8 способов уменьшить аллергию

Принимайте душ каждый раз, когда приходите домой с улицы, избегайте пыльцы, пейте много воды и регулярно прочищайте нос и горло, чтобы устранить аллергены.

Аллергия возникает при контакте с такими веществами, как пыль, шерсть животных, пылевые клещи, пыльца... К распространённым симптомам относятся чихание, головная боль, насморк, кашель, зуд в носу и глазах. Ниже приведены некоторые рекомендации для людей, часто страдающих аллергией.

Избегайте ветра, особенно в дни с высокой концентрацией пыльцы и сменой времён года, закрывая окна и двери для защиты воздуха в помещении. Семьи также могут установить фильтры для кондиционирования воздуха, чтобы снизить количество аллергенов.

Принятие душа и умывание каждый раз после возвращения с улицы помогает удалить пыль, загрязнённый воздух и аллергены. После возвращения домой следует сменить одежду, обувь и принять тёплый душ, чтобы смыть аллергены.

Носите маску Может предотвратить попадание аллергенов в дыхательные пути. Людям, страдающим аллергией, следует выбирать многослойную дышащую маску, которая блокирует мелкие частицы пыли, такие как пыльца и другие аллергены.

Ношение маски помогает избежать аллергенов. Фото: Freepik — Ношение маски помогает избежать аллергенов. Фото: *Freepik*

Здоровое питание также способствует повышению сопротивляемости организма и уменьшению симптомов аллергии. Людям с аллергией следует увеличить потребление орехов и свежих фруктов, таких как виноград, яблоки, апельсины и помидоры. Употребляйте много зелёных овощей в основные приёмы пищи и перекусы, чтобы ежедневно укреплять иммунную систему.

Регулярная гигиена носа способствует очищению носа от слизи, уменьшая заложенность и зуд. Она также удаляет бактерии и слизь, уменьшая постназальный затек.

Взрослые могут самостоятельно промывать нос с помощью нети-пота или назального ирригатора. Ваш врач может подсказать вам, как безопасно и правильно промывать нос вашему ребенку.

Людям, страдающим аллергией, следует выработать привычку использовать глазные капли и промывать нос каждый раз, когда они приходят домой с улицы, чтобы устранить аллергены.

Пейте много воды. нравиться Выпивайте не менее двух литров воды, сока или других безалкогольных напитков каждый день. Дополнительная жидкость может разжижить слизь в носовых проходах и улучшить самочувствие. Теплые жидкости, такие как чай, бульон или суп, также увлажняют слизистую оболочку носа, что оказывает успокаивающее действие на нос и горло.

Поддерживайте чистоту в доме , чтобы избежать попадания аллергенов. Агрессивные чистящие средства, такие как средства для чистки унитазов и полов, могут раздражать дыхательные пути. Замените их натуральными чистящими средствами, изготовленными из обычных ингредиентов, таких как уксус или пищевая сода.

Используйте пылесос и очиститель воздуха для улавливания аллергенов. Не держите в доме домашних животных. Не выбирайте постельное белье с большим количеством хлопка.

Избегайте сигаретного дыма, поскольку он усиливает насморк, зуд, заложенность носа и слезотечение. Людям с аллергией следует выбирать места, свободные от курения, и избегать вдыхания табачного дыма.

Ань Чи (по данным WebMD )

Читатели задают здесь вопросы о заболеваниях уха, горла и носа, чтобы врачи могли на них ответить.

Ссылка на источник