Стоит ли есть стоя?

Однако многие считают, что приём пищи стоя вреден для здоровья. Согласно американскому сайту Healthline , приём пищи стоя имеет как преимущества, так и недостатки.

Có nên ăn trong khi đứng?- Ảnh 1. — Людям с рефлюксом часто рекомендуется стоять прямо и не наклоняться и не сутулиться во время еды и в течение нескольких часов после нее.

Прием пищи стоя может ускорить пищеварение

Поза во время еды может влиять на способность переваривать пищу. Соответственно, у людей, которые едят сидя или лёжа, пища переваривается медленнее, чем стоя.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что употребление в пищу продуктов, содержащих белок, в положении сидя помогает желудку работать быстрее, чем в положении лежа, помогая организму лучше усваивать белок, увеличивая его способность поставлять важные аминокислоты в кровь.

Прием пищи стоя может помочь вам сбросить жир

Согласно исследованию 2018 года, стояние в течение 6 часов сжигает на 54 калории больше, чем сидение. По данным Healthline , если совмещать стояние с приёмом пищи, со временем можно похудеть, а также ускорить обмен веществ.

Уменьшить рефлюкс и изжогу

Кислотный рефлюкс возникает при обратном забросе содержимого желудка в пищевод. Это может вызвать жжение в центре грудной клетки, обычно называемое изжогой.

Людям с рефлюксом часто рекомендуется стоять прямо и не наклоняться и не сутулиться во время еды и в течение нескольких часов после нее.

Может заставить организм быстрее чувствовать голод

Некоторые данные свидетельствуют о том, что приём пищи стоя может усилить чувство голода. Приём пищи стоя ускоряет пищеварение, что может привести к усилению чувства голода.

Может вызывать вздутие живота

Хотя приём пищи стоя может ускорить пищеварение, в некоторых случаях это может привести к его ухудшению. Если углеводы не перевариваются, могут возникнуть газы и вздутие живота.

Ссылка на источник