Как помочь женщинам сублимировать свою сексуальную жизнь

Йога помогает сохранить гибкость тазобедренных костей, научно обоснованное питание помогает улучшить здоровье, обмен эмоциями с партнером помогает женщинам быть счастливыми во время «занятий любовью».

Сбалансированное питание и здоровый образ жизни способствуют улучшению сексуальной жизни мужчин и женщин. Усиление эмоций при занятиях любовью с сочувствием и пониманием также помогает парам. Ниже приведены некоторые предложения для женщин по сублимации при «близости».

Ешьте фрукты.

Фрукты, такие как бананы, авокадо, инжир, арбузы и клубника... обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами. Эти питательные вещества могут увеличить приток крови к половым органам, помогая улучшить сексуальную активность.

Управляйте уровнем стресса

Тревожность может стать препятствием для хорошей сексуальной жизни. Упражнения и осознанность могут помочь снять стресс. Хронический стресс также может увеличить выработку гормона кортизола, который может снизить сексуальное желание. У женщин этот гормон также может нарушить менструальный цикл. Кроме того, стресс затрудняет достижение оргазма во время секса.

Высыпайтесь.

Многие люди испытывают снижение сексуального желания в какой-то момент своей жизни. Существует множество причин, включая депрессию, боль во время секса, чрезмерное употребление алкоголя, хронические заболевания и усталость.

Недостаток сна также связан со снижением возбуждения у женщин. Он также повышает риск эректильной дисфункции у мужчин. Помимо расстройств психического здоровья, плохой сон может привести к ряду эмоциональных проблем у пар. Например, недостаток сна может способствовать стрессу, который может снизить близость между парами.

Регулярный секс может помочь вам лучше спать. После оргазма ваш организм выделяет гормоны, такие как окситоцин и пролактин, которые создают ощущение благополучия и расслабления. Секс также снижает уровень гормона кортизола, который связан со стрессом. Взрослым следует спать 7-8 часов каждую ночь.

Советы, которые помогут женщинам улучшить сексуальную жизнь — Управление стрессом и достаточный сон помогают женщинам улучшить свою сексуальную жизнь. Фото: *Freepik*

Поделитесь чувствами с женой, мужем

В суете жизни пары могут проводить меньше времени вместе. Вам следует улучшить качество своих отношений, разделяя и организуя романтические свидания. Доверие и взаимопонимание помогают вам обоим найти общий голос и сублимировать свои эмоции.

Йога

Йога помогает снять стресс, похудеть и полезна для пищеварительной системы. Женщины могут улучшить свою сексуальную жизнь благодаря этому виду спорта. В частности, поза кошки помогает женщинам расслабить позвоночник и расслабиться; поддерживает область вокруг бедер, поясницу и шею; укрепляет мышцы рук и запястий. Поза моста помогает укрепить тазовое дно, четырехглавые мышцы, бедра, живот и грудь и улучшает пищеварительную систему.

Поза ребенка (баласана) поможет скорректировать спину и позвоночник. При выполнении колени будут широко разведены, чтобы живот мог расслабиться, создавая условия для растяжения и расширения бедер. Женщины, которые практикуют эту позу регулярно, уменьшат боли в бедрах и повысят гибкость.

Ле Нгуен (по данным Health Shots, Sleep Foundation )

Ссылка на источник