Alimentele care conțin calciu pot ajuta la reducerea riscului de accident vascular cerebral și infarct miocardic

Mai exact, femeile mai în vârstă care consumă peste 800 mg de calciu pe zi își pot reduce riscul de accident vascular cerebral cu până la 94% și riscul de infarct miocardic și boli cardiovasculare cu 73%.

Studiul a fost realizat de oameni de știință de la Spitalul Severance, Colegiul de Medicină Yonsei și Școala de Științe Naturale, Școala de Statistică, Universitatea Națională din Seul (Coreea), în colaborare cu Spitalul Tu Du și Universitatea de Medicină și Farmacie din Ho Chi Minh City (Vietnam), incluzând date de la 12.348 de femei coreene cu vârste cuprinse între 45 și 70 de ani.

Phụ nữ lớn tuổi, tiêu thụ nhiều hơn 800 mg canxi mỗi ngày đã giảm đến 94% nguy cơ đột quỵ và 73% nguy cơ nhồi máu cơ tim và bệnh tim mạch — Femeile mai în vârstă care au consumat mai mult de 800 mg de calciu pe zi au avut un risc cu 94% mai mic de accident vascular cerebral și un risc cu 73% mai mic de infarct miocardic și boli cardiovasculare.

Participanții au fost împărțiți în trei grupe în funcție de aportul zilnic de calciu: mai puțin de 400 mg, 400–800 mg și peste 800 mg.

Riscul de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, angină pectorală și infarct miocardic a fost evaluat în fiecare grup și urmărit timp de 16 ani.

Rezultatele au arătat că, în rândul adulților în vârstă (la menopauză de mai mult de 10 ani), cei care au consumat mai mult de 800 mg de calciu pe zi au avut un risc redus cu 94% de accident vascular cerebral și un risc redus cu 73% de atac de cord și boli cardiovasculare, potrivit Nutrients.

Cercetătorii explică faptul că calciul poate ajuta la îmbunătățirea profilurilor lipidice din sânge, inclusiv la reducerea nivelului de colesterol „rău”, la creșterea nivelului de colesterol „bun”, la reducerea tensiunii arteriale și la creșterea sensibilității la insulină, contribuind astfel la reducerea evenimentelor cardiovasculare.

Estrogenul din corpul feminin este responsabil pentru reglarea echilibrului calciului, prevenind astfel bolile cardiovasculare.

Ăn nhiều thực phẩm chứa canxi có thể giúp phụ nữ lớn tuổi giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim — Consumul de alimente bogate în calciu poate ajuta femeile în vârstă să reducă riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.

La persoanele în vârstă care au fost la menopauză timp de mulți ani, nivelurile de estrogen scad, astfel încât acest echilibru al calciului nu poate fi menținut și provoacă boli cardiovasculare.

Prin urmare, suplimentarea cu calciu îi ajută să reducă riscul de accident vascular cerebral, infarct miocardic și boli cardiovasculare în general.

Autorii au concluzionat că un aport alimentar adecvat de calciu reduce incidența evenimentelor cardiovasculare la femeile în vârstă.

Cu toate acestea, aceștia au mai spus că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma rezultatele și a determina cantitatea optimă exactă de calciu.

Alimentele bogate în calciu includ laptele și produsele lactate precum brânza și iaurtul; sardinele, somonul; fasolea; soia și tofu; nucile; legumele cu frunze verzi, spanacul și unele fructe precum lămâile, portocalele, perele, strugurii, potrivit Healthline .

Legătură sursă