Можно ли беременным женщинам есть ананас?

Я беременна первым ребенком и люблю есть фрукты, в том числе ананас, чтобы улучшить свое здоровье.

Однако многие считают, что беременным женщинам нельзя есть ананас, потому что он может вызвать выкидыш. Доктор, пожалуйста, дайте мне совет. (Тхао Фыонг, Бинь Зыонг )

Отвечать:

Ананас — популярный тропический фрукт с терпким вкусом и сладким послевкусием. Ананас легко готовить, и его можно использовать по-разному: от десертов и основных блюд до соков и коктейлей.

Пищевой состав ананаса весьма разнообразен. В среднем 100 г ананаса содержат 86 г воды, 11,4 г сахара, 1,4 г клетчатки, 0,5 г белка, 0,1 г жира и обеспечивают организм 60 калориями.

Ананас содержит большое количество витаминов C, B1, B2, B3, B4 (холин), B9 (фолат) и минералов, таких как медь, магний, калий, кальций и фосфор. В частности, этот фрукт также содержит бромелайн — фермент, который помогает эффективно расщеплять белок, улучшает пищеварение, предотвращает вздутие живота и несварение желудка во время беременности.

Что касается вашего вопроса, беременным женщинам можно есть ананас, но необходимо питаться правильно, очищать от сердцевины, не съедать более 220 г ананаса в день и не есть его постоянно в течение нескольких дней. Беременным женщинам также следует ограничить употребление ананаса в первые 3 месяца беременности.

Причина в том, что употребление более 25 г сахара в день (то есть более 220 г ананаса) может легко увеличить риск избыточного веса, ожирения, диабета и повышенного артериального давления у беременных женщин. Постоянное употребление ананаса также может вызвать инволюцию матки у беременных женщин, тем самым увеличивая риск преждевременных родов и выкидыша, особенно в первые 3 месяца беременности. Основным веществом, вызывающим сокращения матки у матери, является бромелайн – фермент, в большом количестве содержащийся в сердцевине ананаса. Поэтому, употребляя ананас, матери должны очищать сердцевину от кожуры, чтобы обеспечить безопасность для здоровья.

Во втором и третьем триместрах матери могут употреблять ананас в умеренных количествах (менее 220 г в день), употреблять его правильно (удалять сердцевину) и есть его только 1–2 раза в неделю.

Правильное употребление ананаса может принести множество пользы организму беременной женщины, например, противовоспалительное, антитромботическое, иммуностимулирующее, противовоспалительное, ранозаживляющее и улучшающее работу пищеварительной системы. Однако у каждой беременной женщины есть свои особенности здоровья, заболевания и особенности плода, поэтому матери следует пройти обследование и сдать анализы на содержание микронутриентов в организме, чтобы составить наиболее рациональный рацион.

Мастер, доктор Нгуен Ань Дуй Тунг
Система клиник питания Nutrihome

Ссылка на источник