Современный образ жизни способствует употреблению фастфуда, большого количества жиров и стресса, что негативно сказывается на здоровье печени. Добавление в рацион натуральных и полезных напитков поможет сохранить здоровье печени.
1. Распространенные привычки, которые вредят печени
Печень — своего рода фабрика детоксикации организма, неустанно работающая над выведением токсинов, расщеплением жиров и обеспечением бесперебойной работы пищеварительного тракта. Повреждение печени может иметь серьёзные последствия, и многие распространённые привычки могут способствовать его возникновению.
К распространенным привычкам, которые вредят печени, относятся:
Злоупотребление наркотиками: Одна из функций печени — расщеплять лекарства в крови. Однако злоупотребление наркотиками может привести к их накоплению, вызывая воспаление и повреждение печени (лекарственный гепатит).
Чрезмерное употребление алкоголя: Чрезмерное употребление алкоголя является причиной повреждения печени, что увеличивает риск развития жировой дистрофии печени, гепатита, цирроза и рака печени.
Чрезмерное употребление алкоголя снижает функцию печени.
Курение: Когда токсины из сигаретного дыма попадают в печень, они могут вызвать окислительный стресс, подвергая клетки печени воздействию слишком большого количества свободных радикалов, что приводит к повреждению печени и фиброзу. Курение также может вызывать воспаление и истощение запасов железа, что ухудшает способность печени к регенерации.
Диета с высоким содержанием сахара: печень преобразует фруктозу в жир, который обычно там же и хранится. Чрезмерное потребление сахара может привести к накоплению жира, что в свою очередь приводит к метаболическому жировому гепатозу.
Избыточный вес: избыточный жир может накапливаться в клетках печени, приводя к метаболическому жировому гепатозу. Это может привести к другим осложнениям, таким как цирроз. Люди с ожирением, люди среднего возраста и диабетики более склонны к развитию этого заболевания.
2. Полезные напитки для здоровой печени
2.1. Разбавленная тёплая лимонная вода: Употребление тёплой лимонной воды по утрам способствует хорошему запуску пищеварительного процесса, стимулирует выработку желчи и выводит токсины из печени. Кроме того, лимон содержит большое количество витамина С и антиоксидантов, помогая печени вырабатывать глутатион, способствующий эффективной детоксикации. Кроме того, лимон содержит нарингенин — активный ингредиент, который, как было изучено, снижает риск развития гепатита при жировой дистрофии печени.
Способ приготовления: возьмите 240 мл теплой воды (6 частей горячей воды, 4 части холодной воды), выжмите туда сок 1/2 лимона, хорошо размешайте и выпейте.
Употребление теплой лимонной воды по утрам помогает поддерживать здоровье печени.
2.2 Чай с куркумой очищает печень, помогает печени оставаться здоровой: Согласно традиционной медицине, куркума имеет острый, горьковатый вкус, согревающие свойства, входит в меридианы печени и селезенки, используется для лечения заболеваний желудка, язв, а также у женщин после родов наблюдается плохая кровь и энергия, тусклая, розовая кожа.
Согласно современным медицинским исследованиям, куркума также обладает мощными противовоспалительными свойствами и используется для увеличения выработки желчи, очищения печени и выведения токсинов.
Изготовление:
Метод 1: Чай с куркумой, приготовленный из свежей куркумы
- Тонко нарежьте свежую куркуму (количество зависит от использования), затем добавьте достаточное количество воды, вскипятите и настаивайте в течение 3–5 минут.
- Процедите отвар из куркумы и наслаждайтесь. Для более насыщенного вкуса можно добавить мёд и свежие дольки лимона.
Метод 2: Чай с куркумой, приготовленный из порошка куркумы
- Вскипятите около 250 мл воды, затем добавьте 1 чайную ложку порошка куркумы, тщательно перемешайте и продолжайте кипятить на медленном огне в течение 10 минут.
- Профильтруйте смесь, чтобы удалить осадок. Для придания большего вкуса можно добавить мед.
Чай с куркумой очищает и укрепляет здоровье печени.
2.3 Свекольный сок: Свекла полезна для печени, поскольку богата антиоксидантами и нитратами, которые способствуют улучшению кровообращения и детоксикации. Стакан свекольного сока утром способствует выведению токсинов и улучшению работы печени.
Способ приготовления: Возьмите необходимое количество красной свеклы, вымойте, нарежьте ломтиками и поместите в соковыжималку, чтобы выжать сок.
