Занятия массовым спортом. Часть 1: Когда приглашения становятся «палкой о двух концах»

Массовые занятия спортом стремительно распространяются, превращаясь в положительную привычку городских жителей. Однако за духом «ради здоровья» скрывается множество историй, достойных размышлений: неправильные тренировки, недостаток знаний, игра по приглашению, а иногда и превращение «спортивной медицины» в опасность для самих спортсменов.

Бег трусцой — это вид спорта, который многие выбирают из-за его простоты, однако он сопряжен с большим риском получения травм.

Урок 1: Когда приглашение становится «палкой о двух концах»

Массовые виды спорта помогают улучшить физическую форму и сплотить общество, но когда занятия спортом подчиняются принципу «не отставать от друзей», многим приходится расплачиваться за это травмами и незабываемыми уроками здоровья.

Когда приглашение становится давлением

По выходным дням в парке на берегу реки в Хошимине царит оживление: слышны стук кроссовок, звуки ударов по мячу и смех. Спорт стал привычным ритмом городской жизни. В жилых домах, офисах и кофейнях – повсюду можно увидеть группы людей, которые тренируются вместе, участвуют в любительских турнирах или онлайн-соревнованиях.

Однако не все приходят в спорт с инициативой и пониманием. Г-н Тхань Лам (26 лет, округ Тху Дык) рассказал о почти опасном случае во время забега на длинную дистанцию: «Когда до финиша оставалось несколько сотен метров, я почувствовал острую боль в животе и не мог дышать. Если бы я попытался продержаться ещё немного, то потерял бы сознание. Но вокруг меня многие всё ещё бежали, чтобы «отметиться», чтобы не отстать от друзей».

История Лэм не редкость. В эпоху социальных сетей массовый спорт — это не только тренировка, но и тесно связанный с трендом «жить здорово — жить красиво». Каждая тренировка, каждый забег, каждое фото с финишной черты становятся достижением, которым хочется поделиться. Это волнение помогает распространять дух движения, но также создаёт «невидимое давление», которое заставляет многих людей стараться превзойти себя, лишь бы не отстать.

По наблюдениям спортивных тренеров, в офисной среде популярен подход «не отставать от друзей». Многие начинают заниматься спортом не потому, что им нравится, а потому, что «все этим занимаются». Когда движение становится трендом, цель «тренироваться для здоровья» легко подменяется «личными достижениями».

Спортивное движение во Вьетнаме набирает обороты.

Г-н Тиен Дат (25 лет, район Бинь Тхань) – яркий пример. Он пришёл в пиклбол только по приглашению коллег. Начав с «игры ради удовольствия», он быстро набрал по 6 тренировок в неделю. Однажды, спасая мяч, он вывихнул шею и был вынужден взять недельный отпуск. «Сначала я думал, что это просто лёгкая усталость, но потом мне пришлось сделать длительный перерыв. Сейчас я всё ещё люблю это, но понимаю, что нужно контролировать свой ритм тренировок», – сказал г-н Дат.

Между тем, г-жа Ту Куен (50 лет, район Сюаньхоа), которая бегает и занимается скалолазанием более 10 лет, выбрала другой подход: «Я не ставлю себе целей, ориентируясь на других. Когда я устаю, я отдыхаю. Спорт нужен для здоровья, а не для самоутверждения».

История Куена вызвала большое сочувствие в беговом сообществе. На беговых форумах многие признаются, что их «жадность до достижений» приводила к мышечным болям, растяжениям сухожилий и даже госпитализациям. Некоторые в шутку называют это явление «спортивным синдромом FOMO» — страхом остаться позади, если не присоединиться к группе.

Тренер Нгуен Туан Хоа, имеющий многолетний опыт руководства беговым движением в Хошимине, поделился: «Тревожно, что новички часто бегают, полагаясь на эмоции, а не на тренировочный план. Они думают, что чем больше тренируются, тем лучше, в то время как организму нужно время для адаптации. Именно поэтому многие травмы случаются даже у молодых и здоровых людей».

По словам доктора Фан Выонг Хёй Донга, председателя Вьетнамской ассоциации спортивной медицины, именно спортсмены-любители являются «очагом» спортивных травм: «Они часто тренируются нерегулярно, проводят много времени, а затем тренируются с высокой интенсивностью. Отсутствие должной разминки и регулярных медицинских осмотров — распространённые причины травм и инсультов», — сказал доктор Донг.

