Можно ли беременным женщинам есть ананас?

Я беременна первым ребенком и люблю есть фрукты, в том числе ананасы, чтобы улучшить свое здоровье.

Однако многие утверждают, что беременным женщинам не следует есть ананасы, поскольку это может вызвать выкидыш. Посоветуйте, пожалуйста, доктора. (Тхао Фыонг, Бинь Дуонг )

Отвечать:

Ананас — популярный тропический фрукт с кислым начальным вкусом и сладким послевкусием. Ананас прост в приготовлении и универсален в использовании в блюдах: от десертов и основных блюд до соков и коктейлей.

Питательный состав ананаса весьма разнообразен. В среднем 100 г ананаса содержат 86 г воды, 11,4 г сахара, 1,4 г клетчатки, 0,5 г белка, 0,1 г жира и обеспечивают организм 60 калориями.

Ананас содержит большое количество витаминов С, В1, В2, В3, В4 (холин), В9 (фолат) и минералов, таких как медь, магний, калий, кальций и фосфор. В частности, этот фрукт также содержит бромелайн — фермент, который помогает эффективно расщеплять белок, улучшает пищеварение и предотвращает вздутие живота и расстройство желудка во время беременности.

Что касается вашего вопроса, беременным женщинам можно есть ананас, но нужно есть его правильно, очищать от сердцевины, не съедать более 220 г ананаса в день и не есть ананасы непрерывно в течение многих дней. Беременным женщинам также следует ограничить употребление ананасов в течение первых 3 месяцев беременности.

Причина в том, что употребление более 25 г сахара в день (т. е. более 220 г ананаса) может легко увеличить риск возникновения у беременных женщин избыточного веса, ожирения, диабета и высокого кровяного давления. Постоянное употребление ананаса также может вызвать инволюцию матки у беременных женщин, тем самым увеличивая риск преждевременных родов и выкидыша, особенно в первые 3 месяца беременности. Основным веществом, ответственным за сокращение матки матери, является бромелайн — фермент, в большом количестве содержащийся в сердцевине ананаса. Поэтому при употреблении ананаса матерям следует очищать его от сердцевины, чтобы обеспечить безопасность для здоровья.

Во втором и третьем триместрах матери могут есть ананас в умеренных количествах (менее 220 г в день), употреблять его правильно (удалять сердцевину) и есть его следует только 1-2 раза в неделю.

Правильное употребление ананаса может принести организму беременной матери множество преимуществ, таких как противовоспалительное, антитромботическое, иммуностимулирующее, ранозаживляющее и улучшающее работу пищеварительной системы действие. Однако у каждой беременной женщины свое состояние здоровья, болезни и плод, поэтому матери должны пройти обследование на предмет питания и анализ на микроэлементы, чтобы составить наиболее научно обоснованную диету.

Мастер, доктор Нгуен Ань Дуй Тунг
Система клиники питания Nutrihome

Ссылка на источник