8 натуральных напитков для здоровья печени

Современный образ жизни предполагает употребление фастфуда, большого количества жиров и стресса... что влияет на здоровье печени. Употребление натуральных, полезных напитков может помочь сохранить здоровье печени.

1. Распространенные привычки, которые вредят печени

Печень подобна фабрике детоксикации организма, которая постоянно работает над выведением токсинов, расщеплением жиров и обеспечением бесперебойного пищеварения. Повреждение печени может иметь серьезные последствия, и многие распространенные привычки могут способствовать возникновению этого заболевания.

Распространенные привычки, которые вредят печени, включают:

Наркомания: Одной из функций печени является расщепление наркотиков в крови. Однако злоупотребление наркотиками может привести к их накоплению, вызывая воспаление и повреждение печени (лекарственный гепатит).

Чрезмерное употребление алкоголя: Чрезмерное употребление алкоголя является причиной повреждения печени, что увеличивает риск развития жировой дистрофии печени, гепатита, цирроза и рака печени.

Чрезмерное употребление алкоголя снижает функцию печени.

Курение: Когда токсины, содержащиеся в сигаретном дыме, попадают в печень, они могут вызвать окислительный стресс, подвергая клетки печени воздействию слишком большого количества свободных радикалов, что приводит к повреждению печени и фиброзу. Курение также может вызывать воспаление и истощение запасов железа, что ухудшает способность печени к регенерации.

Диета с высоким содержанием сахара: печень преобразует фруктозу в жир, который обычно хранится в печени. Чрезмерное потребление сахара может привести к накоплению жира, что приводит к метаболической жировой болезни печени.

Избыточный вес: Избыточный жир может накапливаться в клетках печени, что приводит к метаболической жировой болезни печени. Это может привести к другим осложнениям, таким как цирроз печени. Люди, страдающие ожирением, среднего возраста или страдающие диабетом, более склонны к развитию этого заболевания.

2. Полезные напитки для здоровой печени

2.1 Разбавленная теплая вода с лимоном: употребление теплой воды с лимоном по утрам помогает стимулировать пищеварение, способствует выработке желчи и выводит токсины из печени. Кроме того, лимон содержит много витамина С и антиоксидантов, помогающих печени вырабатывать глутатион, который способствует эффективной детоксикации. Кроме того, лимон также содержит нарингенин — активный ингредиент, который, как было изучено, снижает гепатит при жировой дистрофии печени.

Способ приготовления: возьмите 240 мл теплой воды (6 частей горячей воды, 4 части холодной воды), выжмите туда сок 1/2 лимона, тщательно размешайте и выпейте.

Употребление теплой лимонной воды по утрам помогает поддерживать здоровье печени.

2.2 Чай с куркумой очищает печень, помогает печени оставаться здоровой: Согласно традиционной медицине, куркума имеет острый, горьковатый вкус, согревающие свойства, проникает в меридианы печени и селезенки, используется для лечения заболеваний желудка, язвы, а также у женщин после родов наблюдается плохая кровь и энергия, тусклая, розовая кожа.

Согласно современным медицинским исследованиям, куркума также обладает мощными противовоспалительными свойствами и используется для увеличения выработки желчи, очищения печени и выведения токсинов.

Изготовление:

Метод 1: Чай с куркумой, используя свежую куркуму

• Тонко нарежьте свежую куркуму (количество зависит от использования), затем добавьте достаточное количество воды, доведите до кипения и настаивайте в течение 3–5 минут.
• Процедите куркуму и наслаждайтесь. Для придания большего вкуса можно добавить мед и свежие дольки лимона.

Метод 2: Чай с куркумой, используя порошок куркумы

• Вскипятите около 250 мл воды, затем добавьте 1 чайную ложку порошка куркумы, тщательно перемешайте и продолжайте кипятить на слабом огне в течение 10 минут.
• Профильтруйте смесь, чтобы удалить осадок. Для придания большего вкуса можно добавить мед.

Чай с куркумой очищает и укрепляет здоровье печени.

2.3 Свекольный сок: Свекла — полезный овощ для печени, поскольку она богата антиоксидантами и нитратами, которые способствуют улучшению кровообращения и детоксикации. Стакан свекольного сока утром помогает вывести токсины и улучшить работу печени.

Способ приготовления: Возьмите необходимое количество красной свеклы, вымойте, нарежьте ломтиками и поместите в соковыжималку, чтобы выжать сок.

