Apa de cocos este o băutură populară de vară, dar consumul excesiv de apă de cocos este benefic pentru sănătate?
Apa de cocos este o băutură răcoritoare populară în timpul vremii calde. Cu toate acestea, mulți oameni se întreabă dacă este bine să bea multă apă de cocos.
Beneficiile apei de cocos pentru sănătate
Iată beneficiile uimitoare pentru sănătate ale apei de cocos, consumate cu moderație:
Crește-ți energia
Conform ziarului Lao Dong, care citează Goodnet, în loc să alegeți băuturi sportive sau alte alternative mai puțin naturale, optați pentru apă de cocos rece și revigorantă. Revista de nutriție Healthline explică: „Conținutul său scăzut de potasiu, magneziu, calciu și sodiu face ca apa de cocos să fie băutura perfectă după antrenament pentru a reface electroliții și a te hidrata.”
Healthline susține că consumul de apă de cocos ca supliment poate fi mai benefic decât consumul de băuturi sportive după exerciții fizice.
O sursă excelentă de hidratare.
Ești genul de persoană care consideră că apa este dificil de băut? Deși știm că este esențială pentru sănătate, lipsa de savoare a apei o face neatrăgătoare pentru mulți, mai ales în lunile de iarnă. Apa de cocos este compusă din 95% apă, ceea ce o face o alternativă delicioasă și perfectă.
Poți să-ți umpli sticla de apă cu apă de cocos la începutul zilei și să continui să o bei oricând, oriunde, chiar și pe stomacul gol.
Îmbunătățește-ți pielea
Rutinele de îngrijire a pielii pot fi puțin confuze și complicate, deși par să existe atât de multe produse pe piață din care să alegi.
Cu apa de cocos, nu ai cum să dai greș. Bea-o zilnic și vei observa cum pielea ta devine mai moale și mai curată. De asemenea, poți alege să aplici apa de cocos direct pe piele și să o folosești ca parte a rutinei tale de îngrijire a pielii.
Conform dermatologilor, apa de cocos poate fi folosită ca produs de curățare a pielii, în special pentru tipurile de piele uscată și sensibilă, deoarece este un lichid antibacterian natural. Apa de cocos poate ajuta la menținerea pielii tinere și proaspete, deoarece vitaminele și antioxidanții din apa de cocos pot îmbunătăți elasticitatea pielii.
Susține un sistem imunitar sănătos.
Conform unui studiu realizat de Institutul de Sănătate al Universității din California, Irvine (SUA), consumul de apă de cocos o dată sau de două ori pe zi poate contribui la un sistem imunitar mai sănătos. Proprietățile sale nutriționale includ acidul lauric, care ajută la eliminarea bacteriilor și paraziților din organism și poate ajuta la combaterea răcelilor și a virușilor.
Reduce stresul
Experții în nutriție spun că apa de cocos ne poate ajuta să ne calmăm și să ne relaxăm în perioadele stresante. Apa de cocos poate chiar ajuta la reducerea atacurilor de panică și a anxietății. Magneziul și antioxidanții săi pot, de asemenea, ajuta la relaxarea minții și pot ajuta la reducerea stresului înainte de culcare.
Este bun pentru tine să bei multă apă de cocos?
Un articol de pe site-ul Spitalului General Medlatec, cu consultație medicală din partea Dr. Duong Ngoc Van, afirmă că, deși apa de cocos este bună pentru sănătate, aceasta ar trebui consumată doar 1-2 nuci de cocos pe zi. În plus, este important de știut că nu toată lumea este potrivită pentru consumul de apă de cocos. Mai jos sunt câteva aspecte importante de reținut atunci când consumi apă de cocos:
Nu este bun pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută, deoarece poate provoca o scădere prea mare a tensiunii arteriale.
Apa de cocos se alterează ușor dacă nu este depozitată corespunzător. Consumul de apă de cocos acră sau veche poate provoca cu ușurință dureri de stomac și diaree.
Apa de cocos are un efect de răcorire. Cu toate acestea, pacienții cu reumatism, hemoroizi, oboseală cardiacă din cauza frigului etc. au o constituție natural rece. Prin urmare, consumul de apă de cocos le va agrava starea.
Pentru femeile însărcinate, perioada din al doilea trimestru de sarcină este momentul potrivit pentru a bea apă de cocos, deoarece fătul este stabil în acest moment; nu ar trebui consumată în primele luni.
Sperăm că informațiile din acest articol te-au ajutat să răspunzi la întrebarea „Este benefic să bei multă apă de cocos?”. Folosește-o corect pentru a maximiza beneficiile apei de cocos.
Conform vov.vn
Legătură sursă
Comentariu (0)