Полезно ли чистить зубы один раз в день?

Чистка зубов помогает предотвратить образование зубного налета и камня, тем самым снижая риск заболеваний десен. Однако не все знают, что правильная чистка зубов также влияет на общее состояние здоровья.

Согласно медицинскому сайту Verywell Health (США), нечистка зубов или слишком редкая чистка зубов не только вызывает проблемы с полостью рта, такие как отек, покраснение и кровоточивость десен, боль при жевании и расшатывание зубов, но и приводит ко многим проблемам со здоровьем, затрагивающим сердце, легкие и мозг.

Регулярная чистка зубов эффективно помогает предотвратить кариес и заболевания десен.

В первую очередь это связано с влиянием микробиома полости рта. В ротовой полости обитает около 700 видов микроорганизмов, включая бактерии, грибы и многие другие. Среди этих микроорганизмов есть как полезные, так и вредные. Для поддержания здоровья организма необходимо, чтобы микробиом полости рта был сбалансирован.

Чистить зубы один раз в день может быть недостаточно для защиты здоровья полости рта. Эксперты рекомендуют чистить зубы два раза в день: утром после пробуждения и вечером перед сном.

Чистка зубов по утрам помогает удалить бактерии, накопившиеся во рту за ночь. Эта привычка также поможет предотвратить неприятный запах изо рта. В то же время, чистка зубов вечером перед сном считается наиболее важной, поскольку помогает удалить зубной налет, остатки пищи и бактерии, накопившиеся в течение дня. Это хороший способ предотвратить кариес и заболевания десен.

Многие люди неохотно чистят зубы, потому что склонны к повышенной чувствительности зубов. Эксперты рекомендуют в таких случаях выбирать зубную пасту, специально предназначенную для чувствительных зубов.

Следует выбирать зубную щетку с мягкой щетиной и менять ее каждые 3-4 месяца.

Кроме того, эксперты рекомендуют использовать зубные щетки с мягкой щетиной, как обычные, так и электрические. Зубные щетки следует менять в среднем каждые 3-4 месяца. Если щетина изношена или истерта, ее следует менять чаще.

Людям с высоким риском развития кариеса или заболеваний десен может потребоваться чистить зубы после еды. Однако не следует чистить зубы сразу после употребления кислых продуктов, таких как апельсины, лимоны или газированные напитки. Это связано с тем, что это может повредить зубную эмаль. Поэтому следует подождать около 30 минут, прежде чем чистить зубы.

Не спешите чистить зубы. Идеальное время чистки составляет около 2 минут. Этого времени достаточно, чтобы очистить все зубы и полость рта. Участки полости рта, до которых не может добраться зубная щетка, можно очистить зубной нитью или ополаскивателем для рта, как сообщает Verywell Health .

Источник: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm