Продукты, улучшающие функцию фильтрации крови почками

Продукты, богатые антиоксидантами и содержащие мало калия, обладают естественными мочегонными свойствами, помогая выводить шлаки, не оказывая давления на клубочки.

Правильное питание может улучшить и защитить естественную способность почек фильтровать кровь. (Изображение создано с помощью искусственного интеллекта)

Фильтрующая функция почек играет жизненно важную роль в здоровье человека, помогая выводить токсины, поддерживать баланс электролитов и регулировать артериальное давление. Однако в современных условиях, с малоподвижным образом жизни и рационом с высоким содержанием белка, соли и консервантов, функция почек всё больше подвергается угрозе.

Питание является одним из ключевых факторов, способных улучшить и защитить естественную способность почек фильтровать кровь, если оно организовано правильно и научно .

Продукты, которые могут поддерживать функцию фильтрации крови почками, часто богаты антиоксидантами, содержат мало калия и фосфора и обладают естественными мочегонными свойствами, помогая ускорить процесс выведения отходов с мочой, не оказывая давления на клубочки.

Эти группы продуктов питания необходимо включать в ежедневный рацион питания разумно и на долгосрочной основе для обеспечения устойчивой эффективности.

Продукты, богатые антиоксидантами: помогают защитить ткани почек и стенки кровеносных сосудов.

Такие ягоды, как черника, малина, клубника и вишня, содержат антоцианы — мощную группу флавоноидов, которые способны нейтрализовать свободные радикалы, уменьшать воспаление и защищать микрокапилляры в структуре почек.

Исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition (2019), показало, что у людей, которые регулярно принимали ягоды, скорость клубочковой фильтрации (СКФ) была более стабильной, чем у контрольной группы, которая этого не делала.

Кроме того, согласно отчету Национальных институтов здравоохранения (NIH), красный виноград с ресвератролом не только защищает сердечно-сосудистую систему, но и помогает улучшить функцию фильтрации крови.

Зелёные овощи, богатые противовоспалительными веществами: усиливают способность организма к детоксикации.

Такие овощи, как капуста кудрявая, цветная капуста и шпинат (в умеренных количествах для людей, соблюдающих ограничение калия), содержат витамины С, К, фолиевую кислоту и растительные соединения, которые помогают уменьшить воспаление и улучшить функцию капилляров почек.

По данным журнала Journal of Nutrition (2021), сульфорафан в брокколи активирует ферменты детоксикации фазы 2, способствуя механизму самоочищения организма через печень и почки.

Кроме того, сельдерей и петрушка обладают естественным мочегонным действием, помогая увеличить выделение мочи и способствуя выведению мочевины и мочевой кислоты — двух веществ, которые легко накапливаются и токсичны для почек при нарушении их фильтрационной функции.

Однако клинический диетолог-нефролог Сара Глисон (США) отметила, что людям с хроническим заболеванием почек необходимо контролировать уровень калия, чтобы избежать перегрузки фруктами и овощами.

Чеснок и лук: простые, но эффективные продукты для поддержки почек

Чеснок содержит аллицин — натуральное сернистое соединение, которое обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами и помогает улучшить индекс артериального давления, который является высоким фактором риска, приводящим к почечной недостаточности, если его не контролировать.

Исследование, опубликованное в «Иранском журнале заболеваний почек» (2020 г.), показало, что экстракт чеснока помогает снизить уровень креатинина в сыворотке и защитить структуру почек в доклинических тестовых моделях.

Лук, особенно красный, богат флавоноидом кверцетином – антиоксидантом, который помогает облегчить симптомы гломерулонефрита и предотвратить интерстициальный фиброз. Кроме того, лук и чеснок придают пище вкус без добавления соли, что полезно для людей, которым необходимо контролировать уровень натрия для снижения нагрузки на почки.

Источники растительного белка: снижают нагрузку на функцию клубочковой фильтрации.

Недавние исследования показывают, что диета, богатая растительным белком из чечевицы, ферментированных соевых бобов (натто, мисо), семян чиа, семян льна... может помочь снизить уровень мочевины в крови, улучшить микроциркуляцию почек и замедлить прогрессирование снижения функции фильтрации крови у людей с хроническим заболеванием почек.

По данным Американского журнала почечных заболеваний , замена животного белка растительным также помогает лучше контролировать артериальное давление и уровень липидов в крови — два ключевых фактора защиты почек.

Пейте достаточно воды и употребляйте полезные мочегонные продукты.

Правильная гидратация важна для эффективной фильтрации крови почками. Обезвоживание приводит к концентрированию мочи, что повышает риск образования камней в почках и повреждения почечных канальцев.

Помимо фильтрованной воды, добавление в рацион продуктов, содержащих большое количество воды, таких как арбуз, огурец, помидор, салат и кабачок, может помочь поддерживать стабильный уровень внутриклеточной воды, способствовать выведению токсинов и разбавлению их через мочу.

Однако употребление слишком большого количества воды за короткий промежуток времени или принуждение организма пить воду, когда он не испытывает жажды, также может вызвать нарушения электролитного баланса, особенно у людей с проблемами сердца или почек.

Источник: https://baoquocte.vn/nhung-thuc-pham-tang-cuong-chuc-nang-loc-mau-cua-than-318003.html