E frig, doctorul arată cea mai bună metodă de a face duș.

După o zi lungă la serviciu, mai ales pe vreme rece, mulți oameni se bucură de relaxare într-o baie fierbinte.

Deși apa caldă este plăcută la atingere, un nou raport publicat de The New York Times notează că aceasta poate cauza probleme pielii și părului, potrivit site-ului de știri despre sănătate Best Life.

Potrivit Dr. Trinidad Montero-Vilchez, dermatolog premiat internațional, care lucrează la Spitalul Universitar Virgen de las Nieves din Granada, Spania, temperaturile excesiv de ridicate deteriorează bariera protectoare a pielii, făcând-o mai predispusă la uscăciune și iritații.

După o zi lungă la serviciu, mulți oameni se bucură de o baie fierbinte.

Doctorul a explicat că apa fierbinte face ca lipidele pielii, inclusiv ceramidele și acizii grași, să își piardă structura. Atunci când această barieră slăbește, pielea devine mai predispusă la alergii și iritații și, prin urmare, incapabilă să rețină apa sau umiditatea. Acesta este rezultatul unui studiu pe care l-a realizat chiar ea în 2022.

Într-un studiu publicat în revista medicală Journal of Clinical Medicine , medicii și autorii au descoperit că apa fierbinte are un impact mult mai puternic asupra pielii decât apa rece. Dușurile fierbinți slăbesc bariera pielii, cresc nivelul pH-ului și provoacă roșeață. De asemenea, pielea devine mai uscată din cauza lipsei de umiditate și a retenției de apă.

În plus, apa fierbinte poate îndepărta uleiurile naturale care ajută la „menținerea părului hidratat și protejat”, spune dermatologul Elika Hoss, profesor asociat de dermatologie la Clinica Mayo (SUA).

Pentru a vă proteja părul și pielea, cel mai bine este să faceți o baie caldă.

Faceți băi calde și evitați băile fierbinți în fiecare zi.

Dr. Peter Bailey, medic de familie care lucrează în SUA, recomandă: Temperatura ideală a apei pentru duș este între 36,5 și 40 de grade Celsius. Acesta este intervalul optim de temperatură pentru a menține confortul și temperatura corpului, îndepărtând în același timp transpirația, murdăria și bacteriile.

În plus, temperaturile în afara acestui interval pot prezenta riscuri de scădere a tensiunii arteriale, amețeli, probleme de ritm cardiac și chiar hipotermie.

Ar trebui să faci un duș rapid într-un timp scurt.

Dr. Lauren Ploch, dermatolog la Academia Americană de Dermatologie, notează că pacienții cu dermatită atopică sau piele foarte uscată ar trebui să facă duș maximum 5 minute. Faceți duș rapid; evitați statul în apă prea mult timp.

Cu toate acestea, băile fierbinți au și unele beneficii, cum ar fi îmbunătățirea circulației sângelui, relaxarea musculară, calmarea minții, reducerea stresului și promovarea unei calități mai bune a somnului, potrivit American Sleep Foundation Amerisleep.

Dr. Victoria Barbosa, profesor asociat de dermatologie la Universitatea din Chicago (SUA), spune că, deși băile fierbinți au multe beneficii, ele nu sunt bune pentru piele.

În schimb, faceți dușuri calde și evitați dușurile fierbinți în fiecare zi, a spus ea.

Pentru a ajuta la menținerea umidității, experții recomandă, de asemenea, uscarea prin tamponare ușoară (în loc să frecați întregul corp cu un prosop) și aplicarea unei cantități suficiente de cremă hidratantă în câteva minute de la uscare, potrivit Best Life.

Sursă: https://thanhnien.vn/troi-lanh-bac-si-chi-cach-tot-nhat-de-tam-185241123184150957.htm