Будьте осторожны, чтобы вас не застали врасплох, если вы пьете кофе и гуляете одновременно.

По словам гастроэнтеролога из Нью-Йорка Саманты Назарет, доктора медицинских наук, кофе и ходьба стимулируют работу кишечника. Сочетание этих двух факторов повышает вероятность опорожнения кишечника.

Кофе — один из самых популярных напитков.

Исследование, опубликованное в медицинском журнале «Заболевания толстой и прямой кишки», показало, что употребление кофеиносодержащих напитков приводит к более раннему опорожнению кишечника, чем употребление напитков без кофеина. Это связано с тем, что кофеин стимулирует сокращение мышц кишечника.

Доктор Кейт Скарлата, ведущий эксперт по здоровью кишечника, утверждает, что дело не только в кофеине. Кофе стимулирует выработку гормона гастрина в желудке и холецистокинина в тонком кишечнике. Гастрин усиливает моторику толстой кишки, а холецистокинин высвобождает желчь и пищеварительные ферменты, которые запускают пищеварение. Кофе также стимулирует выработку желудочного сока, что способствует продвижению пищи по организму.

Между тем, ходьба способствует активизации мышц кора и пищеварения. Доктор Никет Сонпал, гастроэнтеролог из США, сказал: «Простая спокойная ходьба также укрепляет мышцы живота, способствуя регулярному опорожнению кишечника».

Ходьба сокращает мышцы живота, способствуя регулярному опорожнению кишечника.

Чтобы этого не произошло, вы можете сделать несколько вещей:

Избегайте употребления кофе во время ходьбы или непосредственно перед ней . Доктор Назарет рекомендует подождать до окончания утренних процедур, прежде чем отправляться на прогулку.

Пейте только одну чашку кофе . Таким образом, вы не будете усваивать слишком много кофеина и не будете стимулировать выработку слишком большого количества кислоты, что может способствовать пищеварению.

Избегайте молока и сливок . Доктор Назарет утверждает, что лактоза в молоке может стимулировать дефекацию, особенно у людей с непереносимостью лактозы.

Попробуйте холодный кофе : в некоторых случаях холодный кофе не так сильно влияет на кишечник, как горячий. Хотя исследований, подтверждающих это, нет, вы можете попробовать его и посмотреть на реакцию организма, сообщает Well And Good .

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/coi-chung-tro-tay-khong-kip-neu-cung-luc-uong-ca-phe-va-di-bo-185230625020155343.htm