Кто эта 77-летняя женщина, которая завершила самый престижный в мире марафонский забег?

Седовласая старушка Джинни Райс (США) удивила мир, когда в возрасте 77 лет все же добралась до финиша самого престижного в мире марафона (42,195 км).

Джинни Райс бежит марафон к изумлению всего мира - Фото: CM

Джинни Райс, корейско-американская спортсменка, стала феноменом в мире бега, постоянно побивая возрастные рекорды.

В 2022 году она пробежала Чикагский марафон за 3 часа 33 минуты, что многим молодым людям кажется непростым достижением. Наибольшее внимание общественности привлекли её особая диета и режим тренировок, которые помогли ей поддерживать форму в возрасте почти 80 лет.

В повседневной жизни Джинни Райс придерживается простой, но научной диеты.

На завтрак она обычно ест овсянку со свежими фруктами и несколькими орехами для дополнительной энергии. На обед она предпочитает зелёный салат с курицей или рыбой, а на ужин предпочитает лёгкий, приготовленный на пару, ужин с нежирным белком.

Примечательно то, что она практически отказывается от красного мяса и сладостей, а также максимально ограничивает употребление алкоголя. Иногда Райс позволяет себе съесть немного сыра или печенья, чтобы прийти в себя, но категорически не балует себя.

Помимо правильного питания, Райс придерживается регулярного графика тренировок, как профессиональный спортсмен. В среднем она пробегает около 80 км в неделю, чередуя длинные пробежки, скоростные и лёгкие. Она считает, что дисциплина в тренировках важнее любой вспомогательной экипировки. «Ежедневный бег — мой секрет молодости», — поделилась она однажды в программе Runner's World.

Джинни Райс не только является образцом для подражания в спорте , но и посылает мощный сигнал о здоровом образе жизни.

В возрасте, когда многие предпочитают отдых, она по-прежнему считает бег неотъемлемой частью жизни. Эксперты утверждают, что именно сочетание здорового питания, достаточного сна и дисциплины помогает ей поддерживать форму.

История Джинни Райс — живое доказательство того, что возраст — это всего лишь цифра. Сила воли, упорство и здоровый образ жизни позволяют людям полностью преодолеть свои ограничения и даже сделать то, что кажется невозможным.

Известные достижения Джинни Райс

Джинни Райс пробежала все шесть крупных марафонов: Бостонский, Лондонский, Берлинский, Чикагский, Нью-Йоркский и Токийский, а также Сиднейский марафон, когда он был признан.

В каждом виде она победила в возрастной группе 75-79 лет. В частности, Джинни Райс установила мировой рекорд в возрастной группе 70-74 лет с результатом 3 часа 24 минуты 48 секунд на Олимпийских играх в Берлине 2019 года и мировой рекорд в возрастной группе 75-79 лет с результатом 3 часа 33 минуты 27 секунд на Олимпийских играх в Лондоне 2024 года.

В 2025 году она продолжила впечатлять, пробежав Сиднейский марафон со временем 3 часа 37 минут 48 секунд.

ВЬЕТ ХОАНГ

Источник: https://tuoitre.vn/cu-ba-77-tuoi-hoan-thanh-bo-suu-tap-marathon-danh-gia-nhat-the-gioi-la-ai-20250906171630605.htm