3 вида фруктов, богатых коллагеном, которые не только вкусны, но и помогают предотвратить старение

Коллаген — это тип белка, который помогает коже избегать старения и сохранять гладкий, молодой вид. По мере старения организма количество вырабатываемого коллагена со временем уменьшается. Поэтому кожа становится более морщинистой и на ней образуются морщины.

По данным Health Shots, коллаген содержится в большом количестве не только в продуктах животного происхождения, таких как костный бульон, куриные ножки, свиная кожа, рыба без кожи... но и во многих из следующих фруктов также содержится много натурального коллагена.

Авокадо

Авокадо славится своими многочисленными свойствами, такими как профилактика рака, защита сердца, содействие эффективному снижению веса... но мало кто знает, что авокадо также способствует более гладкой и эластичной коже благодаря высокому содержанию жирных кислот.

Кроме того, авокадо богаты витамином А, который помогает удалять омертвевшие клетки кожи, оставляя нам здоровую, сияющую кожу. Содержание в них каротиноидов также может помочь блокировать токсины и повреждения от солнца, а также помочь защитить от рака кожи.

Семейство цитрусовых

Апельсины и лимоны богаты витамином С — антиоксидантами, которые помогают сохранить гладкость кожи.

Благодаря богатому содержанию витамина С цитрусовые могут помочь организму быстро увеличить выработку коллагена.

Фрукты этого семейства обладают омолаживающим эффектом, предотвращают солнечные ожоги и ограничивают образование морщин.

В частности, благодаря витамину С, он может снизить скорость роста свободных радикалов. Помогает процессу старения протекать медленнее.

Фрукт гуавы

Гуава имеет высокую пищевую ценность, такую как клетчатка, витамин С, А, цинк, калий, марганец... укрепляет иммунную систему, замедляет старение, способствует снижению веса. Кроме того, гуава содержит цинк, медь, которые являются одними из веществ, способствующих метаболизму коллагена.

По данным Education and Times

Ссылка на источник

Комментарий (0)