Что следует употреблять в пищу, чтобы избежать сильных приступов подагры?

(Газета Dan Tri) - В некоторых случаях подагра может возникать даже у людей, ведущих здоровый образ жизни, вызывая сильную боль в суставах.

Страдает подагрой, несмотря на здоровый образ жизни.

Перешагнув 50-летний рубег, г-н Минь Хао (проживающий в Хошимине) всегда гордился своим здоровым образом жизни. В последние несколько лет он посвятил себя бегу, постоянно поддерживая идеальный вес в диапазоне 55-58 кг.

Благодаря здоровому образу жизни, сбалансированному питанию, частому домашнему обеду, умеренному употреблению алкоголя и ежегодным общим медицинским осмотрам, г-н Хао никогда не думал, что у него разовьются какие-либо заболевания, связанные с обменом веществ.

Но однажды вечером все внезапно изменилось. После обычного рабочего дня мужчина почувствовал необычную боль по всему телу. Сначала это было просто покалывание в правом коленном суставе, но боль быстро распространилась, затруднив ходьбу; каждый шаг ощущался как иголки, пронзающие кожу.

Острый приступ подагры вызывает боль в суставах, ощущение, будто иголки пронзают суставы при каждом движении пациента (Фото: Unsplash).

В ту ночь боль усилилась. Хао лежал в постели, обильно потея от боли, его коленный сустав был опухшим, красным и очень горячим. Острая, пульсирующая боль была особенно сильной посреди ночи, не давая ему уснуть.

На следующее утро мужчина отправился в больницу на обследование. Результаты анализов показали аномально высокий уровень мочевой кислоты в крови. У г-на Хао диагностировали острый подагрический синдром.

«Даже при здоровом образе жизни подагра может возникать у людей с генетическими факторами или конституцией, затрудняющей выведение мочевой кислоты», — с удивлением услышал Минь от врача, поскольку всегда считал, что подагра поражает только людей с ожирением или тех, кто переедает.

Что можно сделать для предотвращения острого приступа подагры?

По словам доктора Кьеу Суан Тхи, заместителя заведующего отделением № 3 Университетского медицинского центра Хошимина, подагра является одним из распространенных нарушений обмена веществ, характеризующимся повышенным уровнем мочевой кислоты в крови, что приводит к отложению кристаллов урата в суставах.

Острый приступ подагры обычно характеризуется сильной болью в суставах, отеком, покраснением и повышением температуры в одном или нескольких суставах, часто возникающим внезапно, особенно ночью. Профилактика острых приступов подагры не только помогает уменьшить боль, но и предотвращает хроническое повреждение суставов и осложнения со стороны почек.

Основные причины подагры связаны с нездоровым образом жизни. Такие привычки, как употребление большого количества красного мяса, морепродуктов, алкоголя, сладких напитков и фастфуда, богатого пуринами, являются ведущими факторами, способствующими повышению уровня мочевой кислоты в крови.

Однако еще одним, менее заметным фактором, способствующим развитию этого заболевания, является генетическая предрасположенность. В частности, если у одного из родителей есть микрокристаллический артрит, у его ребенка вероятность развития этого заболевания составляет 20%.

По словам доктора Ти, для предотвращения повторных острых приступов подагры пациентам в первую очередь необходимо эффективно контролировать уровень мочевой кислоты в крови. Применение препаратов, снижающих уровень мочевой кислоты, должно строго соответствовать указаниям специалиста. Пациентам не следует произвольно увеличивать дозу или резко прекращать прием препарата, так как это может спровоцировать новый приступ подагры.

Кроме того, диета играет решающую роль в контроле и профилактике заболевания. Пациентам следует ограничить потребление продуктов, богатых пуринами, таких как субпродукты, красное мясо, морепродукты, особенно сардины и анчоусы. Также следует избегать алкоголя и сладких напитков, содержащих фруктозу, поскольку они повышают выработку мочевой кислоты.

В рацион следует включать много зеленых овощей, свежих фруктов, нежирных молочных продуктов и достаточное количество воды (около 2-3 литров) в день, чтобы усилить выведение мочевой кислоты почками.

Поддержание здорового веса также может значительно снизить риск острых приступов подагры.

Ожирение не только увеличивает выработку мочевой кислоты, но и снижает способность почек её выводить. Людям с избыточным весом необходимо худеть постепенно и правильно, им не следует голодать или придерживаться чрезмерно строгих диет, поскольку это может нарушить обмен веществ и спровоцировать приступы подагры.

Кроме того, пациентам следует избегать факторов, которые легко провоцируют приступы подагры, таких как длительный стресс, травмы, использование диуретиков без рецепта или несбалансированное питание. При наличии сопутствующих заболеваний, таких как гипертония, диабет и дислипидемия, пациентам необходимо провести их лечение и стабилизацию состояния, поскольку эти состояния усугубляют подагру и повышают риск осложнений.

Согласно традиционной китайской медицине, подагра классифицируется как разновидность ревматического заболевания, часто вызываемого застоем влаги и тепла, плохим кровообращением или скоплением мокроты в суставах. Профилактика основана не только на фитотерапии, но и на сбалансированном образе жизни, включающем массаж и акупрессуру для улучшения кровообращения, уменьшения воспаления и минимизации накопления токсинов.

Некоторые традиционные средства могут использоваться для устранения жара и влажности, а также для улучшения кровообращения, но их должен назначать только квалифицированный специалист по традиционной китайской медицине. Не следует заниматься самолечением, используя средства, передаваемые из поколения в поколение.

Регулярные визиты к врачу необходимы для оценки эффективности лечения, проверки уровня мочевой кислоты в крови и соответствующей корректировки медикаментозного лечения. При правильном лечении пациенты могут вести здоровый образ жизни, минимизировать рецидивы подагры и избежать хронического повреждения суставов и почек.

Источник: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm