5 фруктов, богатых витамином С, очень полезны для печени, эксперты рекомендуют употреблять их регулярно

Дата обновления: 29.10.2023 06:00:12

Печень — очень важная часть организма, и о ней нужно правильно заботиться. Ниже приведены три вида фруктов, богатых витамином С, которые полезны для печени и которые следует регулярно принимать.

Печень играет множество ролей в организме, она является центром регуляции и метаболизма веществ. Печень даже выполняет многие функции, которые не может выполнить ни один другой орган.

В организме он выполняет следующие функции: обмен веществ, детоксикация, выведение и хранение. Если печень человека полностью откажет, он умрет в течение 24 часов от гипогликемии.

Чтобы сохранить здоровье печени, помимо поддержания умеренного образа жизни, необходимо также уделять внимание здоровому питанию. Ниже приведены 5 фруктов, богатых витамином С, которые очень полезны для печени. Эксперты рекомендуют употреблять их регулярно:

Цитрусовые фрукты

Газета VnExpress цитирует магистра, доктора Ле Минь Туи из Центра эндоскопии и эндоскопической хирургии пищеварительной системы больницы Тамань в городе Хошимин, который сказал, что цитрусовые, такие как апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты... содержат много витаминов и минералов, таких как витамин С, биофлавоноиды, лимонная кислота, калий.

Добавление их в ежедневное меню способствует улучшению обмена веществ и восстановлению поврежденных клеток печени. Они также помогают выводить токсины из печени, укрепляют иммунную систему и улучшают функцию печени.

Эти фрукты также содержат много растворимой клетчатки, содержат мало калорий и углеводов, помогают стабилизировать уровень сахара в крови и стимулируют работу кишечника. Умеренное употребление пищи перед едой может снизить аппетит, помочь людям с избыточным весом и ожирением похудеть, улучшить и предотвратить жировую болезнь печени.

Цитрусовые и боярышник (справа) полезны для печени.

Виноград

Правильное употребление винограда может восполнить запасы крови и ци, питать печень и почки, а также эффективно для уменьшения дискомфорта в печени.

В то же время виноград богат витамином С и многими другими питательными веществами, которые могут эффективно улучшить обмен веществ, ускорить процесс выведения токсинов из печени, помочь питать и защищать печень, а также поддерживать ее здоровье.

Боярышник

Газета Lao Dong цитирует Аболуованга, который сказал, что кисло-сладкий вкус боярышника может помочь питать желудок, способствовать пищеварению и эффективен при лечении расстройства желудка.

Для некоторых людей с заболеваниями печени правильное употребление боярышника также может питать и защищать печень. Однако следует также обратить внимание на умеренное употребление боярышника, поскольку его кислый вкус может повредить слизистую оболочку пищеварительного тракта.

Выше приведены три вида фруктов, богатых витамином С, которые очень полезны для печени. Эти фрукты также очень популярны во Вьетнаме.

По данным THANH THANH (Синтез) / VTC News

Источник