Стоит ли утолять жажду газированными напитками?

Обычно я утоляю жажду газированной водой, но многие советуют мне отказаться от этого напитка, поскольку он вызывает боли и язву желудка. Обратитесь к врачу. (Нги, 24 года, Хошимин)

Отвечать:

Газированные напитки не вредны для желудка, если вы пьете их умеренно и у вас нет истории болей в желудке, расстройства желудка, рвоты или диареи. Однако газированные напитки могут расширять желудок и повышать давление в нем, вызывая вздутие живота, расстройство желудка и боли в желудке. Если у вас есть подобные симптомы, вам следует сократить употребление газированных напитков.

Газированная вода содержит насыщенный CO2, подсластители, ароматизаторы, красители, добавки, консерванты. Обычно этот тип напитка также содержит кислоты, такие как яблочная, винная, лимонная, фосфорная, а также сахар, длительное употребление которого может повлиять на ваше общее состояние здоровья.

В частности, газированная вода часто содержит фруктозу, которой в организме не нужен инсулин для превращения в лишний жир, вызывающий ожирение. Со временем организму не хватает кальция, что препятствует его усвоению, что приводит к остеопорозу, кариесу зубов и заболеваниям полости рта. Низкий уровень кальция в крови препятствует усвоению организмом калия, что приводит к усталости, слабости и судорогам.

При длительном употреблении газированной воды риск возникновения метаболических заболеваний и диабета в два раза выше нормы. Этот вид напитка также часто содержит кофеин, поэтому его употребление может вызвать нарушения сна и головные боли.

Бензоат натрия используется в качестве консерванта в газированной воде, но считается канцерогеном, поскольку смешивается с витамином С, образуя бензол.

Поэтому, если вы хотите защитить свой желудок и вести здоровый образ жизни, вам следует сократить употребление газированных напитков и увеличить употребление напитков без сахара, таких как зеленый чай, фильтрованная вода, натуральный фруктовый сок и йогурт.

Доцент, доктор Нгуен Ань Туан
Заместитель директора по хирургии органов пищеварения, заведующий отделением хирургии органов пищеварения
108 Центральный военный госпиталь

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/co-nen-giai-khat-bang-nuoc-uong-co-ga-4624040.html