2.4 Морковный сок улучшает работу печёночных ферментов: морковь также называют Хо Ла Бак, Бан Ка Дань (тай), Ка Лот (тай). Научное название моркови — Daucus carota L., она принадлежит к семейству зонтичных (Apiaceae ). Морковь используется при лечении камней в почках, камней в мочевом пузыре, в качестве антисептика, при анемии, слабости, болях в желудке, туберкулёзе, подагре, ревматизме, атеросклерозе...
Кроме того, морковь богата бета-каротином, который в организме преобразуется в витамин А. Витамин А необходим для здоровья печени, поскольку защищает её от повреждений. Морковь также богата флавоноидами, которые защищают печень от токсинов и окислительного стресса, поддерживая её здоровье. Употребление свежего морковного сока по утрам может улучшить работу печёночных ферментов и общее самочувствие.
Способ приготовления: Вымойте морковь, отрежьте кончики, очистите. Очищенную морковь нарежьте небольшими кусочками или разрежьте вдоль, чтобы она поместилась в соковыжималку, и выжмите сок.
Морковный сок улучшает работу печеночных ферментов, поддерживая здоровье печени.
2.5. Зелёный чай улучшает работу печени: Согласно восточной медицине, зелёный чай имеет горьковато-сладкий вкус и слегка холодный аромат, а также способствует уменьшению газообразования, перевариванию пищи, снятию жара и прояснению ума. Согласно современным исследованиям, зелёный чай содержит катехины – мощный антиоксидант, который помогает защитить печень от накопления жира, окислительного стресса и уменьшает воспаление. Антиоксиданты в зелёном чае также могут помочь предотвратить или уменьшить заболевания печени, нейтрализуя вредные свободные радикалы.
Кроме того, зелёный чай обладает противовоспалительными свойствами, что способствует уменьшению воспаления (хроническое воспаление может привести к заболеваниям печени) и поддержанию здоровья печени. Кроме того, регулярное употребление зелёного чая может повысить уровень печёночных ферментов, улучшая функцию печени. Однако зелёный чай следует употреблять умеренно, избегая чрезмерного использования экстракта зелёного чая для улучшения здоровья.
Способ приготовления: промойте достаточное количество листьев зелёного чая, слегка разомните их и положите в заварочный чайник. Затем залейте кипятком и слейте воду (промойте чай), затем залейте ещё одним кипятком, накройте крышкой и дайте настояться 10–15 минут. После этого выпейте.
2.6 Сок алоэ вера: Алоэ вера, также известное как алоэ вера, имеет горький вкус и обладает холодным эффектом, а также влияет на меридианы печени, селезёнки, желудка и толстого кишечника. Алоэ вера обладает антисептическим, охлаждающим, слабительным и охлаждающим эффектом. Это лекарственное растение используется как в восточной, так и в западной медицине.
Согласно данным современной медицины, алоэ вера содержит множество важных питательных веществ, таких как аминокислоты, витамины и минералы, включая натрий, калий, железо, кальций, а также растительные активные ингредиенты, такие как мукополисахариды, антрахиноны, салициловая кислота, сапонин..., которые способствуют регенерации клеток печени и детоксикации печени.
Используйте алоэ вера, смешав свежий гель алоэ вера с небольшим количеством воды и меда, чтобы приготовить успокаивающий и полезный для печени напиток.
Способ применения: возьмите лист алоэ вера, срежьте острые края с обеих сторон, снимите кожицу, выньте гель из листа и промойте его под проточной водой, затем ополосните остуженной кипяченой водой. Поместите гель в блендер, измельчите до однородной массы и добавьте воды до получения желаемой консистенции.
2.7. Вода из семян кориандра очищает от токсинов: Семена кориандра темно-коричневые, светлые, обладают характерным ароматом и используются как пряность и лекарство. Вода из семян кориандра помогает улучшить пищеварение, уменьшить избыточную выработку желчи, очистить от токсинов и поддерживать здоровье печени.
Способ приготовления: Чтобы приготовить воду из семян кориандра, замочите их на ночь. Утром вскипятите воду, добавьте семена кориандра, варите на медленном огне 7–10 минут и пейте тёплой.
2.8 Сок листьев папайи снимает воспаление: листья папайи содержат множество ферментов, поддерживающих работу печени и детоксикацию. Употребление небольшого количества сока листьев папайи (разбавленного водой) утром может помочь поддерживать здоровье печени и уменьшить воспаление.
Способ приготовления: тщательно промойте листья папайи, нарежьте их небольшими кусочками и поместите в блендер с достаточным количеством тёплой воды. Затем процедите смесь через сито или тонкую ткань, чтобы удалить мякоть, но сохраните воду.
Ле Май Джанг
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-loai-nuoc-uong-tu-nhien-giup-gan-khoe-manh-172250307155957085.htm
Комментарий (0)