Как спирулина помогает похудеть?
Спирулина относится к семейству водорослей, она низкокалорийна и богата белком. Он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, подавляет аппетит, способствует мобилизации жира, снижает уровень сахара в крови и артериальное давление. Все эти факторы способствуют снижению веса.
1. Низкокалорийный
Одна столовая ложка спирулины содержит всего 20 калорий. Если вы хотите похудеть, важно употреблять низкокалорийную пищу. Это поможет создать баланс отрицательной энергии.
2. Богат белком
Спирулина на 60–70% состоит из белка и содержит все незаменимые аминокислоты. Кроме того, белок способствует наращиванию сухой, тонизированной мышечной массы, а также предотвращает повреждение мышц после тренировок.
3. Высокая пищевая ценность
Спирулина богата витаминами C, B1, B6, B5 и E, минералами, такими как медь, цинк и марганец, полезными ферментами и клетчаткой, что делает ее идеальной добавкой для снижения веса.
4. Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Спирулина обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Антиоксиданты помогают нейтрализовать вредные кислородные радикалы и предотвращают выработку организмом воспалительных молекул. Накопление токсинов и воспаление являются двумя основными факторами увеличения веса, которые спирулина может предотвратить.
5. Подавление аппетита
Спирулина также подавляет аппетит. Он содержит аминокислоту фенилаланин, которая стимулирует секрецию холецистокинина, помогающего подавлять аппетит.
6. Снижает уровень холестерина
Спирулина помогает снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и триглицеридов, а также повысить уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) в крови. Употребление спирулины может способствовать мобилизации жира, что важно для снижения веса.
7. Снижает уровень сахара в крови
Спирулина помогает снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Включение спирулины в рацион может помочь регулировать скачки инсулина, предотвращая набор веса.
8. Снижение артериального давления.
Спирулина также помогает снизить систолическое и диастолическое артериальное давление, что делает ее мощным антигипертензивным средством. Добавки со спирулиной могут снизить уровень жира в крови, тем самым предотвращая увеличение веса.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/8-loi-ich-giup-giam-can-hieu-qua-cua-tao-xoan-1380969.ldo
Комментарий (0)