenii de știință cred că cafeaua conține și alte substanțe care contribuie la prevenirea pietrelor la rinichi, inclusiv antioxidanți, antiinflamatoare și un conținut ridicat de magneziu.

Deși cafeaua este bună, pentru a asigura sănătatea, oamenii nu ar trebui să bea prea multă. Experții recomandă ca oamenii să bea doar 2 cești de cafea pe zi. Între timp, Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA (FDA) a declarat că cantitatea de cafeină consumată zilnic nu trebuie să depășească 400 de miligrame. Aceasta este cantitatea totală de cafeină nu numai din cafea, ci și din toate celelalte băuturi sau alimente care conțin cafeină, cum ar fi băuturile energizante, ceaiul sau ciocolata.

În plus, pentru a preveni pietrele la rinichi, menținerea unor obiceiuri sănătoase este, de asemenea, foarte importantă. Prin urmare, oamenii trebuie să bea multă apă pentru a evita ca urina să devină prea concentrată. Exercițiile fizice regulate și menținerea unei greutăți sănătoase ajută, de asemenea, la reducerea riscului de pietre la rinichi.

Persoanele care au pietre la rinichi, în funcție de tipul de piatră la rinichi, ar putea fi nevoite să reducă consumul anumitor alimente, cum ar fi carnea roșie, sarea sau arahidele. Dacă vă faceți griji cu privire la pietrele la rinichi, consultați medicul pentru a determina tipul de piatră la rinichi și tratamentul adecvat, potrivit Healthline .

Sursă: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm