Încălțirea prematură a părului se datorează deficiențelor nutriționale; suplimentarea cu aceste 7 alimente aurii va ajuta la revitalizarea părului.

VHO - Dacă crezi că simpla consumare de semințe de susan negru sau fasole neagră poate vindeca părul gri, te înșeli. Cheia pentru menținerea unui păr negru și strălucitor constă într-un principiu complet diferit.

Chiar dacă ești încă tânără, începi deja să vezi urme gri pe părul tău? De fapt, vârsta nu este singura cauză a încărunțirii premature. Stresul de la locul de muncă, nopțile târzii, dezechilibrele nutriționale sau chiar pierderea excesivă în greutate pot contribui la încărunțirea prematură.

Pentru a salva situația, mulți oameni caută frenetic semințe de susan negru, fasole neagră sau alge marine, sperând să „mănânce orice este benefic”. Cu toate acestea, experții în nutriție afirmă că factorul principal care determină culoarea părului și sănătatea foliculilor de păr este dieta zilnică generală .

De ce părul devine gri înainte să îmbătrânim?

Culoarea părului nostru este determinată de „celulele de melanină” situate în foliculii de păr. Când producția de melanină încetinește, părul devine treptat gri și alb. Pe lângă procesul natural de îmbătrânire, următorii factori „vopsesc” în tăcere părul tinerilor în alb:

Stres prelungit și insomnie cronică

Pierdere severă în greutate din cauza postului, deficitului de proteine.

Corpul are deficit de fier, zinc și vitamine B.

Factori genetici din familie.

Fumatul supune organismul unui stres oxidativ ridicat.

Circulație sanguină deficitară în zona scalpului.

De aceea, tot mai mulți oameni cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani se confruntă cu încărunțirea prematură a părului.

Încărunțirea prematură a părului este un semn de avertizare că organismul are o lipsă de nutrienți.

Când firele de păr gri apar rapid, este un „strigăt de ajutor” care indică faptul că organismul tău are un deficit grav în următoarele patru grupe de nutrienți:

Deficit de proteine: Părul este compus în principal din keratină. Lipsa de proteine ​​nu numai că face părul uscat, fragil și predispus la rupere, dar paralizează și producția de melanină. Multe tinere din ziua de azi pierd în greutate prin eliminarea cărnii și a carbohidraților, ceea ce le lasă părul înfometat și îmbătrânit prematur.

Deficiența de fier: Lipsa de fier provoacă anemie, care împiedică foliculii de păr să primească suficient oxigen și nutrienți.

Deficiență de vitamine B, în special vitamina B12 și acid folic: Acestea sunt substanțe direct implicate în metabolismul energetic și în sistemul nervos și sunt strâns legate de culoarea părului.

Deficit de cupru și zinc: Cuprul stimulează producția de melanină, în timp ce zincul este responsabil pentru repararea foliculilor de păr și hrănirea scalpului. Mâncatul în oraș și consumul de fast-food procesat sunt cauze majore ale deficiențelor acestor doi micronutrienți.

7 „superalimente” care hrănesc părul sănătos și negru.

În loc să te concentrezi pe un singur aliment, ar trebui să incluzi în mod uniform în dieta ta zilnică următoarele șapte alimente bogate în nutrienți:

Adevărul despre remediile populare: Consumul de semințe de susan negru ajută cu adevărat părul să se înnegrească din nou?

Ori de câte ori oamenii văd păr gri, se gândesc imediat la semințe de susan negru, fasole neagră sau alge marine, bazându-se pe convingerea că „a mânca negru este bun pentru sănătate”. În realitate, semințele de susan negru sunt foarte bune deoarece conțin vitamina E, calciu și fier, dar nu sunt o poțiune magică care poate transforma instantaneu părul gri în negru.

Cheia unui păr negru și strălucitor constă în: echilibru nutrițional pe termen lung + suficiente proteine ​​+ o stare de spirit relaxată + o bună circulație a scalpului. Dacă continuați să stați treji până la 1-2 dimineața și aveți obiceiuri alimentare neregulate, atunci, indiferent câte semințe de susan negru consumați, veți fi ineficiente.

3 obiceiuri de viață care îți „determină” culoarea părului.

Pe lângă dietă, dacă vrei să oprești răspândirea firelor de păr gri, trebuie neapărat să corectezi aceste trei lucruri:

Suficient somn este mai important decât îngrijirea părului: statul treaz până târziu crește stresul oxidativ asupra întregului corp, deteriorând celulele melaninei. Cu cât stai mai des până târziu, cu atât mai repede vor apărea firele de păr gri.

Ameliorarea stresului psihologic: Cercetările științifice au arătat că stresul sever poate deteriora celulele stem ale foliculilor de păr. Unele persoane experimentează încărunțirea completă a părului după o singură perioadă de criză mentală.

Evitați metodele extreme de slăbire: Reducerea bruscă a caloriilor și postul extrem pot duce la o stare de „malnutriție autodistructivă”. Consecințele imediate sunt pierderea masivă a părului și încărunțirea rapidă a părului.

(Sursa: Elle)

Sursă: https://baovanhoa.vn/doi-song/toc-bac-som-la-do-thieu-duong-chat-bo-sung-7-thuc-pham-vang-se-giup-toc-hoi-sinh-232549.html