De ce au femeile adesea mâinile și picioarele reci, chiar și vara?

Multe femei au frecvent mâini și picioare reci chiar și pe vreme caldă. Această afecțiune este uneori legată de anemie, dezechilibre hormonale sau circulație deficitară.

Mâinile și picioarele reci sunt o afecțiune destul de frecventă la femei, în special în perioada reproductivă sau când sunt slabe. Această senzație este adesea mai pronunțată atunci când stau în camere cu aer condiționat, noaptea sau când sunt stresate.

Conţinut

• De ce sunt femeile mai predispuse la mâini și picioare reci decât bărbații?
• Anemia – o cauză foarte frecventă
• Poate fi hormonal.
• Nu este vorba doar de anemie sau de dezechilibru hormonal.
• Când ar trebui să mă duc la medic?
• A te încălzi nu este suficient.
• Nu subestimați semnalele prelungite.

Corpul acordă întotdeauna prioritate reținerii căldurii în organele vitale, cum ar fi inima, creierul și plămânii. Atunci când fluxul sanguin către extremități scade sau producția de căldură este perturbată, mâinile și picioarele vor deveni mai reci decât în ​​mod normal.

În majoritatea cazurilor, acest fenomen nu este prea periculos. Cu toate acestea, dacă persistă sau este însoțit de multe alte simptome, pacienții nu ar trebui să-l ia cu ușurință.

De ce sunt femeile mai predispuse la mâini și picioare reci decât bărbații?

Medicii spun că femeile au, în general, un procent de grăsime corporală și o masă musculară mai mici decât bărbații, ceea ce duce la o retenție mai slabă a căldurii. În plus, hormonii feminini influențează semnificativ termoreglarea și circulația sângelui periferic.

Factorii care cresc riscul includ:

• Statul treaz până târziu pentru perioade lungi de timp.
• Dietă proastă.
• Pierdere excesivă în greutate.
• Stres, anxietate.
• Lipsa activității fizice.
• Lucrul într-un mediu rece.
• Tensiune arterială scăzută.

Multe femei care lucrează la birou stau constant în medii cu aer condiționat, fac puțină mișcare și au obiceiuri alimentare neregulate, ceea ce face ca această afecțiune să apară și mai mult.

Multe femei au frecvent mâinile și picioarele reci chiar și pe vreme caldă, din cauza circulației sanguine deficitare, anemiei sau dezechilibrelor hormonale.

• Anemia – o cauză foarte frecventă
  

Una dintre cele mai frecvente cauze este anemia feriprivă. Atunci când organismul nu are suficientă hemoglobină pentru a transporta oxigenul, circulația către extremități poate scădea, provocând o senzație constantă de frig la pacient.

Femeile sunt mai predispuse la deficit de fier deoarece:

• Pierderea de sânge în timpul menstruației.
• Sarcina și nașterea.
• Diete pe termen lung.
• O dietă lipsită de proteine ​​și fier.

Pe lângă mâinile și picioarele reci, persoanele cu anemie pot experimenta și:

• Obosit.
• Ameţit.
• Piele palidă.
• Inima îmi bate repede.
• E ușor să rămâi fără suflu.
• Căderea părului.
• Unghii fragile.

Medicii sfătuiesc împotriva automedicației cu fier pentru perioade lungi de timp și recomandă teste pentru a determina cauza specifică.

• Poate fi hormonal.
  

Tulburările endocrine, în special hipotiroidismul, sunt, de asemenea, o cauză frecvent trecută cu vederea.

Glanda tiroidă joacă un rol crucial în controlul metabolismului și termogenezei. Când nivelurile hormonilor tiroidieni scad, pacienții pot prezenta:

• Frică de frig.
• Mâini și picioare reci pentru o perioadă lungă de timp.
• Creșterea în greutate.
• Piele uscată.
• Constipaţie.
• Obosit.
• Adormit.
• Căderea părului.
• Femeile de vârstă mijlocie sau cele care au născut sunt mai predispuse la tulburări tiroidiene.

În plus, modificările hormonale din timpul ciclului menstrual, perimenopauzei sau stresului prelungit pot afecta, de asemenea, senzația de temperatură corporală.

Analizele de sânge și verificările tiroidei pot ajuta la identificarea cauzei mâinilor și picioarelor reci persistente.

• Alte cauze
  

Mâinile și picioarele reci pot fi uneori legate de:

Tulburări de circulație a sângelui

Când vasele de sânge periferice se contractă sau circulația sângelui este slabă, mâinile și picioarele vor fi mai reci decât de obicei.

Tensiune arterială scăzută

Persoanele cu tensiune arterială scăzută prezintă adesea amețeli, oboseală și extremități reci din cauza circulației sanguine deficitare.

Sindromul Raynaud

Această afecțiune implică constricția excesivă a vaselor de sânge din cauza frigului sau a stresului. Pacienții pot observa că vârful degetelor devin alb, violet sau că simt amorțeală și furnicături.

Diabet

Leziunile nervoase și ale vaselor de sânge cauzate de diabet pot duce, de asemenea, la senzații de frig sau amorțeală la nivelul extremităților.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Medicii recomandă solicitarea de asistență medicală dacă mâinile și picioarele reci persistă sau sunt însoțite de următoarele simptome:

• Pierdere neobișnuită în greutate.
• Oboseală prelungită.
• Piele palidă.
• Căderea excesivă a părului.
• Inima îmi bate repede.
• Amorțeală și furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor.
• Vârfurile degetelor și-au schimbat culoarea.
• Dificultăți de respirație.
• Picioare umflate.
• Tulburări menstruale.

Pacienții pot necesita analize de sânge, verificări ale nivelului de fier, teste ale hormonilor tiroidieni sau evaluări circulatorii pentru a identifica cauza.

A te încălzi nu este suficient.

Mulți oameni încearcă pur și simplu să se încălzească cu șosete, pături sau băuturi calde, dar ignoră cauza principală. Pentru a ameliora simptomele de mâini și picioare reci, trebuie să:

• Consumați o dietă echilibrată, în special alimente bogate în fier.
• Dormiți suficient.
• Evitați să stați treaz până târziu.
• Faceți exerciții fizice în mod regulat.
• Beți suficientă apă.
• Reduce stresul.
• Evitați metodele extreme de slăbire.

Alimentele bogate în fier care susțin circulația includ:

• Carne roșie.
• Ficat de animale.
• Peşte.
• Ou.
• Legume cu frunze de culoare verde închis.
• Fasole.
• Semințe nutritive

În plus, exercițiile ușoare, cum ar fi mersul pe jos, yoga sau antrenamentul de rezistență, pot îmbunătăți semnificativ circulația sângelui periferic.

Nu subestimați semnalele prelungite.

Medicii subliniază că senzația de frig la nivelul mâinilor și picioarelor nu este întotdeauna un semn de boală. Cu toate acestea, dacă persistă timp de luni de zile sau afectează viața de zi cu zi, pacienții ar trebui să solicite asistență medicală în loc să presupună pur și simplu că se datorează unei „constituții reci”.

Depistarea precoce a anemiei, hipotiroidismului sau a tulburărilor circulatorii nu numai că îmbunătățește calitatea vieții, dar previne și riscul complicațiilor pe termen lung.

Sursă: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-phu-nu-hay-lanh-tay-chan-ngay-ca-mua-he-169260514203333416.htm