Полезно ли чистить зубы один раз в день?

Чистка зубов помогает предотвратить образование зубного налёта и зубного камня, что снижает риск заболеваний дёсен. Однако не все знают, что правильная чистка зубов также может положительно влиять на общее состояние здоровья.

По данным медицинского сайта Verywell Health (США), нечистота зубов или чистка их слишком редко не только приводит к проблемам с полостью рта, таким как опухание, покраснение и кровоточивость десен, боль при жевании, подвижность зубов, но и ко многим проблемам со здоровьем, затрагивающим сердце, легкие и мозг.

Чистка зубов поможет эффективно предотвратить кариес и гингивит.

Это в основном обусловлено влиянием микрофлоры полости рта. В полости рта обитает около 700 видов микроорганизмов, включая бактерии, грибки и другие. Среди них есть как полезные, так и вредные. Для здоровья организма необходимо поддерживать баланс микрофлоры полости рта.

Чистки зубов один раз в день может быть недостаточно для поддержания здоровья полости рта. Специалисты рекомендуют чистить зубы два раза в день: утром после пробуждения и вечером перед сном.

Чистка зубов утром помогает удалить бактерии, накопившиеся за ночь во рту. Эта привычка также поможет предотвратить неприятный запах изо рта. Чистка зубов вечером перед сном считается самым важным этапом чистки, поскольку помогает удалить зубной налёт, остатки пищи и бактерии, накопившиеся за день. Это хороший способ профилактики кариеса и гингивита.

Многие люди неохотно чистят зубы из-за повышенной чувствительности. Специалисты рекомендуют в таких случаях выбирать зубные пасты для чувствительных зубов.

Вам следует выбрать зубную щетку с мягкой щетиной и менять ее каждые 3–4 месяца.

Кроме того, специалисты рекомендуют использовать зубную щётку с мягкой щетиной, независимо от того, используете ли вы обычную или электрическую. Зубные щётки следует менять в среднем каждые 3–4 месяца. Если щетина изношена или потёрта, её следует менять чаще.

Людям с высоким риском развития кариеса или заболеваний дёсен может потребоваться чистить зубы после еды. Однако не следует чистить зубы сразу после употребления кислых продуктов, таких как апельсины, лимоны или газированные напитки. Это может повредить зубную эмаль. Поэтому перед чисткой зубов следует подождать около 30 минут.

Не чистите зубы слишком быстро. Оптимальное время чистки — около двух минут. Этого времени достаточно, чтобы очистить все зубы и полость рта. По данным Verywell Health , те места в полости рта, куда не может добраться зубная щетка, можно очистить с помощью зубной нити или ополаскивателя для полости рта.

Источник: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm