ЖИР НА ЖИРЕ И ХОЛЕСТЕРИН — КАК ЭТО ВЛИЯЕТ НА ИНСУЛЬТ?

В последние годы абдоминальное ожирение стало одной из самых распространённых проблем со здоровьем как у мужчин, так и у женщин, не только ухудшая внешний вид, но и потенциально представляя множество серьёзных рисков для здоровья. Эксперты в области здравоохранения предупреждают, что абдоминальное ожирение сопровождается дислипидемией (повышением уровня холестерина), что повышает риск инсульта – основной причины смерти и инвалидности на сегодняшний день.

Итак, как жир на животе и холестерин связаны со здоровьем кровеносных сосудов и мозга? Давайте рассмотрим это подробнее.

Многие часто думают, что жир на животе вызывает лишь потерю уверенности в общении, но на самом деле это самый опасный тип жира — висцеральный. В отличие от подкожного жира, висцеральный жир окружает печень, поджелудочную железу, кишечник и другие органы и обладает способностью секретировать множество веществ, вызывающих воспаление и нарушения обмена веществ.

Исследования показывают, что люди с большой окружностью талии (мужчины ≥ 90 см, женщины ≥ 80 см) часто имеют высокий риск заболеваний:

• Гипертония
• диабет 2 типа
• Дислипидемия (гиперхолестеринемия, гипертриглицеридемия)
• Атеросклероз

Эти факторы являются «мостом», ведущим к инсульту и инфаркту.

Холестерин — тихий враг сосудов

Холестерин — это жир, необходимый организму, участвующий в построении клеточных мембран и выработке гормонов. Однако, когда концентрация «плохого» холестерина (ЛПНП) слишком высокая, а «хорошего» холестерина (ЛПВП) слишком низкая, кровеносные сосуды повреждаются.

Избыток ЛПНП-Х легко откладывается на стенках кровеносных сосудов, образуя атеросклеротические бляшки, сужающие или закупоривающие кровеносные сосуды в головном мозге и сердце. Это является непосредственной причиной многих случаев ишемического инсульта или инфаркта миокарда.

У людей с жиром на животе часто наблюдается метаболический синдром, выраженным проявлением которого является дислипидемия. Другими словами, жир на животе и высокий уровень холестерина часто сочетаются, одновременно повышая риск инсульта до угрожающих значений.

Почему жир на животе повышает уровень холестерина и риск инсульта?

Жир на животе, особенно висцеральный, действует как «дисфункциональная эндокринная железа». Он выделяет воспалительные цитокины, которые увеличивают выработку печенью «плохого» холестерина и триглицеридов, одновременно снижая уровень «хорошего» холестерина.

Последствия таковы:

• Бляшки образуются быстрее.
• Кровеносные сосуды становятся жесткими и менее эластичными.
• Повышенный риск образования тромбов.

Попадая в мозг, тромбы могут закупорить мозговые артерии, вызывая ишемический инсульт, на долю которого сегодня приходится более 80% инсультов.

Предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание

У людей с абдоминальным ожирением и нарушениями холестеринового обмена часто отсутствуют явные симптомы, пока заболевание не прогрессирует. Однако у них могут наблюдаться:

• Большая талия, хотя вес не слишком большой.
• Усталость, легкое нарастание тяжестей в области живота.
• Боль в груди, одышка при физической нагрузке.

Результаты анализа крови показывают повышенный уровень общего холестерина, ЛПНП-Х или триглицеридов.

Если у вас наблюдаются вышеперечисленные признаки, вам следует пройти раннее медицинское обследование для своевременного выявления и вмешательства.

Как снизить риск?

Для профилактики инсульта, вызванного абдоминальным ожирением и высоким уровнем холестерина, необходимо вести научный образ жизни и регулярно следить за здоровьем:

• Контроль веса и талии
• Ешьте много зеленых овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
• Ограничьте употребление животных жиров, жареной пищи, фастфуда.
• Пейте достаточно воды, избегайте алкоголя и газированных напитков.
• Увеличьте физическую активность
• Ходите быстрым шагом, плавайте или катайтесь на велосипеде не менее 150 минут в неделю.
• Сочетайте упражнения на пресс, чтобы уменьшить висцеральный жир.

Управляйте стрессом и высыпайтесь

Длительный стресс нарушает гормональный фон и легко приводит к накоплению жира на животе.

Сон менее 6 часов в сутки также увеличивает риск абдоминального ожирения и дислипидемии.

Регулярный медицинский осмотр

Анализ крови на липиды каждые 6–12 месяцев.

Скрининг риска инсульта с помощью МРТ головного мозга и УЗИ сосудов.

Раннее начало медикаментозного лечения при высоком уровне холестерина или наличии бляшек.

Заключить

Жир на животе — это не только эстетическая проблема, но и «красный сигнал», предупреждающий о серьёзных рисках для здоровья, особенно о нарушениях уровня холестерина в крови и инсульте. Сочетание этих двух факторов создаёт «бомбу замедленного действия» для кровеносных сосудов и мозга.

Поэтому каждому человеку необходимо активно развивать здоровый образ жизни, поддерживать здоровый вес и регулярно проходить медицинские осмотры для защиты сердца и мозга. Профилактика образования жира на животе и контроль уровня холестерина — ключи к снижению риска инсульта и долгой и здоровой жизни.

Источник: https://skr.vn/belly-fat-and-cholesterol-anh-huong-den-dot-quy-the-nao/