8 способов уменьшить аллергию

Мойтесь каждый раз, когда приходите домой с улицы, избегайте пыльцы, пейте много воды и регулярно прочищайте нос и горло, чтобы устранить аллергены.

Аллергия возникает при контакте с такими веществами, как пыль, шерсть животных, пылевые клещи, пыльца и т. д. Распространенные симптомы включают чихание, головную боль, насморк, кашель, зуд в носу и глазах. Вот несколько советов для людей, которые часто страдают от аллергии.

Избегайте ветра, особенно в дни с высокой концентрацией пыльцы и сменой времён года, закрывая окна и двери для защиты воздуха в доме. Семьи также могут установить фильтры в кондиционере, чтобы уменьшить количество аллергенов.

Принятие душа и умывание после выхода на улицу помогает удалить пыль, загрязнённый воздух и аллергены. Вернувшись домой, следует сменить одежду и обувь, принять тёплый душ, чтобы смыть аллергены.

Носите маску Может предотвратить попадание аллергенов в дыхательные пути. Людям, страдающим аллергией, следует выбирать многослойную дышащую маску, которая блокирует мелкие частицы пыли, такие как пыльца и другие аллергены.

Ношение маски помогает избежать аллергенов. Фото: Freepik — Ношение маски помогает избежать аллергенов. Фото: *Freepik*

Здоровое питание также способствует повышению сопротивляемости организма и уменьшению симптомов аллергии. Людям с аллергией следует увеличить потребление орехов и свежих фруктов, таких как виноград, яблоки, апельсины и помидоры. Употребляйте много зелёных овощей в основные приёмы пищи и перекусы, чтобы ежедневно укреплять иммунную систему.

Регулярная гигиена носа способствует очищению носа от слизи, уменьшая заложенность и зуд. Она также удаляет бактерии и слизь, уменьшая постназальный затек.

Взрослые могут самостоятельно промывать нос с помощью нети-пота или устройства для промывания носа. Ваш врач может подсказать вам, как безопасно и правильно очищать нос вашему ребенку.

Людям, страдающим аллергией, следует выработать привычку использовать глазные капли и промывать нос каждый раз, когда они приходят домой с улицы, чтобы удалить аллергены.

Пейте много воды. нравиться Пейте не менее двух литров воды, сока или других безалкогольных напитков каждый день. Обильное питьё разжижает слизь в носовых проходах и улучшает самочувствие. Тёплые жидкости, такие как чай, бульон или суп, также способствуют образованию пара, который оказывает успокаивающее действие на нос и горло.

Поддерживайте чистоту дома , чтобы избежать попадания в него аллергенов. Агрессивные чистящие средства, такие как средства для чистки унитазов и полов, могут легко раздражать дыхательные пути. Замените их натуральными чистящими средствами, изготовленными из обычных ингредиентов, таких как уксус или пищевая сода.

Используйте пылесос и очиститель воздуха для улавливания аллергенов. Не держите в доме домашних животных. Не выбирайте постельное белье с большим количеством хлопка.

Избегайте сигаретного дыма, поскольку он усиливает насморк, зуд, заложенность носа и слезотечение. Людям, страдающим аллергией, следует выбирать места, свободные от курения, и избегать вдыхания табачного дыма.

Ань Чи (по данным WebMD )

Читатели задают здесь вопросы о заболеваниях уха, горла и носа, чтобы врачи могли на них ответить.

Ссылка на источник