Стоит ли утолять жажду газированными напитками?

Обычно я утоляю жажду газированной водой, но многие советуют мне отказаться от неё, потому что этот напиток вызывает боли и язву желудка. Пожалуйста, посоветуйте, доктор. (Нги, 24 года, Хошимин)

Отвечать:

Газированные напитки не вредны для желудка, если употреблять их умеренно и не страдать от болей в желудке, несварения желудка, рвоты или диареи. Однако они могут вызывать расширение желудка и повышение давления, вызывая вздутие живота, несварение желудка и боли в желудке. При наличии этих симптомов следует сократить потребление газированных напитков.

Газированная вода содержит насыщенный CO2, подсластители, ароматизаторы, красители, добавки и консерванты. Как правило, такие напитки также содержат кислоты, такие как яблочная, винная, лимонная, фосфорная, а также сахар. Длительное употребление может негативно сказаться на вашем здоровье.

В частности, газированная вода часто содержит фруктозу, для превращения которой в лишний жир организму не требуется инсулин, что приводит к ожирению. Со временем организму не хватает кальция, что затрудняет его усвоение, что приводит к остеопорозу, кариесу и заболеваниям полости рта. Низкий уровень кальция в крови препятствует усвоению калия, что делает организм подверженным усталости, слабости и судорогам.

Длительное употребление газированной воды увеличивает риск развития метаболических заболеваний, диабета в два раза. Этот вид напитков также часто содержит кофеин, поэтому его употребление может вызывать нарушения сна и головные боли.

Бензоат натрия используется в качестве консерванта в газированной воде, но считается канцерогеном, поскольку смешивается с витамином С, образуя бензол.

Поэтому, если вы хотите защитить свой желудок и вести здоровый образ жизни, вам следует сократить употребление газированных напитков и увеличить употребление напитков без сахара, таких как зеленый чай, фильтрованная вода, натуральный фруктовый сок и йогурт.

Доцент, доктор Нгуен Ань Туан
Заместитель директора по хирургии органов пищеварения, заведующий отделением хирургии органов пищеварения
108 Центральный военный госпиталь

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/co-nen-giai-khat-bang-nuoc-uong-co-ga-4624040.html