По данным HealthShots (Индия), помимо разумной диеты и регулярных физических упражнений , выбор правильных напитков также вносит значительный вклад в защиту здоровья сердца.
Диетолог из Индии г-жа Неха Ранглани порекомендовала несколько напитков, полезных для сердца.
Томатный сок — питательный напиток, который приносит много пользы здоровью сердца.
Свекольный сок
Свекла богата нитратами, которые способствуют снижению артериального давления, улучшают кровообращение и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако людям с камнями в почках или с риском образования оксалатных камней следует ограничить потребление свекольного сока.
Сок из зеленых овощей
Зелёные соки не только полезны для здоровья, но и приносят много пользы сердцу. Благодаря богатому содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов, этот напиток способен снимать воспаление и улучшать кровообращение.
Однако людям, принимающим препараты, разжижающие кровь, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять большое количество зеленых овощей, поскольку содержание в них витамина К может повлиять на эффективность препарата.
Гранатовый сок
Гранаты богаты полифенолами, антиоксидантами и противовоспалительными веществами, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Гранаты также богаты полифенолами, которые помогают уменьшить окислительный стресс и снизить кровяное давление.
Хотя гранатовый сок может помочь снизить риск сердечных заболеваний, людям, принимающим статины или лекарства от давления, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять большое количество граната.
Сок цитрусовых
Цитрусовые богаты клетчаткой, витамином С и флавоноидами, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца.
Однако людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) следует ограничить употребление цитрусовых соков, поскольку они могут усугубить симптомы.
Томатный сок
Томатный сок — питательный напиток, который очень полезен для здоровья сердца. Ликопин, антиоксидант, содержащийся в томатах, играет важную роль в уменьшении воспаления и уровня ЛПНП (плохого холестерина).
Хотя фруктовые соки полезны, нельзя полагаться исключительно на них для поддержания здоровья сердца. Здоровое питание, регулярные физические упражнения и регулярные медицинские осмотры полезны не только для общего здоровья, но и для здоровья сердца.
Ссылка на источник
Комментарий (0)