2.4 Морковный сок улучшает работу печеночных ферментов: морковь также называют Хо Ла Бак, Банг Ка Дан (тай), Ка Лот (тай). Морковь имеет научное название Daucus carota L. и относится к семейству зонтичных . Морковь используют при лечении камней в почках, камней в мочевом пузыре, как антисептическое средство, при анемии, при физической слабости, при болях в желудке, туберкулезе, подагре, ревматизме, атеросклерозе...

Кроме того, морковь богата бета-каротином — это вещество в организме преобразуется в витамин А. Витамин А необходим для здоровья печени, поскольку он помогает защитить ее от повреждений. Морковь также богата флавоноидами, которые помогают защитить печень от токсинов и окислительного стресса, поддерживая ее здоровье. Употребление свежего морковного сока по утрам может улучшить работу ферментов печени и общее состояние здоровья.

Способ приготовления: Вымойте морковь, отрежьте оба кончика, очистите. Очищенную морковь нарежьте небольшими кусочками или разрежьте вдоль, чтобы она поместилась в соковыжималку, а затем выжмите сок.

Морковный сок улучшает работу печеночных ферментов, поддерживая здоровье печени.

2.5 Зеленый чай улучшает функцию печени: Согласно восточной медицине, зеленый чай имеет горьковато-сладкий вкус, слегка холодный и способствует уменьшению газообразования, перевариванию пищи, снижению жара и прояснению ума. Согласно современным исследованиям, зеленый чай содержит катехины — мощные антиоксиданты, которые помогают защитить печень от накопления жира, окислительного стресса и уменьшают воспаление. Антиоксиданты в зеленом чае также могут помочь предотвратить или уменьшить заболевания печени, нейтрализуя вредные свободные радикалы.

Кроме того, зеленый чай обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление (хроническое воспаление может вызвать заболевание печени) и поддержать здоровье печени. Кроме того, регулярное употребление зеленого чая может улучшить уровень печеночных ферментов и улучшить функцию печени. Однако зеленый чай следует употреблять умеренно и избегать чрезмерного употребления экстракта зеленого чая для улучшения здоровья.

Способ приготовления: Промойте листья зеленого чая в достаточном количестве, слегка разомните их и поместите в термос. Затем залейте чайные листья кипятком и вылейте его (промойте чай), затем залейте второй раз кипятком и накройте крышкой, настаивайте около 10–15 минут, затем выпейте.

2.6 Сок алоэ вера: Алоэ вера, также известный как алоэ вера, имеет горький вкус, холодные свойства и проникает в четыре меридиана печени, селезенки, желудка и толстой кишки. Алоэ вера обладает антисептическим, охлаждающим, слабительным и охлаждающим печень действием. Это лекарство также используется как в восточной, так и в западной медицине.

Согласно данным современной медицины, алоэ вера содержит множество важных питательных веществ, таких как аминокислоты, витамины и минералы, включая натрий, калий, железо, кальций, а также активные растительные ингредиенты, такие как мукополисахариды, антрахиноны, салициловая кислота, сапонины..., которые способствуют регенерации клеток печени и детоксикации печени.

Используйте алоэ вера, смешав свежий гель алоэ вера с небольшим количеством воды и меда, чтобы приготовить успокаивающий, полезный для печени напиток.

Способ приготовления: возьмите лист алоэ, срежьте острые края с обеих сторон, снимите внешнюю кожицу, возьмите гель и промойте его под проточной водой, затем ополосните охлажденной кипяченой водой. Поместите гель в блендер, взбейте до однородной массы и добавьте воды до желаемой консистенции.

2.7 Вода из семян кориандра очищает от токсинов: семена кориандра темно-коричневые, светлые, имеют характерный аромат и используются как пряность и лекарство. Вода из семян кориандра помогает улучшить пищеварение, снизить избыточную выработку желчи, очистить от токсинов и сохранить здоровье печени.

Способ приготовления: Чтобы приготовить воду из семян кориандра, замочите семена кориандра на ночь. При употреблении утром вскипятите воду, добавьте семена кориандра, варите на медленном огне 7–10 минут и пейте пока напиток еще теплый.

2.8 Сок листьев папайи снимает воспаление: листья папайи содержат много ферментов, которые поддерживают функцию печени и детоксикацию. Употребление небольшого количества сока листьев папайи (разбавленного водой) по утрам может помочь сохранить здоровье печени и уменьшить воспаление.

Способ приготовления: Тщательно вымойте листья папайи, нарежьте их на небольшие кусочки и поместите в блендер с достаточным количеством теплой воды. Затем процедите смесь через сито или тонкую ткань, чтобы удалить мякоть и сохранить жидкость.

Ле Май Джанг

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-loai-nuoc-uong-tu-nhien-giup-gan-khoe-manh-172250307155957085.htm