8 способов уменьшить аллергию

Принятие душа после возвращения домой с улицы, избегание пыльцы, обильное питье воды и регулярное очищение носа и горла могут помочь устранить аллергены.

Аллергия возникает, когда человек контактирует с аллергенами, такими как дым, пыль, шерсть животных, пылевые клещи, пыльца и т. д. К распространенным симптомам относятся чихание, головная боль, насморк, кашель, зуд в носу и глазах. Ниже приведены некоторые рекомендации для людей, часто страдающих от аллергии.

Избегайте сквозняков, особенно в дни с высокой концентрацией пыльцы и в переходные сезоны, закрывая окна и двери, чтобы сохранить качество воздуха в помещении. Семьи также могут установить фильтры для кондиционеров, чтобы уменьшить количество аллергенов.

Принятие душа и умывание после возвращения домой с улицы помогает удалить пыль, загрязнения воздуха и аллергены. После возвращения домой следует переодеться и обуться, а также принять теплый душ, чтобы смыть аллергены.

Носите маску Это может предотвратить попадание аллергенов в дыхательные пути. Людям с аллергией следует выбирать многослойные, дышащие маски, чтобы блокировать мелкие частицы, такие как пыльца и другие аллергены.

Ношение маски помогает избежать контакта с аллергенами. Фото: Freepik — Ношение маски помогает избежать контакта с аллергенами. Фото: *Freepik*

Здоровое питание также помогает укрепить иммунитет и уменьшить симптомы аллергии. Людям с аллергией следует увеличить потребление орехов и свежих фруктов, таких как виноград, яблоки, апельсины и помидоры. Употребление большого количества зеленых овощей в основных блюдах и перекусах поможет ежедневно укреплять иммунную систему.

Регулярная гигиена носа и горла помогает очистить нос от слизи, уменьшая заложенность и зуд. Она также способствует удалению бактерий и слизи, а также уменьшает постназальный синдром.

Взрослые могут самостоятельно промывать нос с помощью нети-пота или специального устройства для промывания носа. Врачи могут проконсультировать родителей о том, как безопасно и правильно очищать нос ребенка.

Людям, страдающим аллергией, следует выработать привычку использовать глазные капли и промывать нос после возвращения домой с улицы, чтобы удалить аллергены.

Пейте много воды. нравиться Ежедневно выпивайте не менее двух литров воды, фруктового сока или других безалкогольных напитков. Дополнительное количество жидкости может разжижить слизь в носовых проходах и помочь вам чувствовать себя комфортнее. Теплые напитки, такие как чай, бульон или суп, также увлажняют, успокаивая нос и горло.

Поддерживайте чистоту в доме , чтобы избежать накопления аллергенов. Агрессивные чистящие средства, такие как средства для унитазов и полов, могут легко раздражать дыхательные пути. Лучше заменить их натуральными чистящими средствами, изготовленными из обычных ингредиентов, таких как уксус или пищевая сода.

Используйте пылесосы и очистители воздуха для улавливания аллергенов. Избегайте содержания домашних животных в помещении и выбирайте подстилки, не содержащие большого количества хлопка.

Избегайте сигаретного дыма, так как он усугубляет насморк, зуд, заложенность носа и слезотечение. Находясь в общественных местах, аллергикам следует выбирать зоны, свободные от табачного дыма, и избегать вдыхания пассивного дыма.

( По данным WebMD )

Здесь читатели могут задавать врачам вопросы о заболеваниях уха, носа и горла.

Ссылка на источник