Соки, полезные для сердца

Помимо здорового питания и регулярных физических упражнений , правильный выбор напитков также играет важную роль в защите здоровья сердца, как сообщает HealthShots (Индия).

Неха Ранглани, диетолог из Индии, предложила несколько полезных для сердца напитков.

Các loại nước ép tốt cho tim mạch- Ảnh 1. — Томатный сок — это питательный напиток, который приносит много пользы для сердечно-сосудистой системы.

Свекольный сок

Свекла богата нитратами, которые помогают снизить кровяное давление, улучшить кровообращение и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако людям с камнями в почках или подверженным риску образования камней в почках из-за оксалатов следует ограничить потребление свекольного сока.

Соки из зеленых овощей

Соки из зеленых овощей не только полезны для здоровья, но и оказывают множество положительных эффектов на сердечно-сосудистую систему. Благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов, эти напитки могут уменьшить воспаление и улучшить кровообращение.

Однако людям, принимающим препараты для разжижения крови, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять большое количество листовых зеленых овощей, поскольку содержание витамина К в них может повлиять на эффективность лекарства.

Гранатовый сок

Гранаты богаты полифенолами, антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Они также богаты полифенолами, которые способствуют снижению окислительного стресса и артериального давления.

Хотя гранатовый сок может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, людям, принимающим статины или препараты от высокого кровяного давления, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять большое количество гранатов.

Сок цитрусовых

Цитрусовые богаты клетчаткой, витамином С и флавоноидами, которые могут помочь снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Однако людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) следует ограничить потребление соков цитрусовых, поскольку они могут усугубить симптомы.

Томатный сок

Томатный сок — это питательный напиток, обладающий множеством полезных свойств для сердечно-сосудистой системы. Ликопин, антиоксидант, содержащийся в томатах, играет важную роль в снижении воспаления и уровня холестерина ЛПНП (плохого холестерина).

Хотя фруктовые соки полезны, нельзя полностью полагаться на них для здоровья сердца. Соблюдение здоровой диеты, регулярные физические упражнения и регулярные медицинские осмотры полезны не только для общего здоровья, но и для сердечно-сосудистой системы.

Ссылка на источник