Supraponderalitatea agravează durerea cauzată de osteoartrita.

Supraponderalitatea sau obezitatea crește sarcina pe suprafața articulară, accelerează degenerarea celulelor cartilajului și agravează simptomele bolii.

Osteoartrita este o afecțiune cronică care afectează cartilajul și țesuturile din jurul articulațiilor. Durerea este cel mai frecvent simptom. Nu numai că provoacă disconfort, dar durerea prelungită poate duce și la suferință emoțională și la o serie de alte efecte care reduc calitatea vieții.

Dr. Le Nhat Thanh, de la Centrul de Traumatologie Ortopedică al Spitalului General Tam Anh din orașul Ho Chi Minh, a afirmat că greutatea și osteoartrita sunt strâns legate. Numeroase studii arată că supraponderalitatea sau obezitatea accelerează dezvoltarea osteoartritei și agravează simptomele. Pe măsură ce osteoartrita devine mai severă, pacienții tind să reducă activitatea fizică din cauza durerii și a modificărilor structurii osoase din jurul articulațiilor, ceea ce duce în continuare la acumularea de grăsime și la creșterea în greutate.

Când durerea devine insuportabilă, pacienții trebuie să fie supuși unei intervenții chirurgicale pentru a ameliora durerea și a îmbunătăți mobilitatea. Cu toate acestea, potrivit Dr. Thanh, acest tip de intervenție chirurgicală prezintă multe riscuri.

Doctorul Thanh oferă sfaturi medicale pacienților. Fotografie: Furnizată de spital.

Potrivit Dr. Thanh, cele două mecanisme principale prin care supraponderalitatea și obezitatea afectează negativ articulațiile, în special articulațiile mari care susțin greutatea, cum ar fi genunchiul, sunt biomecanica și metabolismul.

Dintr-o perspectivă biomecanică, creșterea încărcării pe suprafața articulației din cauza supraponderalității crește degenerarea celulelor cartilajului. Mecano-receptorii din articulație sunt stimulați să elibereze mai mulți mediatori inflamatori, ceea ce duce la durere, formarea de pinteni osoși și, în timp, la nealinierea membrelor.

În plus, grupele musculare care înconjoară articulația acționează ca un sistem de amortizare a șocurilor, reducând forța transmisă prin suprafața articulară. Greutatea corporală excesivă slăbește aceste grupe musculare.

Metabolic, țesutul adipos s-a dovedit a fi un organ endocrin, secretând mulți mediatori inflamatori dăunători organismului, care sunt legați de osteoartrita. Cu cât cantitatea de grăsime în exces este mai mare, cu atât rata de apariție a osteoartritei este mai rapidă și cu atât simptomele sunt mai severe.

Pe lângă utilizarea analgezicelor și a medicamentelor antiinflamatoare pentru ameliorarea durerii, medicii recomandă adesea pacienților supraponderali cu osteoartrită să slăbească, în special prin reducerea grăsimii corporale și creșterea forței musculare din jurul articulațiilor. Principiul principal și fundamental pentru pierderea în greutate este de a asigura că aportul energetic este mai mic decât cheltuielile energetice, de a mânca mai puțin și de a face mai multă mișcare.

În ceea ce privește nutriția, pacienții ar trebui să își suplimenteze dieta cu nutrienți care pot reduce inflamația, cum ar fi acizii grași omega-3, vitamina D și fibrele, care se găsesc în mod obișnuit în majoritatea peștilor (somon, basa, somn etc.), cereale integrale și nuci, legume și fructe. Alimentele care conțin grăsimi nesănătoase, cum ar fi grăsimile animale, ar trebui limitate.

Pacienții ar trebui să mențină exerciții fizice de intensitate moderată timp de cel puțin 30 de minute zilnic, 3-5 zile pe săptămână. Folosiți echipament de protecție dacă este necesar pentru a evita accidentările. Aceste obiceiuri ajută la menținerea flexibilității și stabilității articulațiilor și la întărirea mușchilor care susțin articulațiile.

Pierderea în greutate poate ajuta la reducerea durerii și la ameliorarea altor simptome ale osteoartritei. Fotografie: Freepik

Exercițiile fizice îmbunătățesc, de asemenea, sănătatea inimii și a plămânilor și reduc în special riscul de diabet - un factor important în gestionarea greutății. Printre sporturile potrivite pentru persoanele cu osteoartrită se numără yoga, ridicarea de greutăți ușoare, mersul pe jos, ciclismul și înotul.

Indiferent de forma de exercițiu aleasă, pacienții trebuie să își asculte corpul și să facă mișcare și odihnă corespunzător. Dacă durerea persistă mai mult de o oră după exercițiu, pacienții ar trebui să reducă intensitatea exercițiului și să se odihnească mai mult sau să consulte un medic.

Phi Hong

Legătură sursă: https://vnexpress.net/thua-can-lam-tang-nang-con-dau-do-thoai-hoa-khop-4702293.html