Игрокам в пиклбол необходимо освоить правильную технику и тщательно изучить ее перед игрой.

Многие эксперты по спортивной медицине считают, что культура массового спорта во Вьетнаме развивается быстрее, чем уровень безопасности спортсменов. Дух обмена и соперничества позитивен, но, не обладая базовыми знаниями, спортсмены легко могут пожертвовать своим здоровьем ради достижения цели или красивой фотографии для «чек-ина».

Растущее движение – рост травматизма

Примечательно, что в последние годы новые виды спорта, такие как пиклбол, стали настоящей «лихорадкой» в офисном мире. По оценкам, из нескольких тысяч игроков в игру сейчас участвует более 30 000 человек по всей стране, что привело к открытию сотен новых кортов. Наряду с этим быстро росло и количество травм.

В апреле 2025 года модель Ки Хан, жена футболиста Мак Хонг Куана, сломала ногу во время игры в пиклбол в Хошимине. До этого на стадионе «Кау Гиай» ( Ханой ) у 55-летнего мужчины случился инсульт всего через 20 минут игры. Эти два инцидента вызвали переполох в сообществе пиклболистов, вынудив многие клубы ужесточить правила разминки.

Занятия любым видом спорта требуют правильной разминки, отдыха и умения прислушиваться к своему телу, чтобы обеспечить безопасность игрока.

Доктор Нгуен Суан Ань, специалист по ортопедии и травматологии, сообщил, что в больницу поступает всё больше пациентов с травмами, полученными при игре в пиклбол: от лёгких растяжений до разрывов связок и ахилловых сухожилий. «Обычно мы наблюдаем такие проблемы, как желание завладеть мячом, поспешные движения и отсутствие техники. Пиклбол — не такой уж лёгкий вид спорта, как многие думают. Он требует быстрой реакции и силы прыжка, поэтому без должной разминки риск очень высок», — сказал доктор Суан Ань.

Доктор Во Хоа Кхань, руководитель отдела управления качеством ортопедической больницы города Хошимин, также признал: «Многие выбирают площадки с твёрдым покрытием и ныряют, чтобы спасти мяч, что повышает риск получения травмы. Резкие движения, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, могут легко привести к опасным ситуациям».

Не только пиклбол, но и такие популярные виды спорта, как футбол, бег и велогонки на длинные дистанции, также фиксировали множество случаев травм опорно-двигательного аппарата. Некоторые считают это «мелочью», натирают тело маслом и продолжают тренировки, непреднамеренно нанося кумулятивный вред.

По мнению врачей, причина кроется не только в технике, но и в непонимании собственных пределов. В обществе, пропагандирующем динамичный образ, дух «победы» заставляет многих отождествлять здоровье с достижениями. «Падение на трассе» иногда воспринимается как свидетельство силы духа, что само по себе опасно. Доктор Дун предупреждает: «Это ошибочный образ мышления. Спорт — это не война, а путешествие с телом».

Фотография сломанной кости Ки Хана (фото предоставлено больницей).

Г-н Доан Сон, владелец SC Pickleball Tan Binh, сказал: «Многие приходят на поле просто с ракеткой и начинают играть, без разминки, без тренера. Чтобы движения были стабильными, игроки должны понимать технику и уважать свои собственные пределы».

Доктор Ле Ван Тыонг из больницы «Хоан Ми» в Хошимине подчеркнул: «Спорт приносит пользу только при правильных занятиях и с нужной силой. Если следовать моде и забывать о своей физической форме, польза для здоровья будет не столь ощутимой».

Массовый спорт — хороший признак динамичного общества, но для того, чтобы это движение было по-настоящему здоровым, спортсменам необходимы знания, техника и бдительность. Ведь «приглашение» может начинаться с радости, но без понимания может закончиться травмой — как физической, так и умственной.

Последняя статья: «Драгоценное лекарство» необходимо использовать в правильной дозе.

Источник: https://baotintuc.vn/phong-su-dieu-tra/choi-the-thao-phong-trao-bai-1-khi-loi-moi-tro-thanh-con-dao-hai-luoi-20251010093147024.htm