Дата обновления: 29.10.2023 06:00:12
Печень — очень важная часть организма, и о ней необходимо заботиться. Ниже представлены три вида фруктов, богатых витамином С, которые полезны для печени и которые следует регулярно принимать.
Печень играет множество ролей в организме, являясь центром регуляции и обмена веществ. Она даже берёт на себя многие функции, которые не может выполнить ни один другой орган.
В организме она выполняет следующие функции: обмен веществ, детоксикация, выведение и хранение. Если печень человека полностью повреждена, он умрёт в течение 24 часов от гипогликемии.
Чтобы сохранить здоровье печени, помимо здорового образа жизни, необходимо также уделять внимание здоровому питанию. Ниже представлены пять фруктов, богатых витамином С, которые очень полезны для печени. Эксперты рекомендуют употреблять их регулярно:
Цитрусовые
Газета VnExpress цитирует магистра, доктора Ле Минь Туи - Центра эндоскопии и эндоскопической хирургии органов пищеварения, больницы общего профиля Тамань в городе Хошимин, который утверждает, что цитрусовые, такие как апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты... содержат много витаминов и минералов, таких как витамин С, биофлавоноиды, лимонная кислота, калий.
Добавление их в ежедневное меню способствует ускорению обмена веществ и восстановлению повреждённых клеток печени. Они также способствуют выведению токсинов из печени, укреплению иммунитета и улучшению её функции.
Эти фрукты также богаты растворимой клетчаткой, содержат мало калорий и углеводов, помогают стабилизировать уровень сахара в крови и стимулируют перистальтику кишечника. Умеренное употребление фруктов перед едой может снизить аппетит, помочь людям с избыточным весом и ожирением похудеть, улучшить состояние и предотвратить жировую болезнь печени.
Цитрусовые и боярышник (справа) полезны для печени.
Виноград
Правильное употребление винограда может восполнить запасы крови и ци, питать печень и почки, а также эффективно для уменьшения дискомфорта в печени.
В то же время виноград богат витамином С и многими другими питательными веществами, которые могут эффективно улучшить обмен веществ, ускорить процесс выведения токсинов из печени, помочь питать и защищать печень, а также поддерживать ее здоровье.
Боярышник
Газета «Лао Донг» цитирует Аболуованга, который утверждает, что кисло-сладкий вкус боярышника питает желудок, улучшает пищеварение и эффективен при лечении расстройства желудка.
Для некоторых людей с заболеваниями печени правильное употребление боярышника также может питать и защищать печень. Однако следует также соблюдать умеренность, поскольку его кислый вкус может повредить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.
Выше представлены три вида фруктов, богатых витамином С, которые очень полезны для печени. Эти фрукты также очень популярны во Вьетнаме.
По данным THANH THANH (Синтез) / VTC News
Источник
Комментарий (0)