Obiceiuri care o ajută pe Regina Camilla să rămână sănătoasă și frumoasă la 75 de ani

Pentru a se menține sănătoasă, regina Camilla practică adesea yoga, meditează, are obiceiul de a merge pe jos cu soțul ei și se concentrează pe consumul de alimente organice.

În timpul încoronării Regelui Charles, Regina Camilla a atras atenția presei pentru menținerea unui aspect sănătos și tineresc, în ciuda vârstei sale de peste 70 de ani. Anterior, ea și soțul ei erau cunoscuți pentru obiceiurile lor de viață sănătoase și pentru atenția acordată îngrijirii personale. Aceasta este, de asemenea, o caracteristică comună a familiei regale britanice. Pentru a-și menține o sănătate bună, Camilla a menținut o serie de obiceiuri alimentare și de exerciții fizice de-a lungul anilor.

Practică yoga și pilates

În timpul unei prezentări la un centru comunitar din Singapore în 2017, Camilla a spus că iubește yoga. De asemenea, practică Pilates pentru a se relaxa și a se destinde.

Pilates este o formă de exercițiu inspirată de yoga, care combină echilibrul, flexibilitatea și respirația. Pilates afectează profund grupele musculare din spate, abdomen și șolduri, ajutându-le să devină mai puternice, astfel încât corpul să fie echilibrat, suplu și tonifiat.

„Este bine pentru tine. Te face mult mai flexibil. Cred că exercițiile fizice și stretching-ul sunt foarte importante pe măsură ce îmbătrânești”, a spus ea.

Experta regală Ingrid Seward a dezvăluit anterior că Camilla are probleme grave cu spatele. Yoga și Pilates o vor ajuta să-și amelioreze durerile. Practicate corect, ambele exerciții pot întări mușchii abdominali și abdominali, reducând durerile de spate.

Studiile arată că yoga poate ajuta la îmbunătățirea sănătății mintale, la creșterea relaxării și la îmbunătățirea stării de spirit la practicanți. Practicile de mindfulness ajută la reglarea sistemului nervos pentru a te calma. Conform cercetărilor publicate în revista Stress & Health, cursurile de yoga, exercițiile de respirație și meditația reduc stresul și îmbunătățesc sănătatea mintală a participanților.

Mersul pe jos și activități în aer liber

Regina Camilla și Regele Charles se bucură și ei de activități în aer liber, petrecând adesea timp pe dealuri sau plimbându-și câinii. Amândoi au o căsuță pe domeniul Balmoral din zona rurală Birkhall, înconjurată de dealuri line pentru plimbări.

Oamenii de știință spun că mersul pe jos rapid timp de 11 minute pe zi, sau aproape 75 de minute pe săptămână, ar putea preveni 10% din decesele premature la nivel mondial. Activitatea fizică timp de 75 de minute pe săptămână reduce riscul de deces prematur cu 23%, riscul de boli de inimă cu 17% și riscul de cancer cu 7%.

Potrivit experților, mersul pe jos în ritm alert, dansul, ciclismul, tenisul sau drumețiile pot reduce semnificativ riscul de deces prematur cauzat de boli cardiovasculare și de anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de cap și gât și leucemia mieloidă acută.

Regina Camilla pozează pentru revista Vogue. Foto: Vogue — Regina Camilla pozează pentru revista Vogue. Foto: *Vogue*

Consumați alimente organice

Regina Camilla și Regele Charles preferă amândoi produsele proaspete de pe terenurile din jurul Highgrove, Gloucestershire. În timpul vizitei sale la Singapore, Camilla a dezvăluit că acordă prioritate cât mai multor grăsimi posibil, de la avocado, pește și migdale. De asemenea, preferă o salată de ton.

La micul dejun, regina Camilla se bucură adesea de ouă amestecate sau ouă la cuptor cu brânză. La prânz, folosește alimente organice.

În timpul unei vizite de lansare a Societății Regale de Osteoporoză la Londra, Camilla a spus că nu mănâncă „curat”, ceea ce se concentrează pe alegerea alimentelor minim procesate, cum ar fi fructele, legumele și cerealele, numind-o „cel mai rău lucru de făcut”.

Fosta bucătăreasă regală, Carolyn Robb, a dezvăluit că ea și soțul ei se bucură adesea de cine copioase, dar sunt frugali cu resturile. „Dacă gătim miel și ne rămân resturi, îl vom folosi pentru o plăcintă a doua zi”, a spus el.

Fiul Camillei, Tom Parker Bowles, a mai povestit că mama sa gătea adesea în fiecare săptămână feluri de mâncare precum tocană de pui, friptură, plăcinte, somon la grătar și pui la cuptor.

Camilla mânca mazăre crudă la micul dejun. În timpul unei vizite la fosta ei școală din Slough, Anglia, le-a spus elevilor și profesorilor: „Îmi plăcea foarte mult să mănânc mazăre direct din grădină. Era atât de delicioasă și dulce. Obișnuiam să merg în grădină cu nepoții mei și să petrec ore întregi mâncând mazăre.”

Thuc Linh (Conform Express, Femei și Acasă )

Legătură sursă