Mai multe beneficii uimitoare ale cafelei

Când urina este prea concentrată, mineralele și substanțele chimice din urină se vor depune și se vor cristaliza în pietre la rinichi. Pietrele la rinichi sunt de obicei formate din oxalat de calciu și fosfat de calciu, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Consumul de cafea în fiecare zi poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi.

Un studiu publicat în revista Advances in Nutrition a descoperit că un consum de cafea poate ajuta la reducerea riscului de formare a pietrelor la rinichi. Acest lucru se datorează faptului că cafeaua acționează ca un diuretic, crescând debitul de urină și reducând astfel acumularea de minerale în rinichi care formează pietrele.

Acest beneficiu se datorează conținutului de cafeină din cafea. Un studiu publicat în revista Frontiers in Nutrition a analizat date colectate de la peste 30.000 de persoane cu antecedente de pietre la rinichi. Rezultatele au arătat că un consum de cafeină poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta pietre la rinichi.

Deși studiile au arătat beneficiile cofeinei în prevenirea pietrelor la rinichi, oamenii de știință cred că, pe lângă cofeină, cafeaua conține și alte substanțe care contribuie, de asemenea, la prevenirea pietrelor la rinichi. Aceste substanțe includ antioxidanți, agenți antiinflamatori și niveluri ridicate de magneziu.

Deși cafeaua este bună pentru sănătate, pentru a vă asigura o sănătate bună, nu ar trebui să o consumați în exces. Experții recomandă ca oamenii să bea doar două cești de cafea pe zi. Între timp, Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA (FDA) afirmă că aportul zilnic de cafeină nu trebuie să depășească 400 de miligrame. Aceasta este cantitatea totală de cafeină nu numai din cafea, ci și din toate celelalte băuturi și alimente cu cofeină, cum ar fi băuturile energizante, ceaiul sau ciocolata.

În plus, menținerea unor obiceiuri sănătoase este, de asemenea, foarte importantă pentru prevenirea pietrelor la rinichi. Prin urmare, oamenii trebuie să bea multă apă pentru a evita ca urina lor să devină prea concentrată. Exercițiile fizice regulate și menținerea unei greutăți sănătoase ajută, de asemenea, la reducerea riscului de pietre la rinichi.

Pentru cei care au pietre la rinichi, în funcție de tipul de pietre, este posibil să fie nevoie să reducă consumul anumitor alimente, cum ar fi carnea roșie, sarea sau arahidele. Dacă sunt îngrijorați de pietrele la rinichi, pacienții ar trebui să consulte un medic pentru a determina tipul de pietre la rinichi și tratamentul adecvat, potrivit Healthline .

Sursă: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm