1. Важность диеты для людей, страдающих астмой
Астма – это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей. Заболевание вызывает отек, повышенное выделение слизи и отек слизистой дыхательных путей, из-за чего у больного возникает затруднение дыхания, свистящее дыхание, чувство стеснения в груди...
Бронхиальную астму можно хорошо контролировать при правильном лечении, тщательном наблюдении, регулярном применении профилактических препаратов и регулярных осмотрах для оценки состояния. Поэтому пациентам необходимо обращаться к специалисту и строго следовать указаниям врача по лечению.
Помимо контроля и использования хорошей профилактической медицины, людям с бронхиальной астмой необходимо соблюдать научную диету, чтобы повысить устойчивость, улучшить здоровье и предотвратить рецидив заболевания.
Хотя не существует конкретного продукта питания, который лучше всего подходил бы пациентам с астмой, здоровая, сбалансированная диета будет способствовать эффективному контролю над заболеванием.
Для людей, страдающих астмой, здоровое, сбалансированное питание, состоящее из правильных продуктов и питательных веществ, может улучшить общее состояние здоровья, включая функцию легких. Здоровая диета также может помочь людям поддерживать здоровую массу тела, поскольку избыточный вес может ухудшить симптомы заболевания.
Астма вызывает у пациента затрудненное дыхание, свистящее дыхание, стеснение в груди...
2. Необходимые питательные вещества для организма людей, больных бронхиальной астмой.
Специальной диеты при астме не существует, поэтому людям, страдающим бронхиальной астмой, следует соблюдать здоровую, питательную диету и пить достаточно воды.
Ешьте много фруктов и овощей
Людям с бронхиальной астмой следует есть много фруктов и овощей. Это источник пищи, богатый витаминами и минералами, который помогает дополнить питание, оказывает противовоспалительное действие и повышает сопротивляемость организма. Эти продукты не только низкокалорийны, что помогает поддерживать здоровый вес, но также содержат необходимые питательные вещества, которые поддерживают здоровую функцию легких.
Фрукты и овощи содержат много антиоксидантов, таких как бета-каротин, витамин С и витамин Е. Исследования показали, что диета, богатая фруктами и овощами, богата витаминами и антиоксидантами, особенно яблоки, апельсины и бананы могут снизить риск развития астмы и снизить хрипы.
Исследования показывают, что рацион состоит в основном из продуктов растительного происхождения, особенно свежих фруктов, овощей и зерновых; Ограничение потребления молочных продуктов и мяса с высоким содержанием жиров также может предотвратить, замедлить прогрессирование и улучшить симптомы бронхиальной астмы.
Эти продукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые дополняют питание, оказывают противовоспалительное действие и укрепляют сопротивляемость организма. Особенно продукты, богатые витаминами A, D, E... Антиоксиданты могут защитить клетки от повреждений и поддержать здоровье легких. Другие важные фрукты и овощи, которые следует включать в рацион больного астмой, включают: брокколи, ягоды, зеленые листовые овощи, дыни и авокадо...
Ешьте продукты, содержащие жирные кислоты омега-3.
Продукты, содержащие жирные кислоты омега-3, такие как сельдь, скумбрия, лосось...; Некоторые растительные источники, такие как семена льна, авокадо, семена подсолнечника, арахисовое масло, масло канолы... помогают укрепить иммунитет, бороться с воспалениями, улучшить дыхательную функцию и полезны для астматиков.
Продукты, богатые витамином А
Витамин А, также известный как каротиноиды, может улучшить функцию легких у взрослых и детей. Благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам витамин А помогает бороться с окислительным стрессом и поддерживать здоровый иммунитет.
Исследования показывают, что диета, богатая продуктами, богатыми витамином А, такими как помидоры, морковь и листовые овощи, может улучшить функцию легких и уменьшить приступы астмы у взрослых.
Продукты, богатые витамином D
Витамин D помогает поддерживать функцию иммунной системы и может уменьшить воспаление дыхательных путей. Исследования показывают, что добавление витамина D может снизить частоту приступов астмы, требующих лечения кортикостероидами.
Помимо регулярного пребывания на солнце, астматики должны увеличить потребление продуктов, богатых витамином D, таких как лосось, молочные продукты или молоко, обогащенное витамином D.
Продукты, богатые витамином Е
Витамин Е содержит соединение под названием токоферол, которое действует как мощный антиоксидант. Это также может уменьшить симптомы астмы, такие как свистящее дыхание и кашель. Хорошие источники витамина Е: орехи, зелень горчицы, брокколи и капуста.
Продукты, богатые магнием
В последние годы появляется все больше доказательств в пользу использования добавок магния для уменьшения воспаления и расслабления бронхиальных мышц, чтобы выпустить воздух из легких. К продуктам, богатым магнием, относятся: семена тыквы, шпинат, кешью, лосось, темный шоколад, нежирные молочные продукты.
Продукты, богатые антиоксидантами
Антиоксиданты могут защитить наши клетки от повреждений и поддержать здоровье легких.К продуктам, богатым антиоксидантами, относятся: темный шоколад, черника, артишоки, клубника, капуста, малина, красная капуста, редис, шпинат...
Продукты, богатые антиоксидантами, помогают поддерживать здоровье легких.
3. Продукты, которых следует избегать, чтобы предотвратить рецидив астмы
Продукты, которые легко вызывают аллергию
Людям с бронхиальной астмой или бронхиальной астмой в анамнезе следует соблюдать осторожность и избегать продуктов, которые легко вызывают аллергию, таких как некоторые виды морепродуктов, куколки пчел, куколки тутового шелкопряда... Особенно, если у вас когда-либо была аллергия на какую-либо пищу. Если вы что-нибудь съели, ни в коем случае не употребляйте эту пищу снова.
Продукты с высоким содержанием соли
Употребление большого количества соли легко может вызвать отеки, что отрицательно влияет на дыхание больного. Поэтому астматикам следует ограничить потребление соли, употребляя всего 5 г в день. Ограничьте употребление обработанных продуктов с высоким содержанием соли, таких как мясное ассорти, колбасы, ветчина, бекон и т. д.
Продукты с высоким содержанием жира
Избегайте трансжиров и жирных кислот омега-6. Есть некоторые доказательства того, что употребление жиров омега-6 и трансжиров, содержащихся в некоторых маргаринах и обработанных пищевых продуктах, может ухудшить бронхиальную астму и другие серьезные проблемы, такие как болезни сердца.
Эксперты говорят, что десерты, красное мясо и другие жирные продукты могут ухудшить воспаление и ухудшить функцию легких. В то же время это ухудшает симптомы астмы.
Эти продукты также могут затруднить поддержание здорового веса. Это важно, потому что при хроническом заболевании, таком как бронхиальная астма, если у вас избыточный вес, вашим легким приходится работать интенсивнее, а это означает, что это может усугубить симптомы астмы.
Людям с бронхиальной астмой следует избегать продуктов с высоким содержанием жиров.
Продукты, вызывающие вздутие живота
Употребление слишком большого количества продуктов, вызывающих газообразование, оказывает давление на диафрагму, увеличивая риск возникновения приступа астмы. Поэтому больным следует избегать таких продуктов, в том числе: капусты, газированных напитков, лука, жареной пищи...
Вино
По данным Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии, сульфиты, обычно используемые в качестве консервантов в вине и некоторых сортах пива, могут ухудшить симптомы астмы у людей, имеющих симптомы от умеренной до тяжелой степени.
Кроме того, сульфиты можно найти в сухофруктах, креветках, соленьях и приправах. Добавление сульфитов в продукты продлит их срок хранения и сохранит цвет и вкус. Сульфит выделяет сернистый газ, вызывая раздражение дыхательных путей и спазмы.
Поэтому диетологи советуют избегать употребления этих продуктов или хотя бы ограничивать их употребление, если у вас хронические проблемы с дыханием.
