Полезно ли чистить зубы один раз в день?

Чистка зубов помогает предотвратить образование зубного налета и камня, что снижает риск заболеваний десен. Однако не все знают, что правильная чистка зубов также может положительно сказаться на общем состоянии здоровья.

Нечистка зубов или слишком редкая чистка не только вызывает проблемы с полостью рта, такие как отек, покраснение и кровоточивость десен, боль при жевании, расшатывание зубов, но и приводит ко многим проблемам со здоровьем, затрагивающим сердце, легкие и мозг, согласно данным медицинского сайта Verywell Health (США).

Чистка зубов эффективно помогает предотвратить кариес и гингивит.

В основном это связано с влиянием микрофлоры полости рта. В ротовой полости обитает около 700 видов микроорганизмов, включая бактерии, грибы и другие микроорганизмы. Среди них есть как полезные, так и вредные. Для поддержания здоровья организма необходимо поддерживать баланс микрофлоры полости рта.

Чистить зубы один раз в день может быть недостаточно для защиты здоровья полости рта. Эксперты рекомендуют чистить зубы два раза в день: утром после пробуждения и вечером перед сном.

Чистка зубов по утрам помогает удалить бактерии, накопившиеся во рту за ночь. Эта привычка также поможет предотвратить неприятный запах изо рта. В то же время, чистка зубов вечером перед сном считается наиболее важной, поскольку помогает удалить зубной налет, остатки пищи и бактерии, накопившиеся в течение дня. Это хороший способ предотвратить кариес и гингивит.

Многие люди неохотно чистят зубы, потому что склонны к повышенной чувствительности зубов. Эксперты рекомендуют в таких случаях выбирать зубные пасты для чувствительных зубов.

Следует выбирать зубную щетку с мягкой щетиной и менять ее каждые 3-4 месяца.

Кроме того, эксперты рекомендуют использовать зубную щетку с мягкой щетиной, независимо от того, используете ли вы обычную или электрическую зубную щетку. В среднем, зубную щетку следует менять каждые 3-4 месяца. Если щетина изношена или стерта, ее следует менять чаще.

Людям с высоким риском развития кариеса или заболеваний десен может потребоваться чистить зубы после еды. Однако им не следует чистить зубы сразу после употребления продуктов с высокой кислотностью, таких как апельсины, лимоны или газированные напитки. Это может повредить зубную эмаль. Поэтому следует подождать около 30 минут, прежде чем чистить зубы.

Не спешите чистить зубы. Оптимальное время чистки составляет около 2 минут. Этого времени достаточно, чтобы очистить все зубы и полость рта. По данным Verywell Health , труднодоступные для зубной щетки места можно очистить зубной нитью или ополаскивателем для рта.

Источник: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm