Долголетие — это то, чего желает каждый. Чтобы защитить своё здоровье и увеличить шансы на долгую жизнь, следует регулярно делать следующие 4 вещи:
- Жуйте медленно: слишком быстрое питание затрудняет «сообщение» желудку о насыщении в мозг, что приводит к его повреждению и потенциально снижает продолжительность жизни. Поэтому нужно есть медленно, чтобы мозг мог послать сигнал о насыщении, тем самым помогая вам есть меньше.
- Высыпайтесь: сон важен для регуляции работы клеток и восстановления организма. Исследование 2014 года показало, что долголетие связано с регулярным режимом сна, таким как отход ко сну и пробуждение в одно и то же время каждый день. Однако как слишком короткий, так и слишком долгий сон может быть вреден. Сон всего 5-7 часов в сутки увеличивает риск ранней смерти на 12%. И наоборот, сон 8-9 часов в сутки может увеличить продолжительность жизни до 38%.
- Пейте чай каждый день: регулярное употребление чая не только оказывает омолаживающее действие, но и стимулирует аппетит и повышает иммунитет организма, что очень помогает предотвращать заболевания.
- Ежедневно замачивайте ноги: согласно традиционной китайской медицине, мытьё ног способствует расширению кровеносных сосудов, улучшает кровообращение в коже, ускоряет выведение токсинов, снижает вязкость крови и снижает риск заболеваний. Рекомендуется замачивать ноги в течение 30 минут каждый день перед сном.
Достаточный сон увеличивает продолжительность жизни до 38%. Фото: Creaders
Кроме того, волосы на определенных участках тела могут предсказать здоровье и продолжительность жизни организма:
1. Густые брови
Если внимательно понаблюдать, можно заметить, что у пожилых людей брови часто более густые и длинные. На самом деле, брови — это зеркало, отражающее ауру человека: разница между людьми с бровями и без них действительно велика.
По мнению Кридерса, брови также являются признаком жизненной силы, а их состояние может отражать долголетие. Густые брови говорят о том, что жизненная сила в организме полна сил и энергии. Сильная жизненная сила свидетельствует о здоровье организма и является признаком долголетия. Напротив, если брови тонкие и тусклые, то внутренней энергии недостаточно, организм довольно слаб, и существует множество скрытых заболеваний, которые ещё не были обнаружены.
2. Густые волосы
Независимо от возраста, густые и здоровые волосы — мечта практически каждого. Они не только украшают тело, но и служат доказательством того, что организм получает полноценное и разнообразное количество питательных веществ каждый день.
Это связано с тем, что чёрным волосам необходимо большое количество частиц меланина, которые состоят из высококачественного белка, множества витаминов и минералов. Поэтому, если вы правильно питаетесь и ведете здоровый образ жизни, ваши волосы будут сильными и блестящими.
Кроме того, в восточной медицине считается, что здоровье почек и долголетие часто связаны со здоровьем волос. В частности, если в организме много крови и энергии, волосы будут здоровыми, мягкими и не склонными к сухости. Склонность волос к ломкости, сухости и слабости указывает на необходимость улучшения питания.
Чтобы создать основу для хорошего здоровья, людям следует регулярно употреблять в пищу полезные продукты, соблюдая разнообразный и сбалансированный рацион.
3. Лобковые волосы
Лобковые волосы приносят организму множество пользы. С одной стороны, они помогают отводить тепло от кожи в области гениталий – области, которая очень чувствительна к высоким температурам и склонна к повышенному потоотделению. С другой стороны, они способны подавлять рост бактерий, предотвращая риск гинекологических и андрологических заболеваний.
Что ещё важнее, поскольку в интимной зоне расположено множество чувствительных нервов, волосы в этой области также выполняют функцию защиты кожи, уменьшая внешнее раздражение. Поэтому, если лобковые волосы здоровы, ваше общее здоровье также остаётся в отличном состоянии, что продлевает вашу жизнь.
Источник Vietnamnet
Ссылка на источник
Комментарий (0)