Прием микронутриентов начинается с ежедневного питания.

VTV.vn - Микронутриенты необходимы для роста, физического развития, телосложения и интеллекта, улучшают здоровье и укрепляют сопротивляемость организма.

По данным HCDC, для предотвращения дефицита микронутриентов каждой семье необходимо выработать здоровые привычки в питании и уходе за здоровьем, начиная с простых повседневных действий.

В первую очередь, питание должно быть разнообразным, сочетая различные группы продуктов, отдавая приоритет продуктам, богатым микроэлементами, и обогащенным продуктам. Использование продуктов местного производства также является практичным решением, подходящим для условий каждой семьи.

Для маленьких детей грудное вскармливание играет особенно важную роль. Младенцев следует кормить грудью в течение первого часа после рождения, исключительно грудным вскармливанием в течение первых шести месяцев и продолжать грудное вскармливание до 24 месяцев или дольше, сочетая его с соответствующим прикормом.

При приготовлении пищи добавление масла или жира помогает организму лучше усваивать жирорастворимые витамины, такие как витамины А, D, E и K. Это простой метод, но он обеспечивает ощутимую пользу для здоровья.

Кроме того, детям соответствующего возраста следует дважды в год получать высокую дозу витамина А в соответствии с указаниями местного медицинского пункта. Детям старше 2 лет также следует проводить дегельминтизацию дважды в год для предотвращения паразитарных инфекций, при этом необходимо соблюдать правила гигиены питания, личной гигиены и чистоты окружающей среды.

Для женщин детородного возраста и беременных женщин прием препаратов железа, фолиевой кислоты или поливитаминов по рекомендации врача имеет важное значение для обеспечения здоровья как матери, так и ребенка.

Кроме того, достаточное ежедневное пребывание на солнце помогает организму синтезировать витамин D, способствуя предотвращению дефицита микронутриентов. Более того, обеспечение безопасности пищевых продуктов также является важнейшим фактором в предотвращении дефицита микронутриентов.

Предотвращение дефицита микронутриентов — это не единичный случай, а требует последовательных усилий на каждом приеме пищи, в повседневной жизни и в медицинской практике каждой семьи.

Необходимо заблаговременно обеспечить детям соответствующего возраста получение высоких доз витамина А два раза в год в соответствии с указаниями местного медицинского центра.

Источник: https://vtv.vn/bo-sung-vi-chat-bat-dau-tu-bua-an-hang-ngay-100260527211025396.htm