Încearcă să imite programul de lucru „asemănător unei mașini” al lui Tim Cook

CEO-ul Apple, Tim Cook, este cunoscut pentru faptul că este foarte discret în ceea ce privește viața sa personală. Cu toate acestea, prin numeroase interviuri și dezvăluiri, putem înțelege unele dintre obiceiurile și disciplinele care îl ajută să reușească. În primul rând, acestea sunt obiceiurile pentru o dimineață productivă.

„Mă trezesc foarte devreme, sunt o persoană matinală”, a spus Cook într-un episod al podcastului „Dua Lipa: At Your Service”, difuzat în noiembrie anul trecut, adăugând că de obicei se trezește între 4 și 5 dimineața.

„ Pot controla dimineața mai bine decât seara și restul zilei. Se întâmplă lucruri (pe neașteptate) în timpul zilei care te dau de bătaie de joc”, a declarat el pentru The Australian Financial Review în 2021.

CEO-ul Apple are obiceiul de a se trezi devreme, de a face mișcare și de a bea cafea. (Foto: Getty)

Primul lucru pe care îl face miliardarul când se trezește este să petreacă o oră citind e-mailuri de la clienți și angajați. În acest fel, poate fi mereu atent la vocea comunității. Într-o zi, CEO-ul primește 700-800 de e-mailuri și le citește pe majoritatea, a dezvăluit el în 2014.

Înainte de a merge la birou, CEO-ul Apple merge la sală câteva zile pe săptămână. „Petrec o oră la sală, de obicei antrenamente de forță”, i-a spus el Duei Lipa. „Nu fac nimic altceva în acest timp, nu-mi verific niciodată telefonul, sunt complet concentrat pe antrenament.”

După ce se antrenează și face duș, Cook merge să-și ia o cafea. Un articol din 2012 din Time relata că va continua să citească e-mailuri la cafenea.

Nu este clar dacă Cook mănâncă în mod regulat micul dejun, dar într-un interviu din 2017 cu jurnalistul Andrew Ross Sorkin de la New York Times, și-a dezvăluit preferința pentru albușuri de ouă amestecate, cereale neîndulcite, lapte de migdale neîndulcit și bacon.

Experimentați programul de mai sus peste o săptămână

Interesată de programul încărcat de dimineață al CEO-ului în vârstă de 64 de ani, Mykenna Maniece - o reporteră de 22 de ani din New York pentru Insider - a decis să se provoace cu o serie de 7 zile în care să „experimenteze” sentimentul de a te trezi devreme și de a munci din greu.

Ea a spus că de obicei se culcă între 23:30 și miezul nopții și se trezește la 7:30 dimineața, dar a decis să se culce devreme, la 22:30, pentru a se trezi la 4:45 dimineața în prima zi a acestei provocări.

Trezindu-se pentru prima dată la acea oră, a spus că a fost o adevărată provocare, pentru că probabil nimic nu poate motiva pe cineva să se trezească la 4 dimineața, cu excepția călătoriilor . Întrucât nu are o căsuță poștală plină precum Cook, își verifică e-mailurile și aplicațiile de chat înainte (din păcate) să adoarmă.

Trezindu-se din nou la 6:20, s-a dus în sufragerie să facă pilates pe YouTube timp de 30 de minute. Această încercare a avut puțin mai mult succes, deoarece a spus că se simțea destul de entuziasmată să înceapă ziua, chiar luând în considerare să facă mișcare mai regulat. După exerciții, a privit răsăritul soarelui, a făcut un duș, s-a schimbat, dar subiectiv a crezut că are suficient timp, așa că a ajuns să se grăbească la serviciu și să sară peste micul dejun pentru a ajunge la timp.

Trezitul pentru a privi răsăritul soarelui este o experiență nouă pentru Generația Z, care nu este obișnuită să se trezească devreme. (Foto: Insider)

Deși obosit până după-amiaza, Maniece considera totuși prima zi destul de reușită.

A doua zi , s-a trezit la 5 dimineața, după aproximativ 6 ore de somn. Cu ochii pe jumătate închiși, a citit rapid e-mailuri și aplicații de chat înainte de a adormi (din nou). Când s-a trezit a doua oară, a derulat pe TikTok o vreme înainte de a se ridica să facă mișcare timp de 20 de minute.

De data aceasta, Maniece a avut timp să facă cafea și să pregătească un mic dejun simplu, cu albușuri de ou. Cafeaua părea să funcționeze cu adevărat, deoarece luni era plină de energie, în ciuda faptului că a recunoscut că „eșuase în fiecare aspect al programului ei”.

Mic dejun simplu în a doua zi, „imitând” CEO-ul Apple. (Foto: Insider)

A treia zi a fost probabil cea mai pozitivă din întreaga provocare. Deși s-a culcat târziu cu o seară înainte, Maniece a spus că se simțea mai energică decât în primele două zile. De data aceasta, ora de trezire „nouă normalitate” a tinerei de 22 de ani a fost 6 dimineața pentru o altă clasă de Pilates. Apoi s-a îndreptat spre serviciu, luând o cafea pe drum.

Sentimentul de energie și entuziasm a durat pe tot parcursul zilei. Maniece a împărtășit faptul că, probabil, exercițiile fizice i-au îmbunătățit starea de spirit, concentrarea și nivelul de energie. A început chiar să se simtă încrezătoare că se poate trezi devreme pentru a face mișcare odată ce provocarea se termina. Seara, petrecea timp cu prietenii și colegii.

A treia zi a fost cea mai reușită zi din seria de provocări „7 zile de trezire matinală cu CEO-ul”. (Foto: Insider)

Dar cruda realitate a lovit-o în a patra zi , ultima zi în care Maniece a continuat această provocare. Aceasta a fost o zi de eșec complet și „haos”, când nivelul de energie a scăzut la zero, corpul fiind epuizat și obosit toată ziua.

Lecția pentru Maniece? Poate că 22 de ani este prea devreme pentru a încerca să reproducem rutina cuiva de succes precum Tim Cook. Miliardarul a devenit CEO al Apple la 50 de ani și are mai multă experiență de viață pentru a face față unor mici presiuni pe parcursul zilei. Cel mai practic beneficiu al experimentului este că exercițiile fizice și consumul de cafea dimineața ajută cu adevărat.

Cuarț (Sursa: Business Insider)

Sursă