Что следует употреблять в пищу, чтобы замедлить прогрессирование сердечно-сосудистых заболеваний?

Здоровое питание помогает контролировать факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, способствуя поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Недавнее исследование показало, что одно из известных растений способно замедлить прогрессирование сердечных заболеваний.

К факторам, повышающим риск сердечно-сосудистых заболеваний, относятся высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, избыточный вес и ожирение. Сбалансированное, здоровое питание может значительно снизить эти факторы, согласно информации на медицинском сайте Healthline (США).

Клубника содержит питательные вещества, очень полезные для сердечно-сосудистой системы.

Исследование, опубликованное в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition, показало, что регулярное употребление клубники может улучшить сердечно-сосудистое метаболическое здоровье. Сердечно-сосудистое метаболическое здоровье относится к общему состоянию здоровья сердца и кровеносных сосудов, а также к тому, насколько эффективно организм регулирует метаболизм, включая уровень глюкозы и холестерина в крови.

В ходе исследования ученые проанализировали данные, собранные в ходе 47 клинических испытаний и 13 других исследований. Они обнаружили, что регулярное употребление клубники помогает снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП, триглицеридов и воспаления. Эти улучшения способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и замедляют прогрессирование сердечных заболеваний.

Кроме того, клубника может улучшить здоровье мозга, замедлить снижение когнитивных функций и защитить мозг от потери памяти.

Этот полезный эффект во многом обусловлен содержанием флавоноидов в клубнике. Это антиоксиданты, которые защищают клетки, белки и ДНК от повреждений, вызванных свободными радикалами. Кроме того, клубника содержит полифенольные антиоксиданты, которые очень полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Клубника — это фрукт с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки. Это означает, что клубника может помочь контролировать уровень сахара в крови и способствовать поддержанию стабильного уровня инсулина в крови. Это полезное свойство клубники особенно важно для людей с диабетом или тех, кто находится в группе высокого риска развития диабета.

Содержание витамина С в клубнике не только помогает укрепить иммунитет, но и действует как антиоксидант, осветляя кожу, уменьшая морщины и защищая ее от ультрафиолетового излучения. Ферменты в клубнике также помогают очищать и разглаживать кожу, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/an-gi-de-lam-cham-su-tien-trien-cua-benh-tim-185250126151124554.htm