Если во время поездок в праздничные дни вас укачивает, вы можете попробовать пососать свежий имбирь, апельсиновую цедру или лимон, съесть хлеб или пожевать жевательную резинку, чтобы уменьшить дискомфорт.
Морская болезнь — это состояние, характеризующееся головокружением, дискомфортом, тошнотой и рвотой во время поездки на поезде, автомобиле, самолете, корабле и т. д.
Доктор Чыонг Чонг Туан, специалист отделения неотложной помощи в больнице Там Ань в Хошимине, объясняет, что укачивание возникает из-за того, что движения, воспринимаемые глазами, отличаются от движений, воспринимаемых внутренним ухом. Внутреннее ухо является частью вестибулярной системы и обрабатывает информацию для контроля равновесия тела, включая движения глаз. Мозг испытывает нарушение сигналов от внутреннего уха и глаз, что приводит к несогласованности сигналов. Это означает, что мозг не может обработать все противоречивые сигналы, вызывая укачивание.
Морская болезнь может возникнуть у любого человека, но чаще всего она встречается у людей с вестибулярными расстройствами, мигренью, у женщин, беременных женщин, женщин, принимающих противозачаточные таблетки, во время менструации и у детей. Доктор Туан рекомендует некоторые продукты, которые могут снизить риск морской болезни.
Свежий имбирь
Имбирь помогает облегчить тошноту и головокружение, вызванные укачиванием. Содержащиеся в имбире вещества способствуют улучшению работы пищеварительной системы, ускоряя опорожнение желудка и уменьшая чувство тошноты.
Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, улучшает пищеварение и помогает организму вырабатывать гормоны, регулирующие кровяное давление. Людям, страдающим от укачивания, можно рассосать кусочек свежего имбиря.
Употребление имбирного чая примерно за час до отправления также может помочь уменьшить симптомы тошноты и головокружения во время поездки на поезде или автомобиле. Рекомендуемое количество имбирного чая для предотвращения укачивания составляет около 950 мл; лучше всего заваривать нарезанный свежий имбирь в горячей воде и пить медленно.
Имбирь помогает снять тошноту и головокружение, вызванные укачиванием. Фото: Freepik
Печенье
Печенье может уменьшить выработку слюны и желудочной кислоты, помогая облегчить тошноту и дискомфорт. Людям, склонным к укачиванию, можно съесть печенье перед поездкой и держать запасное под рукой, чтобы перекусить в течение путешествия. Выбирайте печенье с любимыми вкусами и избегайте острых, чесночных или луковых, чтобы предотвратить ухудшение состояния при укачивании.
Хлеб
Употребление тостов может подавлять тошноту и уменьшать рвоту. Тосты усваиваются легче, чем обычный хлеб. Крахмал в тостах помогает поглощать избыток кислоты, уменьшая дискомфорт в желудке. При употреблении тостов поджелудочная железа также выделяет трипсин. Этот фермент метаболизирует аминокислоты в хлебе, что оказывает успокаивающее действие на нервную систему и уменьшает укачивание.
Апельсиновая цедра, свежий лимон
Запах мандариновой и лимонной цедры может рассеивать противоречивую информацию, достигающую мозга, уменьшая конфликты сенсорного восприятия. Разжевывание небольшого количества мандариновой или лимонной цедры может уменьшить чувство тошноты и снизить риск рвоты во время поездки на поезде или автомобиле.
Картофель
Картофель богат крахмалом и калориями. Употребление вареного, приготовленного на пару, запеченного или пюре из картофеля с небольшим количеством масла или молока может добавить калорий, успокоить желудок и помочь уменьшить укачивание.
Сладкий картофель
Сырой сладкий картофель может помочь предотвратить укачивание, снять спазмы, нейтрализовать желудочную кислоту и уменьшить тошноту. Лучше всего есть свежий, очищенный сладкий картофель, тщательно пережевывая и проглатывая мякоть.
Жвачка
Жевательная резинка эффективна в уменьшении симптомов рвоты, головокружения, тошноты и т. д., поскольку она ограничивает поток противоречивой информации в мозг. Движение жевания помогает отвлечь внимание мозга, уменьшая эти неприятные ощущения.
Доктор Туан советует тем, кто склонен к укачиванию, перед поездкой съесть только легкую пищу, избегая переедания и голодания. Переедание может привести к вздутию живота и отрыжке. Голод может вызвать дискомфорт в желудке, легко приводящий к тошноте. Избегайте жирной, острой и кислой пищи. Пейте воду небольшими глотками на протяжении всей поездки. Тем, у кого сильное укачивание, может потребоваться консультация врача по более эффективным и безопасным методам профилактики.
Ким Тхань
| Здесь читатели могут задавать вопросы о питании, на которые ответит врач. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)